Vegán testépítés: Hogyan törik össze a nők a sztereotípiákat

Vegán testépítő sztereotípiák

Csak egy rakás táplálékhiányos hippi

Halvány, alkalmatlan, fűzfa, hiányos, gyenge. Ezeket a szavakat az emberek a vegánokhoz kötik. Úgy tűnik, hogy az a tény, hogy csak növényeket eszünk, azt a benyomást kelti, hogy hiányzik az erőnk és a táplálkozásunk. Ezzel szemben az állati termékek, például a nyers tojás és a sovány hús fogyasztása már régóta összefügg a fittséggel. Ennek oka, hogy ezek a források magas szintű fehérjét tartalmaznak, ami létfontosságú a fogyás és az izomnövekedés szempontjából .

Mindannyian megvitattuk azt a kérdést, hogy honnan vesszük a fehérjét a növényi utazásaink során, nem beszélve az omega-3-ról, a B12-vitaminról és a jódról. Mondanom sem kell, hogy ezeket a kérdéseket nem szabad elvetni - végül is a táplálkozás hihetetlenül fontos téma, és minden, amit a vegán testépítő rajongóknak tisztában kell lenniük. Ennek ellenére elegendő tudás és tapasztalat birtokában a vegánok táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthatnak és boldogulhatnak rajta.

A játékváltók, a fehérje és a vegán testépítők

Biztos vagyok benne, hogy a legtöbb ember látta a The Game Changers dokumentumfilmet, remélhetőleg a vegán fitnesz körüli minden kétség eloszlott (álmodhatunk). Azok számára, akik még nem látták, a program bemutatta, hogy a különféle sportolók és testépítők hogyan javították teljesítményüket a növényi alapon történő belépés óta. Különös hangsúlyt fektettek a vegán fehérje előnyeire, és rengeteg esettanulmány mutatta be, hogy képes-e elősegíteni az izmok helyreállítását és növekedését.

A Játékváltók rengeteg fitt és egészséges sportolót vezettek szét vegán sztereotípiákon. És mégis, egy olyan program, amelynek célja az emberek megvilágosítása a vegán fitneszről, mégis megfelelt a sztereotip felfogásnak azáltal, hogy férfi testépítőket, erős embereket, ökölvívókat, amerikai futballistákat, Forma-1-es pilótákat, ultramaratonistákat, orvvadászokat, vegyes harcművészeket és súlyemelőket ábrázolt. női kerékpáros, futó és szakács. Ez nem az, hogy lebecsülje az általuk bemutatott nők erejét és állóképességét, de hol volt az egyensúly? Még a tudományos tesztek is az erekció körül forogtak.

A vegán női testépítők egyszerűen nem léteznek? Mi a helyzet a növényi eredetű női sportolók más típusaival? Természetesen megteszik!

Női sportoló és testépítő sztereotípiák

Sportrész

Az emberek gyakran meglepődtek, amikor megtudták, hogy rögbit játszottam az egyetem alatt. Talán a „vékony” méretem vagy az édes és gyengéd temperamentumom (remélem, a családom nem olvassa ezt) nehezíti el a hitet? Mindig emlékszem arra, hogy megkérdeztem, miért küzdött rögbi társadalmunk néha azért, hogy elegendő tagot találjon egy csapat megtöltéséhez, miközben a netball-közösség túlcsordult női résztvevőkkel. Nagy volt a megosztottság (és ma is), mely sportok tekinthetők „nőiesnek” és melyek nem. Valójában egyszer szerveztünk egy közös sportlabdát a férfi rögbi társasággal, és a tagok általunk felénk vetett figyelmen kívül hagyása kézzelfogható volt.

Női genetika

Sajnos a Sportlabda nem volt elszigetelt esemény - gyakran hallottam olyan férfiakat, akik elbocsátották a női sportolókat. Korábban különböző férfi barátokat kérdeztem, miért nem gondolták, hogy a női futballmeccseket a tévében sugározták, és kudarc nélkül,

Válaszot kapnék a következők szerint: "Ez a genetika - a nők egyszerűen nem épülnek fel annyira, mint a férfiak, és később nem elég szórakoztatóak." Azért nem vagyok biztos abban, hogy mi köze van a hatalomnak a készséghez, ezért ezt a meggyőző érvet magam sem találtam soha.

