fitnesz cikkek

Vérfarkas étrend: Az új fogyás düh

A vérfarkas-diéta valójában nem jelenti a vérfarkasok vérszomját. De a hold ciklusain alapszik, és ez a hírességek legújabb étkezési őrülete.

Az elképzelés az, hogy a hold ugyanúgy befolyásolja testünk vizét, mint az óceán árapályát. A Moon Connection weboldal szerint az embereket sok víz alkotja (ami igaz), és amikor a hold tele van, vagy egy új szakaszban van egy gravitációs húzás, amely 24 órán át tarthat és befolyásolhatja a víz súlyát nyerhet vagy veszíthet (megkérdőjelezhető).

A diétázók két tervet követhetnek, az alap holddiéta tervet és a kiterjesztett változatot. Az alapváltozat egy 24 órás böjtnap, amelyben csak telihold vagy újhold idején iszik vizet és gyümölcslevet. Ez állítólag megtisztítja testét a méreganyagoktól, és a weboldal szerint aznap akár hat font vizet is fogyhat (nagyon valószínűtlen).

Hírességek, akik követik, köztük Demi Moore és Madonna.

Valójában két diéta van a fogyni vágyók számára. Az elsőt hold hold-étrendnek nevezzük, és egy 24 órás éhezési periódusból áll, amelyben csak folyadékokat, például vizet és gyümölcslevet fogyasztanak. A Hold Connection nevű, ezt a diétát támogató weboldal szerint a hold befolyásolja a test vizet, ezért a böjtölés időzítése nagyon fontos, és pontosan akkor - a második pillanatban - kell bekövetkeznie, amikor újhold vagy telihold bekövetkezik. Ezen a webhelyen keresztül akár 6 fontot is leadhat egy 24 órás időszak alatt. Mivel havonta csak egyszer böjtölne, valóban nem ártana. Ön elveszítené a víztömeget, de valószínűleg azonnal visszaszerezné.

A második étrend a kiterjesztett hold étrend. Ebben a változatban a hold minden fázisát lefedik: telihold, fogyó hold, növekvő hold és újhold. A telihold és az újhold fázisában a 24 órás böjtöt javasoljuk, az alaptervhez hasonlóan. A fogyó hold időszakában szilárd ételeket lehet fogyasztani, de naponta körülbelül nyolc pohár vízzel a méregtelenítés ösztönzésére. Aztán a növekvő hold idején "kevesebbet eszel a szokásosnál" anélkül, hogy éheznél magad, és azt javasoljuk, hogy ne egyél 18 óra után, amikor "a hold fénye jobban láthatóvá válik". Ezzel a tervvel többet böjtölnél, és ezért veszélybe sodornád magad olyan mellékhatások esetén, mint a fáradtság, ingerlékenység és szédülés, amellett, hogy nagyban befolyásolja társadalmi életét.

A böjt kutatása az elmúlt években gyorsan felmelegedett, sok étrend- és fogyásszakértő támogatta az időszakos böjtöt. A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos böjtöléssel számos fontos egészségügyi jelző javul, és egyes kutatások még azt is kimutatták, hogy a szakaszos böjt meghosszabbíthatja az életedet. A legfontosabb az, hogy az optimális egészség érdekében csak hetente egyszer vagy kétszer böjtölhet. A legújabb étrendek, amelyek kihasználják ezt az új kutatást, magukban foglalják a gyors étrendet vagy az 5: 2 arányú étrendet, az Eat Stop Eat ételt, az alternatív napi böjtöt (ADF) stb.

A vérfarkas étrend elmélete szerint a Hold ugyanolyan hatást gyakorol a testében lévő vízre, mint az óceánokra és az árapályokra. Ezért a Hold fázisainak megfelelő böjt segítségével a test még erőteljesebben reagálhat azzal, hogy kimossa a felesleges vizet és méreganyagokat a testéből. A holdfázisok szerinti étkezés, a meghosszabbított hold étrendben ajánlottak szerint, szintén elősegítheti a fogyást.

