Vetélés után: 5 lépés a gyógyuláshoz

Kezdőlap → 40+ → Vetélés után: 5 lépés a helyreállításhoz

lépés
Melyek a legjobb lépések a vetélés után, hogy elősegítse testének helyreállítását és felkészülését a következő terhességére? Számos támogató lépést tehet, amelyek segítenek megbirkózni az imént tapasztalt vagy éppen most tapasztalt vetéléssel. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a vetélések gyakoriak és soha nem az Ön hibája, hacsak természetesen nem utcai drogokat szed. Általában azért történnek, mert valami nem stimmelt a babával, a méh beültetési helyével vagy a hormonokkal. Ezek a lépések segítenek növelni a sikeres terhesség esélyét a következő alkalommal. Megosztom veletek a testének fizikai és érzelmi gyógyításának módját a vetélés után.

A legtöbb nő szívesen kezdi újra a fogamzást a vetélés után. A nők naponta azt írják nekünk, hogy vajon mit tehetnek azonnal, hogy elősegítsék a vetélés elmozdulását, és hogy visszatérjenek a megpróbálandó fogantyúba. Ez az öt lépésből álló útmutató segít megtanulni azokat a fontos lépéseket, amelyek felkészítik testét a következő terhességre.

Öt lépés a vetélés helyreállításához

Öt egyszerű lépés áll rendelkezésére, amelyek segítenek a gyógyulásban. Az 1., 4. és 5. lépés azonnal megkezdődhet, még az első menstruáció megkezdése előtt. Kérjük, olvassa el, hogy megtudja, mikor kezdődhet a 2. és 3. lépés.

Jegyzet: Ha orvosa megbeszélte Önnel a dilatációt és a curettage-t, vagy a D & C-t, vagy már elvégezte az eljárást, akkor a D&C (Dilatáció és Curettage) útmutatóban: Természetes előkészítés és helyreállítás megtanulhatja a D & C felkészülés és a felépülés természetes módjait.

1. lépés: Tápláló ételek

Az egyik legjobb dolog, amit tehet magának a vetélés után, az, hogy egészséges ételekkel táplálja testét. A test fizikailag sok változáson megy keresztül, az elme túlterheltnek és kimerültnek érezheti magát, és érzelmi roncs lehet. A test táplálása egyszerű, gyors teljes ételekkel létfontosságú. Mivel a szokásosnál több vért veszíthet, érdemes növelnie a vasban gazdag ételek fogyasztását is. Gondoljunk csak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekre; ételek, amelyek segítenek támogatni az energiaszintet és a test működését. Levesek, turmixok és pörköltek jutnak eszembe. Ezek az ételek könnyen emészthetők és könnyen elkészíthetők. Ráadásul általában különféle tápláló teljes ételekkel vannak tele.

Ne féljen segítséget kérni, ha szüksége van rá. Esetleg partnere főzhet az első héten, vagy megkérheti egy családtagját vagy közeli barátját, hogy hozzon ételt, vagy jöjjön el és segítsen elkészíteni az ételt.

Tápláló ételek a vetélés helyreállításához:

Fogyasszon vasban gazdag ételeket például bölény, csirke, tojás, sovány vörös hús, csirke vagy pulyka, atlanti vad lazac, tök- és napraforgómag, bab, csalán, málnalevél, tengeri moszat, sötét leveles zöldség, répa, limabab, kelbimbó és brokkoli, török ​​barack (kéntelen) és a quinoa.

Bármely genitourinary vérveszteség növelheti a nők vasigényét. Bár a vetélés során bekövetkező vérveszteség gyakran olyan, mint egy „nehéz időszak”, a vaskészletek bármilyen változása vashiányhoz vagy vérszegénységhez vezet. Ha fennmaradt a placenta vagy a hiányos vetélés, a vérzés nagyobb lehet. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem szakértői emlékeztetnek bennünket arra, hogy fontos a vasban gazdag ételek fogyasztása az egészséges vasszint fenntartásának biztosítása érdekében a szervezetben. Ne felejtse el fogyasztani őket C-vitaminban gazdag ételekkel az egészséges vasfelszívódás biztosítása érdekében.

