Sovány ananász turmix recept

A könnyű és frissítő sovány ananászos turmix recept percek alatt ízletes trópusi reggelit készít. Ez a recept cukrozatlan kókusztejet és alacsony zsírtartalmú görög joghurtot tartalmaz, fagyasztott ananásszal, fagyasztott banánnal és egy darab narancslével. Ízlik, mint egy napsütés egy pohárban!

Imádok turmixokat készíteni reggelire vagy egy gyors uzsonnára. Ahhoz, hogy jóllakjak, valamivel többet kell, mint gyümölcslé és gyümölcs, hogy tovább tudjak tartani. Ha görög joghurtot adok a turmixomhoz a fehérje növelése érdekében, ez tökéletes megoldás bármilyen turmixhoz!

Minden reggel edzek, mielőtt megkezdeném a napomat, ezért elengedhetetlen a rázás némi fehérjével! A görög joghurt csészében 10 g fehérjét tartalmaz. Ez a recept egy 1/2 csésze görög joghurtot és egy csésze cukrozatlan kókusztejet igényel, így az egyes turmixok körülbelül ugyanannyi fehérjét tartalmaznak, mint két tojás.

Néhány másik kedvenc egészséges reggeli receptem:

Meleg cseresznye görög joghurt parfé
Zabpelyhes sütemény éjszakai zab
Gluténmentes csokoládé chips bögre torta
Földimogyoró-fehérje palacsinta
Sütőtök pite éjszakai zab
Meleg almás zabpehely

Ananász turmix recept

Az ananász turmix elkészítése egy pillanat. Nagyon ajánlom egy jó turmixgép használatát, mint például a Blendtec vagy a Vitamix. Az ananász nagyon rostos, ezért elengedhetetlen az erőteljes turmixgép ahhoz, hogy az ananászt sima péppé bontsa.

Használhat friss vagy fagyasztott gyümölcsöt ehhez a recepthez, de én inkább a fagyasztott gyümölcsöt szeretem egyszerűnek, mert szeretem a jeges hideg turmixokat. A turmix elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

1 csésze cukrozatlan kókusztej
1 csésze fagyasztott ananászdarab
1/2 banán (friss vagy fagyasztott)
1/3 csésze narancslé
1/2 csésze görög joghurt
1 csésze jég

Használhat fagyasztott banánt ebben a receptben, de mindenképpen fagyassza le őket megfelelően, hogy a turmix ne barnuljon meg. Amikor a banán kihűl, a héj csúnya, barnásbarna színűvé válik, és továbbjut a héj belsejében lévő banánra. Maga a banán íze sincs másként, és nem korhadtak, csak durván néznek ki.

Hogyan lehet a fagyasztott banánt barnulni?

Hámozzuk meg őket! A héj barna színűvé válik, amikor a banánt lefagyasztják. Tehát az érett banán lefagyasztása előtt egyszerűen hámozza meg őket, és egészben fagyassza le a megpucolt banánt. Így szép halványsárga színűek maradnak, és az ananász turmixod fényes és napos lesz!

Használhat-e tejmentes joghurtot ebben a receptben?

Biztosan tudsz! Ez a recept könnyen módosítható bármilyen, nem tejből készült joghurttal. A kókuszdió joghurt fantasztikus választás lenne!