Hírességek étrendje:
„A vércsoport diéta”

Vércsoport diéta, híres diéta D'Adamo orvostól, hogy havonta 6 fontot fogyjon. Vércsoport szerinti étrend (O, A, B, AB).

A Vércsoport diéta vagy D'Adamo Diet, egy speciális étrendből áll, minden ember vércsoportjának (O, A, B, AB) szerint. Sok híresség lefogy és javítja egészségét az alábbiakkal Vércsoport diéta.

fogyás

Diéta időtartama: korlátlan.
Fogyás: 6 font havonta (miután meg lehet tartani a lefogyott súlyt).

Vércsoport diéta irányelvek (más néven D'Adamo diéta)

Peter J. D'Adamo kanadai kutató szerint nem minden étel hasznos minden vércsoport számára. Az egyes vércsoportok hajlamosabbak bizonyos betegségekre, képesek ezeket a hajlamokat megfelelő adaptált táplálkozással és anti-stressz kezeléssel kompenzálni.
Ennek eredete vércsoportos étrend az anyagcsere kiigazítása, amelyet az emberi lény a történelem során átélt a változó táplálkozás miatt. Eleinte vadászok voltak (tehát csak húst ettek), később pedig fokozatosan kezdték a táplálékba beilleszteni a mezőgazdasági termékeket. Ez a vércsoport-diéta eredete.

Vércsoport diéta O - "Vadász" csoport

Ételek, amelyek elősegítik a súlygyarapodást a 0 vércsoportú egyéneknél:
A búza, kukorica, bab, lencse, karfiol és káposzta gluténja.

Ételek, amelyek elősegítik a fogyást a 0-as vércsoportú egyéneknél:
Tengeri algák, jódozott só (kevés), hal és tenger gyümölcsei, máj, spenót és brokkoli.

Engedélyezett étel és nem megfelelő étel 0 vércsoportú egyének számára:

    Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, de csökkentse a karfiol, káposzta, padlizsán és burgonya fogyasztását.

Egyél alacsony zsírtartalmú húst, egyensúlyban tartva ezt a hozzájárulást a zöldségekkel. Kerülje a sertéshúst, kolbászt, sózott húst és az ételek sózását.

Fogyasszon halat és tenger gyümölcseit, kivéve a polipot, a füstölt lazacot, a sós heringet, a kaviárt, a harcsa és a sós halat, szárított halat vagy konzervet.

Kerülje a búza ételt, és csökkentse a kukoricával és a gabonafélékkel való ételt.

Kerülje az üdítőket, a kokszot és a kávét. Válasszon teát.

  • Kerülje a tejet, sajtokat és tojásokat. Megengedett: vaj, friss sajt (alacsony zsírtartalmú) és szójasajt.

    • A 0. vércsoport jellemzői:
    A vadásznak tartott ember 40 000 évvel ezelőtt jelent meg. Az O vércsoportú személyek emésztőrendszerét gazdag állati és növényi fehérje étrendhez igazították. Nem tanácsos tejet inni és gabonaféléket fogyasztani, mert ezek a lisztek nem voltak a csoport étrendjének részei (a mezőgazdaság 30.000 évvel később kezdődött).

    O vércsoportúak személyisége és anyagcseréje:
    Az O vércsoportú személyek D'Adamo szerint nagyon aktív és erős immunrendszerrel rendelkeznek. Hajlamosak a lassú pajzsmirigy-aktivitásra, nehezen alkalmazkodnak az új környezeti feltételekhez, és nagyon hatékony emésztőrendszerük van, amely képes fehérjékben (alacsony zsírtartalmú hús, hal és tenger gyümölcsei) gazdag étrendet metabolizálni.

    O vércsoportúak számára ajánlott gyakorlatok:
    Rendszeres és intenzív fizikai aktivitással érik el a közérzetet. Olyan versenysportokat kell gyakorolniuk, amelyek erős fizikai erőfeszítést igényelnek.