Készítsen tápláló leveseket! A levest a szervezet könnyen emésztheti, és melegíti a testet. Fontolja meg, hogy ad hozzá néhány astragalus gyökeret, amíg a levese főz. A különféle zöldségek és egyéb zöldségek segítenek abban, hogy a szervezetnek ebben az időben szüksége legyen a tápanyagokra. Kerülje a konzerv leveseket. Fontolja meg, hogy megpróbálja reggel először elkészíteni a levest a lassú tűzhelyben. Így, amikor eljön az este, elkészül a vacsora! Próbálja ki ezt a receptet a 21 napos termékenységi étrend kihívás e-könyvünkből!

Bok Choy Miso leves

      4 levél Bok Choy, öblítve, szeletelve 1 hüvelykes szalagokban, beleértve a szárakat is
      4 csésze zöldségleves
      1 sárgarépa, vékonyra szeletelve
      1/2 csésze bambuszrügy
      2 zöldhagyma felszeletelve
      1/4 csésze szeletelt gomba
      1 teáskanál tamari
      1 fokhagymagerezd zúzva
      2 evőkanál miso paszta
      ízlés szerint fekete bors

1. Súlyos levesfazékba helyezzük az olajat, közepes lángra állítjuk, beletesszük a sárgarépát és a fokhagymát, majdnem puhára pároljuk.
2. Adjon hozzá húslevest, tamarit és gombát, forralja fel, miután felforrt, csökkentse a hőt alacsonyra, hogy a leves pároljon, párolja, amíg a gomba majdnem elkészül.
3. Adjunk hozzá zöldhagymát, Bok Choy-t, fekete borsot és bambuszrügyeket, főzzük néhány percig, adjunk hozzá miso-t. Addig keverjük, amíg a miso jól elkeveredik. Ha szükséges, adjon hozzá további szeletelt medvehagymát a körethez.

Igyon egy termékenységi turmixot naponta! A termékenységi turmixok mindenképpen az egyik kedvencünk itt! Segítenek abban, hogy rengeteg táplálékot kapjon egyszerű módon. Dobja be az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és töltse le a vitaminokat, az ásványi anyagokat, az antioxidánsokat és a rostokat. Ezenkívül hozzáadhat támogató termékenységi szuperélelmiszereket, amelyek segítenek támogatni a szervezet hormonális egyensúlyát. Szeretjük a macát és a méhpempőt.

Élvezze ezt a finom turmix receptet, személyes kedvencem!

Lila fehérje turmix

      1/4 csésze mandulavaj
      1 csésze sima szerves joghurt
      2 csésze fagyasztott áfonya
      1 banán
      1 körte, hámozott és a magokat eltávolítjuk
      2 teáskanál maca por
      1 tk. méhpempő
      Agave ízlés szerint
      rizstej, elegendő a kívánt állaghoz

Folytassa a prenatális vitamint. Ha nem szedett egyet, kezdje el most. Ez segít abban, hogy minden szükséges tápanyaghoz naponta hozzájusson. Ez továbbra is elősegíti a gyógyulást és felkészíti a testet arra, amikor ismét teherbe esik. Győződjön meg róla, hogy a prenatális vitaminja teljes étel vagy étel alapú, ha lehetséges. Ez biztosítja, hogy a test megfelelően felszívja a tápanyagokat.

