Városi neurózis nőknél

Hosszú ideig megmagyarázhatatlan szomorúságot tapasztal? Nehezen alszik vagy nehezen kel fel az ágyból? Hízott vagy fogyott hirtelen? Elvesztette már a szex iránti érdeklődését? Irracionális, de megbénító félelmek alakultak ki Önben? Ha városi nő vagy, jó eséllyel a legtöbb kérdésre igen a válaszod.

Nagyvárosi városokban, például Mumbaiban, a szorongás, a stressz, az agresszió, a tehetetlenség és a hiper versenyképesség alkotják kollektív érzelmi palettáink nagy részét. Emlékszel az expresszionista Edvard Munch festményére, a Sikolyra? Valószínűleg a torz szájból fakadó, hangtalan, hidegrázó sikoly mindannyiunk számára ismert érzelem, valószínűleg a városi neurózis egyik legkorábbi ábrázolása.

A „depressziós rendellenességek” és a „szorongásos rendellenességek” szépen elkülönített fejezetei a DSM V-ben megtéveszthetik azt, hogy azt gondolják, hogy ezek két nem összefüggő feltételhalmaz. De a valóságban a szorongás és a depresszió együtt jelentkezik, és valójában ugyanaz a érme - a neurózis - két oldala a közhely. A neurózisban az elsődleges érzelmek a félelem és a szorongás, amelyet időbeli szakaszok jeleznek, amikor azonosíthatatlan ürességet tapasztal, kombinálva a korábban élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, álmatlanság vagy hiperszomnia és fáradtság és/vagy energiaveszteség miatt.

Kit és hogyan érint ez

Egy 31 éves háziasszony súlyos szorongást él át, valahányszor férje munkába utazik. Egy 27 éves nő szorongásos rohamokat kapott minden alkalommal, amikor főnöke, akit később munkahelyi szexuális zaklatással vádoltak, találkozóra jött. A tervezett terhesség első trimeszterében egy 32 éves nő klinikai depresszióba merült.

A velünk támogatást kérők nagy része, közel 80% -a 25 és 40 év közötti nő volt. És ezek az okos, képzett, független nők mind diagnosztizálható neurózist, konkrétan depressziós rendellenességet szenvedtek szorongó szorongással életük egyik vagy másik pillanatában. Nemcsak saját félelmeik, szorongásaik és ürességérzetük miatt kerültek ketrecbe, de fokozottan fogékonyak voltak egyidejűleg gyengítő és életveszélyes fizikai állapotokra is, például emelkedett vérnyomás, elhízás, dysmenorrhoea, mint fájdalom, migrén, allergia, ingerlékeny bél szindróma és PCOS.

A félelem megértése

A félelem nem negatív érzelem, ez a biztonsági szelepünk, elménk módja arra, hogy megmentsen bennünket potenciálisan veszélyes esetekben. De a szorongás túlzott félelem, egy jövőben várható elképzelt forgatókönyvtől, jellemzően a tényleges kockázattal aránytalanul. A pánikrohamok olyan intenzív félelem hirtelen periódusai, amelyek izzadást, lélegzetképtelenséget, zsibbadást, szívdobogást és mellkasi fájdalmat okoznak. Ezek nem provokáltak és kiszámíthatatlanok. A szorongási rohamoknak viszont hasonló tüneteik vannak, de általában egy stressz hatására. A neurózisban a félelem ezekben a túlzó formákban nyilvánul meg. A félelemen túl pedig a depresszió zsibbadása rejlik. Az olyan kísérő problémák, mint a fóbiák, a kábítószer-fogyasztás és a lényegesen magasabb öngyilkossági kockázat a mindennapi élet útjában állnak, és a megszakadt kapcsolatok, az elvesztett munkahelyek és a fogyatékosság egyik legfőbb oka.

A neurózis néhány oka a fejlődési és más típusú trauma, valamint a társadalmi és a családi nyomás. A városi neurózis a közösség elvesztésére adott válasz - például egy kisebb városból egy új, nagyvárosba való áttérés vagy a közös családokból az atomcsaládokba való áttérés, sokemeletes környezettel - az ilyen hullámos tér hatása a pszichológiára csökkent, a természettel töltött idő, és végül rendkívül nagy stressz állapotban van. A városi nők általában a munkahelyeket és a háztartásokat is kezelik, gyakran a közösség támogatása nélkül. Az amúgy is ellenséges munkahely inkább a bérszakadék és a diszkrimináció mellett jelenik meg. A szépség mércéjének pontos betartása, egy életkori tekintet és a nők bináris címkézésének kultúrája szintén a stressz és a trauma oka.

Neurosis kezelése

A szorongás túlélőjeként és mentálhigiénés szakemberként azt tapasztaltam, hogy a gyógyszeres kezelés, az irányított viselkedésterápia és a rengeteg öngondoskodás kombinációja, beleértve a testmozgást, az éberséget, a légzésmunkát, a naplóírást, az egészséges táplálkozást és a természet közelségét. segítsen az embernek teljes életet élni - egészséges és egészséges.

Remélem, hogy a közeljövőben valamikor a várostervezés és az űrlélektan összejön egészségesebb városok építéséhez, hogy a közösségfejlesztést fontos közegészségügyi tevékenységnek tekintik, és a parkok, sportklubok stb. Megfizethetővé és hozzáférhetővé válnak. Addig is olvassa fel, erősítse meg önmagát, és vigyázzon mentális és érzelmi egészségére. Ugyanolyan fontosak, mint a testi egészséged.

Kívánok nagyon boldog Nemzetközi Nőnapot!

((Smita Sahay költő és író. Alapítója a Calm Space támogató csoport programnak és a Calm Space Master Class programnak.))