A Hold-étrendet, amelyet Hold- vagy Vérfarkas-étrendnek is hívják, arra ösztönzik, hogy bizonyos holdfázisokban frissen facsart gyümölcsöt és zöldséglevet igyon.

a vérfarkasok teljesen új módon melegek a divatos diéta világában. Egy kevéssé ismert étrend egyre népszerűbb, a hírek szerint olyan hírességek, mint Demi Moore és Madonna, a „Farkasember-diéta” mellett döntöttek - írja a Grazia. A Hold-étrend néven is ismert, azon az elgondoláson alapszik, hogy a hold ugyanúgy hat a testünkben lévő vízre, mint az óceánok árapályát, és hogy ez az erő felhasználható a fogyás elősegítésére. Néhány, az étrendet részletező weboldal még azt állítja, hogy akár 6 kg-ot is lehet fogyni 24 órán belül.

Bár az étrendnek számos változata létezik, ezek lényegében folyékony tisztítást jelentenek a hónap néhány napjára; vagy teliholdkor, újholdkor vagy a holdfázis kezdetén. A diéta rajongói azt állítják, hogy a hold testünkben ugyanolyan gravitációs húzóerőt fejt ki, mint a világ óceánjain. Állításuk szerint ez a húzás a telihold és az újhold idején a legnagyobb, és folyékony gyors böjtölés ez idő alatt lehetővé teszi a Hold számára, hogy a méreganyagokat kiürítse a testből, ami elősegíti a fogyást. Vannak, akik azt állítják, hogy a hold befolyásolhatja a hangulatodat, és hogy a holdnaptár ezen pontjai alatt a koplalás csökkenti a vágyakat.

Csak a víz és a gyümölcsfogyasztás tanácsadásával magyarázza az egyik weboldal, a Moon Connection: „Nagyon fontos, hogy a diétát a holdfázis kezdetének pillanatában kezdje el.
"Ha az új szakasz a nap közepén kezdődik, ehet vagy ihat, amit csak akar, addig a percig - akkor indítsa el a 24 órás időzítőt."

A legtöbb hold- és vérfarkas-diéta által elmondottak szerint a Hold elmagyarázza, hogy a Hold a testben lévő vízzel együtt jár, hogy elősegítse a méregtelenítést és a fogyást.
'További folyadékfogyasztás kihasználja a hold erejét, serkenti a vese aktivitását, és lehetővé teszi a testének, hogy elveszítse a felesleges vizet. Ez öblíti ki az egészségtelen ételek, a rossz emésztés és a stressz miatt a szervezetben felhalmozódó toxinokat, és méregtelenítő hatást nyújt, amely erősíti az immunrendszert. "Az elveszített víz miatt akár 6 kg-ot is fogyhat az egyetlen böjtnap alatt."

A legtöbb weboldal azt javasolja, hogy egyszerre csak egy-három napig kövesse az étrendet, mások szerint azonban akár hat napig is követheti - ami hosszabb, mint a legtöbb dietetikus szerint biztonságos lenne. Aggasztó, hogy az egészségügyi szakértők attól tartanak, hogy ez a diéta nagyon keveset kínál a tényleges hatékonyság szempontjából. Míg a 24 órás létisztítás segíthet abban, hogy könnyebbnek érezze magát, nem valószínű, hogy 1 kg-nál többet fogyna. Ráadásul egyáltalán nincs megbízható bizonyíték arra, hogy a hold befolyásolná testünk víztartalmát, és hogy az ilyen időben történő böjt segítene a fogyásban.

A „Farkasember-diéta” Jeanette Crosland, a Brit Dietetikai Szövetség szóvivője elmondta: „Bizonyos bizonyítékok lehetnek arra, hogy a menstruációs ciklus egyes pontjain folyadékretenció következik be, ezért a ciklus más pontjain ez a folyadék csökkenni fog. Telihold beköszöntével azonban nem minden nő lesz a ciklusának ugyanazon pontján.
"Ha a hold valóban a test víztartalmának csökkentésére irányul, akkor bármilyen hatás átmeneti, és a súlycsökkentő célpontjának megfelelő" fogyás "a testfelesleg, nem pedig a víz elvesztésének eredménye.

"Bármely étrend, amely korlátozza a kalóriákat, általában fogyást eredményez, és ez egy újabb étrend, amely rövid ideig tartó böjtön alapul, és egy ideig csökkent energia (kalória) bevitelét eredményezi. "Mint minden más böjti időszakban, az egyéneknek is óvatosnak kell lenniük a részvételről, ha mögöttes egészségi állapotuk van, például cukorbetegség, és tisztában kell lenniük az étkezéstől való tartózkodás csökkent tápanyag-bevitelével.