2. lépés: Termékenységi tisztítás

Ha visszatér a menstruáció, jó megkezdeni a termékenységi tisztítást. A termékenységi tisztítás „tiszta palát” hoz létre a testben. A specifikus gyógynövények a máj támogató gyógynövényein és a női reproduktív rendszer speciális gyógynövényein keresztül segítik a hormonháztartás „alaphelyzetbe állítását”. A termékenységi tisztítás a máj egészségére és a méh egészségére összpontosít. A kifejezetten a termékenység tisztítása nagyon támogató és ösztönző a termékenység és a reproduktív rendszer szempontjából. Bár sok nagyszerű tisztítószer létezik odakinn, a termékenységre jellemző tisztításra való összpontosítás a legbiztonságosabb, kíméletesebb és leginkább támogató lesz, miközben a terhességre készül.

Ha még mindig gyógynövényeket szed a gyógyulási wellness érdekében, akkor jó, ha hat hétig folytatja őket. Ha ebben az időben kezdi el a menstruációt, akkor jó, ha folytatja a gyógyító gyógynövényeket, miközben a termékenység is megtisztul. A terhesség újbóli megkísérlésének ajánlott várakozási ideje általában legalább 2 vagy 3 normális időszak a vetélés után

3. lépés: Termékenységi masszázs

Termékenység A masszázsnak számos előnye van a vetélésből felépülő nők számára.

  • Elősegíti a hormonális egyensúlyt
  • Segít friss vért juttatni a méhbe
  • Segít csökkenteni a stresszt és a stresszhormonokat
  • Növeli a méh és a méhnyak keringését
  • Javítja az endokrin rendszer kommunikációját
  • Arra ösztönzi a májat, hogy megszabaduljon a felesleges hormonoktól
  • Elősegíti a hormonális egyensúlyt a hormonális visszacsatolási hurok megerősítésével
  • Segít a testnek megszabadulni a régi pangó vértől és szövetektől

A masszázs segíthet az érzelmi traumák gyógyulásában is, segítve a terhesség elvesztését és fizikai fájdalmat szenvedő nőt reproduktív rendszerében. Ezt úgy csinálja, hogy megtanítja, hogyan kapcsolódjon újra reproduktív rendszeréhez. Időt ad, hogy részt vegyen a gyógyulási folyamatában. A masszázs során fordítson időt arra, hogy imádkozzon, megjelenítse vagy megáldja testének ezt a területét. A termékenységhez való közvetlen fizikai kapcsolódás nagyon fontos a gyógyulás érdekében. Figyelj a testedre. Meggyőződésen felüli bölcsessége van.

A masszázsnak két lehetősége van, amikor a reproduktív rendszert támogatják. Találhat egy hasi vagy termékenységi masszázsra szakosodott masszázst, például egy Maya hasi masszázst, vagy megtanulhatja, hogyan kell otthoni öntermékenyítő masszázst alkalmazni.

Az önmegtermékenyítés Az otthoni masszázs rendben van, ha a vérzés, beleértve a foltosodást is, teljesen leáll. Az idő, amikor ez megtörténik, minden nőnél más lesz. Nem kell megvárnia, amíg visszatér a menstruációs ciklus, csak ne feledje, hogy a vérzés idején ne végezze el a masszázst.

4. lépés: Gyógynövények a gyógyulási wellnessért

Vannak olyan speciális gyógynövények, amelyek együttesen támogathatják az egészséges vetélés helyreállítását. Mennyi ideig kezdhetem el ezeket a gyógynövényeket a vetélés után? A következő gyógynövények azonnal felhasználhatók, még akkor is, ha még mindig vérzik. A gyógynövények ezen kombinációját a legjobban azonnal meg lehet kezdeni, a lehető legközelebb a vetéléshez. Mielőtt elkezdené, mindenképpen tudja, hogy vetélése van.

Ezek a gyógynövények a reproduktív szervek egészséges keringésének támogatására összpontosítanak, így a vetélés teljes, gyulladáscsökkentő gyógynövények segítenek megelőzni a görcsöket és a méhgörcsöket, így a fájdalom csökken és a méh hatékonyan képes működni. Ezenkívül speciális gyógynövények segítenek
elősegíti az érzelmi közérzetet, megfékezi a súlyos vérzést és elősegíti a hormonális egyensúlyt, hogy a ciklus visszatérjen a helyes pályára.