    A vércsoportú étrend - "Gazda" csoport

    Élelmiszerek, amelyek elősegítik az A vércsoportú személyek súlygyarapodását:
    Hús, tej, bab és a felesleges búza.

    Ételek, amelyek elősegítik a fogyást az A vércsoportú egyéneknél:
    Zöldségek, olajok, zöldségek, szója és ananász.

    Engedélyezett étel és nem megfelelő étel A vércsoportú egyének számára:

      Fogyasszon lehetőleg sok gyümölcsöt, gabonafélét és zöldséget.

    Csak halat fogyasszon, és a „lapos” halat kizárja a talpon.

    Csökkentse vagy kerülje a húst, különösen a kolbászt és a sózott húst.

    Kerülje a tejet és a laktális termékeket. Másrészt nagyon hasznosak: szója és származékai.

    Ne egyél előfőzött ételt.

    Egyél rendszeresen olajos magvakat és dióféléket. Kerülje a brazil diót és a pisztáciát.

  • Csökkentse a búzalisztes termékek fogyasztását.
    • Az A vércsoport jellemzői:
    A "gazdának" tekintett ember 10.000 évvel ezelőtt jelent meg, a mezőgazdaság bevezetésének köszönhetően. A gyomor savasságának fokozata megváltozott, alkalmazkodva a gabonafélék fogyasztásához. Az A vércsoportú személyeknek komoly nehézségeket okoz az állati fehérje emésztése. Az A vércsoportban a legnagyobb mennyiségű vegetáriánus embert találjuk.

    Az A vércsoportú személyiség személyisége és anyagcseréje:
    Az A vércsoportú személyek D'Adamo szerint törékeny immunrendszerrel, jól alkalmazkodnak a stabil környezeti viszonyokhoz, törékeny emésztőrendszerrel, amely rosszul tűri a húst, a búzalisztet, a tejet és a tejcukrot. Gabonafélékben és zöldségekben gazdag vegetáriánus étrendet kell elfogadniuk.

    Az A vércsoportúak számára ajánlott gyakorlatok:
    Pihentető fizikai aktivitással (jóga, tai-chi, kerékpározás, úszás, kirándulások) szerzik a jó közérzetet.

    B vércsoport - "Pásztor" csoport

    A B vércsoportú egyének súlygyarapodását elősegítő ételek:
    Kukorica, lencse, földimogyoró, szezámmag és búza.

    A B vércsoportú egyének fogyását elősegítő ételek:
    Zöldségfélék zöld levéllel, tea, tojás, tejcukor és hús (különösen máj).

    Engedélyezett étel és nem megfelelő étel B vércsoportú egyének számára:

      Fogyasszon lehetőleg változatos és kiegyensúlyozott étrendet.

    Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget zöld levéllel.

    Egyél alacsony zsírtartalmú húst, de kerülje a csirkét, sertéshúst és kolbászt.

    Fogyasszon halat, de kerülje a tenger gyümölcseit. Nem ajánlott garnélát, rákot, homárt, kagylót, kagylót, kagylót, polipot, szardellát és angolnát fogyasztani.

    Fogyasszon tojást, tejet és laktális termékeket (ez az egyetlen vércsoport, amely jól tolerálja a tejet).

    Csökkentse az ételt búzával és kukoricával.

  • Csökkentse a magvak és diófélék fogyasztását.
    • A B vércsoport jellemzői:
    A pásztornak tartott ember 15.000 évvel ezelőtt jelent meg, a legelő fejlődésének köszönhetően. Etetése általában tejből és laktális termékekből állt, ezért több ezer év elteltével az anyagcseréje jobban alkalmazkodik ennek az ételnek az emésztésére.

    A B vércsoportú személyiség személyisége és anyagcseréje:
    A B vércsoportú személyek D'Adamo szerint aktív immunrendszerrel, a környezeti adaptáció lehetőségével, hatékony emésztőrendszerrel rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet kövessenek a tejjel, de kevéssé tolerálják a kolbászt, a húsokat sertéshús, tenger gyümölcsei, magvak és diófélék.

