Anyám okozta étkezési rendellenességemet? Hat módszer arra, hogy a szülők akaratlanul is tanítsák gyermekeiknek a rendezetlen étkezést

Számos szakértő és kutató azt találta, hogy az evészavarral diagnosztizált gyermekeket, serdülőket és serdülőket nagyban befolyásolják szüleik szavai és cselekedetei. Kora gyermekkora óta felkeresünk szüleink tanácsát, és sok szavukat tudat alatt utánozzuk. Bár számos olyan tényező létezik, amelyekről tudható, hogy étkezési rendellenességeket okoznak, a szülők nagy hatással vannak arra, hogy gyermekeik hogyan viselkednek az étel körül, és hogyan tekintenek az ételre és a testképre. Dr. Leslie Sim, a Mayo Klinika klinikai igazgatója egy cikkben kijelentette, hogy „valószínűleg az anyák befolyásolják a lánya testképét, még akkor is, ha egy anya azt mondja a lányának: Olyan szép vagy, de én olyan kövér vagyok, káros lehet ”. Bár a szülők nem azt akarják, hogy ártsanak gyermekeiknek, hatalmas hatással vannak gyermekük bizalmára, amikor tinédzserké nőnek és felnőtté válnak.

A „zsír” használata sértésként

A „kövér” szó már negatív jelentést hordoz magában, mivel általában egy nehezebb személyt írnak le negatív megvilágításban. Sok felnőtt használja a „kövér” kifejezést más negatív tulajdonságokhoz, például a rossz munkamorálhoz és a fegyelem hiányához, bár valójában a test alakjának és méretének semmi köze ezekhez a tulajdonságokhoz. A „zsír” kifejezés használata bármilyen formában, különösen negatív formában; azt eredményezheti, hogy a gyermekek nemcsak a saját testképük megszállottjaivá válnak, hanem megtaníthatják a gyermekeket arra is, hogy szigorúan mérete és súlya szerint ítéljenek meg másokat

Mondani a gyerekeknek, mit és mikor egyenek

Sok szülőnek vannak szabályai arról, hogy a gyerekek mikor tudnak enni. A gyermekek csak étkezés közben étkezhetnek, és késő esti harapnivalókat vagy harapnivalókat fogyaszthatnak vacsora előtt. Ezenkívül sok szülő ellenőrzi, hogy mit ehetnek gyermekei, ami azt eredményezheti, hogy a gyerekek elkerülik bizonyos ételeket, vagy bizonyos ételeket „jónak” vagy „rossznak” jelölnek. A gyermekek agyában elképesztő meghatározott pontok vannak, amelyek figyelmeztetik őket, ha éhesek és jóllakottak. Ha gyermeke éhes a vacsora előtt, akkor rendben van, ha megengedi, hogy egy kis tápláló falatot fogyasszon, hogy visszatartsa őket, és ugyanez vonatkozik a nap bármely más időpontjára. Fontos, hogy a gyerekek egyedül érezzék magukat éhesen és jóllakva, hogy megtanuljanak alkalmazkodni természetes fiziológiai alapértékeikhez.

Figyelmeztetés a gyermekeknek a súlygyarapodásról

Sok szülő módosítja gyermekei étrendjét, vagy arra kéri őket, hogy lépjenek a skálára a súlyuk figyelemmel kísérése érdekében, bár valójában ez érzelmi és mentális szempontból károsabb, mint ha lehetővé tenné gyermekének a természetes hízást és fogyást. Bár a túlzott súlygyarapodás veszélyes lehet a gyermek egészségére, fontos, hogy mindig gyakoroljuk a test pozitivitását, és hagyjuk, hogy gyermeke természetes módon hízjon, amikor felnövekszik és éretté válik tinédzser testében. A súlygyarapodás teljesen normális, különösen akkor, ha a gyermekek serdülőkorban kezdődnek.

Panasz a túlzott étel miatt

Ha leveszi az ételt az asztalról, hogy figyelmeztesse gyermekét, hogy „ne egyen túl sokat”, vagy elrejti az ételt, a gyerekek bűnösnek érezhetik magukat, ha jóllaknak. Ez azt is eredményezheti, hogy a gyerekek félnek ételt enni, bűnösnek érzik magukat, ha „túl sokat” ettek, vagy többet esznek, mint amennyire éhesek, mert idegesek, ezért az ételt elvihetik.

Az élelmiszerek „jónak” vagy „rossznak” jelölése

Gyakran a szülők a cukros, sült és sós ételeket, például a krumplit, a fánkot, a sütit és a pizzát „rossznak”, a gyümölcsöket és a zöldségeket pedig „jónak” jelölik, amelyek megítélő képet alkothatnak az ételekről a gyermek fejében. Természetesen nem akarja, hogy a kisgyermek megegyen öt zacskó burgonyaszeletet és egy font cukorkát, de fontos elmagyarázni, hogy egyes ételek miért segíthetik őket erősödni, és más ételek csak szórakoztató „néha” ételek. Használhatja például a házban mindig őrzött ételeket (például gyümölcsök, diófélék és zöldségek), valamint szórakoztató ételeket, amelyeket néha a házban tartanak, mint édességek és csemegék.

Az étrendről beszélve

Ha szülőként próbál fogyni, mindenképpen tartsa meg magának. A gyerekek beszélgetéseket folytatnak arról, hogy fitnesz órára jársz fogyni, vagy arról, hogy megpróbálsz beilleszkedni egy bizonyos ruhába, vagy leadni ezt a plusz öt kilót. A gyerekek azt is figyelni fogják, hogyan nézel magadra a tükörben, és hogyan készíted el saját ételeidet. Ha a diétázás normális életmód, gyermekei alkalmazkodhatnak ehhez az életmódhoz, ami nagyobb kockázatot jelent számukra az étkezési rendellenesség kialakulása.

Jogi nyilatkozat

Ez a blog csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesítheti az orvosi tanácsokat. Megértjük, hogy mindenkinek egyedülálló a helyzete, és ez a tartalom az étkezési rendellenességek átfogó megértését szolgálja. Ezek a rendellenességek nagyon összetettek, és ez a bejegyzés nem veszi figyelembe az egyes egyének egyedi körülményeit. Ha konkrét kérdése van az Ön vagy a szeretett személy egészségügyi igényeivel kapcsolatban, kérje egészségügyi szakember segítségét.