Helyettesítse a mustárt vagy a hummust a jobb fogyásért

válasszon

A fogyásbarát ételekről kevesen indítottak annyi vitát, mint a tojás. A legfrissebb étrendi kutatások szerint a napi tojás biztonságos és tápláló a legtöbb felnőtt számára. Sőt, ha reggelire eszi azt a tojást, növeli a fogyás esélyét, mivel a tojások fehérjével vannak tele. Az elmúlt években egyre több vita támadt arról, hogy hol eszel, nem pedig arról, hogy mit eszel. Kiderült, hogy a zavart étkezés a számítógép vagy a tévé előtt könnyen zsírréteggé válhat, ezért szánjon egy időt az evésre, és hagyja abba az evést, ha jóllakottnak érzi magát.

A Catsup nem egészséges fogyás

Ha fogyni szeretne, vagy kezelni szeretné a célsúlyát, hagyja ki a majonézet és az aiolit a menütervéből. Ez csökkenti az üres kalóriák teljes bevitelét, miközben lehetővé teszi, hogy az ételízesítőt tápanyagokban gazdagabb lehetőségre cserélje. Ha a súlycsökkentési terved kettős lebontására és szabotálására törekszenek, fogyasszon egy étlapot egy tányér tele sült krumplival, ketchup oldalával. Egy teáskanál catup egyenértékű egy csomag finomított cukor elfogyasztásával.

Annyira nagy hangsúlyt fektetve az elfogyasztott ételekre, hogy könnyen figyelmen kívül hagyja az ételek ízesítésére használt fűszereket és szószokat. Teljesen lehetséges, hogy egyetlen tanyasi öntetű saláta a napi ajánlott kalória több mint felét elfogyasztja. A majonéz, az aioli és a majonézes öntet csak akkor tudja támogatni a hatékony fogyást, ha nagyon kis adagokban fogyasztják őket. Bár ezek teljes összetevőkből készülnek, például tojássárgájából, ecetből és olívaolajból, sok kalóriatartalmúak és hozzáadott cukrot tartalmazhatnak.

A fogyókúra kellemetlen; Az egészséges táplálkozás nem az!

A fogyókúra mindig kellemetlen élmény lesz, amikor úgy érzi, hogy van kedves ételeinek mandátuma, amelyet meg kell ennie. Ha a fogyáshoz olyan étkezési tervet követ, amely egészséges, kreatívan elkészített ételeket tartalmaz, akkor a testsúlycsökkenést és annak megtartását sokkal könnyebb betartani, és valószínűleg egy kellemesebb, átfogóbb élmény. Ne hagyja, hogy a természet ürügy legyen a korai öregedésre. Igen, az öregedéssel a zsigeri zsír könnyebben felhalmozódik a középszakasz körül. Szerencsére vannak olyan fűszerek és egyéb tápanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a bél csökkentéséhez.