    B vércsoportúak számára ajánlott gyakorlatok:
    Mérsékelt sporttevékenységekkel szereznek jó közérzetet: aerob gyakorlatok, kerékpározás, úszás, jóga és tenisz.

    Blood Type Diet AB (a vércsoport nagyon szokatlan)

    AB vércsoportú személyek súlygyarapodását elősegítő ételek:
    Piros húsok, kukorica, búza, babbab, bab és szezámmag.

    Ételek, amelyek elősegítik a fogyást az AB vércsoportú egyéneknél:
    Zöldségek, tengeri algák, halak, laktátok, ananász és tofu.

    Engedélyezett étel és nem megfelelő étel AB vércsoportú egyének számára:

      Csökkentse a vörös hús fogyasztását, és kerülje a sózott húst vagy a füstölt húst és kolbászt.

    Fogyasszon halat és tenger gyümölcseit, de kerülje a homárt, a garnélát, a rákot, az osztrigát, a kagylót, a polipot, a tengeri rákot, a szardellát és az angolnát.

    Kerülje a búzalisztes ételeket és csökkentse a tésztafogyasztást.

    Fogyasszon tejet, tejcukrot és sajtokat, kivéve, ha fogyasztása nyálkahártyát képez a magas légúti úton. Ilyen esetben el kell nyomni őket.

    Fogyasszon gyümölcsöt (különösen szilva, szőlő és ananász) és sok zöldséget (főleg paradicsomot).

  • Válassz jobb zsírtartalmú zöldségeket (különösen az olívaolajat), és kerüld az ecetet. Távolítsa el a borsot.
    • Az AB vércsoport jellemzői:
    Az AB vércsoport nagyon szokatlan, valódi genetikai furcsasággal: az A és B vércsoport keveréke, ami azt jelenti, hogy azok, akiknek ez van, különleges fiziológiai jellemzőkkel rendelkező személyek.

    AB vércsoportú személyiség és anyagcsere:
    Az AB vércsoportú személyek D'Adamo szerint érzelmi nyugalommal rendelkeznek és képesek alkalmazkodni a környezet változásaihoz. A kedvezőtlenek között pedig hajlamosak alacsony cukortartalmú problémák kialakulására a gátolt inzulintermelés miatt.

    AB vércsoportúak számára ajánlott gyakorlatok:
    Jólétet nyújtanak egy pihentető fizikai tevékenységgel, amely mérsékelt erőfeszítéseket igényel, mint a jóga, a thai chi, az úszás, a kerékpározás, az utazás és a meditáció.

    A D'Adamo vércsoport-diétájának előnyei

    Ahogy az ayurvéda gyógyászatban és a hagyományos kínai orvoslásban, a Vércsoport diéta segít megérteni, hogy az étel soha nem jó vagy rossz, csak minden embertől függ.
    Vércsoport diéta lehetővé teszi számunkra, hogy az étrendet egyszerűen növeljük és csökkentjük az élelmiszercsoportokat.

    A D'Adamo vércsoport-diéta hátrányai

    Van, aki megszállottja lehet, ha az étel szerepel a vércsoport-listáján, vagy sem, és nem akar semmit enni, ha nem szerepel a csoportjában, attól félve, hogy azonnal kialakulnak azok a betegségek, amelyek orvosától D " - figyelmeztette Adamo. Az O vércsoportú vegetáriánus emberek sértettnek érezhetik magukat, és azt gondolhatják, hogy ezzel az elmélettel ismét kénytelenek húst enni.

    Megfigyelés a D'Adamo vércsoport-diétájáról

    Mint minden diétás hajlam, ez a diéta sem mindig működik minden ember számára, de nagyon érdekes étrend lehet, különösen azok számára, akik más diétákkal nem működtek.

    A diéta megkezdése előtt kérjük, forduljon táplálkozási tanácsadójához, aki segít Önnek egészségesen fogyni.