Angyalgyökér

      : Az Angelica kiváló melegítő gyógynövény, amely fokozza a keringést, elűzi a hideget a reproduktív szervektől, miközben támogatja az idegrendszert, elősegíti a pihenést, a békés gondolatokat és csökkenti a szorongást. Ez egy méh görcsoldó, támogatja az általános gyengeséget és serkenti az immunrendszer működését. Ez a gyógynövény az emésztéstámogatásra specifikus, ami az 1. lépésben leírtak szerint elengedhetetlen a vetélés helyreállításához. Mindezek a műveletek támogatják a létfontosságú vetélés helyreállítását a test kerek stimulációjával.

Fekete poloska gyökér (Actaea racemosa): A fekete cohosh gyulladáscsökkentő és segíti a méh ellazulását, ami csökkenti a méh fájdalmát és görcsét mind a simaizomban. Ez a gyógynövény elősegíti az egészséges véráramlást a kismedence területén, ami hasznos lehet a vetélés mozgatásában.

A vetélés utáni helyreállítás érdekében a fekete cohosh a kismedencei izmok összehúzódásának stimulálása révén a medencefenék izmainak tónusát is elősegíti. Amint azt Yale képzett orvos, szülésznő és gyógynövényes szakember, Aviva Romm megosztotta 2009-es téziseiben, a fekete cohoshot (gyakran más gyógynövényekkel kombinálva) évszázadok óta használják képzett gyógynövények és szülésznők, hogy elősegítsék a nyugodt, rendszeres méhösszehúzódásokat. A méhösszehúzódások fontosak ahhoz, hogy megakadályozzák a terhességi termék megtartását a vetélés után, és helyreállítsák a méh terhesség előtti állapotát. Ez a gyógynövény elősegítheti a menstruációs ciklus szabályozását, segítve a testet abban, hogy a ciklus visszaálljon a vetélés után.

Orbáncfű virág, felső légi részek (Hypericum perforatum): Az orbáncfű segíthet csökkenteni az idegi izgalmat és szorongást. Ez egy enyhe nyugtató, amely segít enyhíteni az enyhe depressziót; segíti a testet a „szellem felemelésében”. és támogatja a fertőzések megelőzését és gyulladáscsökkentő.

Vigyázat: Ezt a gyógynövényt nem szabad használni, ha antidepresszánsokat szed, és nem szabad kombinálni a fogamzásgátló tablettákkal. Néhány tanulmány kimutatta, hogy csökkenti a fogamzásgátló használat hatásait.

Cickafarkfű levél/virág (Achillea millefolium): A cickafark elősegíti a keringést, ugyanakkor rendkívül fanyar, megállítja a túlzott véráramlást. Ez az ellentétek gyógynövénye, elősegíti az izzadást és a méregtelenítést, de erősíti és feszesíti a szöveteket. Ez kiválóan alkalmas a vetélés helyreállítására. Segíteni fog a reproduktív szervek és a környező szövetek felkészülésében a következő terhességre. A cickafark enyhíti a méh gyulladását és torlódását, ami elősegíti a fájdalom csökkentését. A cickafark az egyik legjobb gyógynövény a súlyos vérzés megfékezésére. Ez segíthet a vetélés továbbvitelében, így visszatérhet az életéhez.

Vitex más néven Tiszta fa bogyó (Vitex agnus-castus): A Vitex szabályozó hatással van a hormonális visszacsatolási hurokra, elsősorban az agyalapi mirigyre. Ez a fajta támogatás segíthet abban, hogy a hormonjai ismét a pályára álljanak a menstruációs ciklus újbóli szabályozásához.

Ezeket a gyógynövényeket a vetélés után legfeljebb hat hétig lehet használni.