Ami a testépítést illeti ... nos, csak nem helyes, igaz? Az erő és az erő nem egészen illik a női ideálhoz. Adj nekik egy fehér pólót, és inkább dobj egy kis vizet rajtuk!

Női vegán testépítők és súlyemelők

Más hihetetlen vegán női sportolók kihagyásának kockázatával a súlyemelőkre és a testépítőkre szeretnék összpontosítani a nők és az erős izmok látszólagos egymás melletti elhelyezkedése miatt. Annak ellenére, hogy számtalan tanulmány és tudományos bizonyíték van arra, hogy az erőnléti edzés hihetetlen előnyökkel jár a nők számára, az edzőterem súlyzórészében gyakran a férfiak dominálnak. Kutatások kimutatták, hogy sok nő attól tart, hogy izmait fejleszti pszichológiai kényelmetlenség miatt, beleértve a „férfiasnak” való felfogást.

Nagy elszántság, elkötelezettség és kitartás kell ahhoz, hogy profi súlyemelővé vagy testépítővé válhasson. Még több kell a nemi sztereotípiák legyőzéséhez és a férfiak által uralt világban való sikerhez. Főleg vegánként.

Abban a reményben, hogy ezek a példák inspirálnak téged az akadályok leküzdésére és bármi elérésére, amire vágysz az életben, szeretnék bemutatni néhány inspiráló női növényi testépítőt:

Anastasia Zinchenko: női vegán erőemelő, testépítő és PhD tudós

Tudomány, erő és fenntarthatóság. Ez Anastasia három S-je, hogy segítsen másoknak a lehető legegészségesebb módon elérni a bizalmat és az erőt. Minden bizonnyal rendelkezik ezzel a tapasztalattal, miután elvégezte a biokémia doktorátust. Története optimizmus és kitartás, annak ellenére, hogy átmenetileg elvesztette a hitét abban, amit meg akart tenni. Anastasia Zinchenko ma már nemzetközi szintű erőemelő, női vegán testépítő és badass tudós!

Jang Ji-eun: Női vegán testépítő és tartalomkészítő

Egy olyan országban, ahol a „vegán” szó egészen a közelmúltig nem is létezett. Jang Ji-Eun a növényi és a nemi fitnesz sztereotípiáinak egyszerre való töréséért küzd. Miután titokban vegánként élt, és tanulmányozta annak számos előnyét az állatetika, az emberi egészség és a környezet szempontjából. Ji-Eun úgy döntött, hogy egyéni erőfeszítései nem elégek.

Hogy nagyobb legyen a hatása. Úgy döntött, hogy tartalomalkotóvá válik, hogy bemutassa a vegán étrend lehetőségeit. A koreai kultúra nem az izmos nőiről híres, nemhogy növényi eredetű. Tehát Ji-eun valóban úttörő a vegán női testépítők számára. Még saját mukbang YouTube-csatornát is vezet !

Crissi Carvalho: Női vegán testépítő és ausztrál ninja harcos

Élete nagy részét a fitnesziparban töltötte. Crissi Carvalho mentális egészségi problémákkal és étkezési rendellenességekkel távozott. 10 évvel azután, hogy abbahagyta az edzést.

Chris felfedezte a növényi étrend számos előnyét, és gyorsan helyreállt az optimális egészség érdekében. Tapasztalata inspirálta, hogy más gondolkodásmóddal vetesse vissza magát az iparban. 40 évesnél idősebb korában sztereotípiákat tör el azzal, hogy másokat saját vegán útjaik vezetésével edz. Részvétel az ausztrál Ninja Warrior versenyen és aranyérem megszerzése az IFBB Pro League Bikini versenyen.