5. lépés: Stresszcsökkentés

A vetélés sok érzelmet vált ki: haragot, félelmet, bűntudatot, szomorúságot és aggodalmat. Mit csináltam rosszul? Képes a testem? Miért történt ez? Mit tehetek, hogy megakadályozzam az újabb vetélést? Mindezek a gondolatokban futó gondolatok nagyon megterhelőek lehetnek. A stressz kezelése a gyógyulás elengedhetetlen része, különösen a szíved számára. Hagyjon magának időt arra, hogy meggyógyítsa az elméd, a test és a lélek által tapasztalt fájdalmat és vágyakozást. Legyen önző, szánjon rá időt, hogy ápolja magát. Szánjon időt a stressz csökkentésére és az általános jólét elősegítésére. Többek vagyunk, mint a fizikai testünk, a holisztikus bánásmód nagyban javítja a gyógyulás esélyét, így a sikeres, egészséges terhesség felé léphet.

  • Kérjen tanácsot
  • Próbálja ki a Betlehemi Virág Essence Csillagot, amely foglalkozik a veszteség érzéseivel
  • Aktívan vegye be testét a gyógyító terápiákba
  • Csatlakozzon egy vetélést támogató csoporthoz vagy fórumhoz
  • Napló az utazásról
  • Tudomásul veszi veszteségét, szánjon időt a gyászra, hagyjon magának teret az élmény feldolgozására
  • Imádkozik
  • Tudatosan köszönje meg testének mindazt, ami mindennapos
  • Higgyen abban, hogy teste képes meggyógyítani önmagát
  • Végezzen testmunkát vagy végezzen testmunkát magán: Reiki, Maya hasi masszázs vagy öntermékenyítő masszázs ™ vagy akupunktúra
  • Meditáljon vagy vizualizáljon egy egészséges terhességet, amely akkor fordul elő, amikor teste gyógyul
  • Mondjon napi pozitív megerősítéseket
  • Érzelmi szabadság technika (EFT)

Becsülje meg vetélését a rituálén keresztül
A stressz csökkentésével és az érzelmi felszabadítással történő gyógyulás és gyógyulás másik szempontja, hogy a vetélést rituáléval tiszteljük meg. Itt megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni ...

  • Romm, A. J., Botanikus orvoslás a női egészségért, Churchill Livingstone, 2010
  • Romm, A.J. (2009). "Kék Cohosh: Történelem, tudomány, biztonság és védőnő felírása egy potenciálisan fetotoxikus gyógynövényre." Yale Medicine Szakdolgozat Digitális Könyvtár. 88. cikk. Letöltve: https://elischolar.library.yale.edu/cgi/viewcontent.cgi?referer=&httpsredir=1&article=1087&context=ymtdl
  • Mcdonald, J. (n.d.). A gyakran használt gyógynövények indikációi ... Letöltve: http://www.herbcraft.org/commonherbs.html
  • Hemoglobin és a vas funkciói (nd). Kaliforniai Egyetem, San Francisco Health. Letöltve: https://www.ucsfhealth.org/education/hemoglobin_and_functions_of_iron/
  • Moore, Michael, a Rocky Mountain West gyógynövényei, Új-Mexikói Múzeum, 1979

A természetes egészséget és gyógynövényeket több mint 18 évig gyakorló Dalene képzést és gyógynövényes képesítést kapott Lynn Albers irányításával a Yarmony Mt.-nél. Gyógynövény Főiskola Coloradóban 2000-ben. 2007-ben tanúsított születési doulává vált a Birthingway College of Midwifery-ben Portlandben, Oregonban. Dalene születési Doulaként sok új életet segített abban, hogy e világba jusson. Dalene több mint 280 termékenységi cikket írt, és hatalmas gyógynövényes és holisztikus gyógyító ismereteivel 1000 nőnek segített az anyaság felé vezető úton.