Vaj Vaj Keto?

Mindannyian egyetértünk abban, hogy a vaj nagyon jó. Nem lenne-e szívszorító, ha fel kellene adni a keto diétával?

A rövid válasz

Igen! A vaj a ketogén étrend egyik legjobb étele!

A hosszú válasz

Vaj, vaj mindenhol. Így írtam le egyszer a barátomnak a keto diétát. A vaj ugyanis egy keto szuper étel. Tele van zsírral és nagyon kevés szénhidrát van benne, így tökéletesen elfogadható kiegészítője a napi makróknak. (De vajon gluténmentes-e? Tudja meg itt!)

Főzhet vajjal, megolvaszthatja ételek felett, csak ne tegye pirítósra, és jól lesz! Vannak, akik ketogén étrenden kívül vajat is tesznek a kávéjukba, így napi koffein-feltöltést egy kis extra zsírral fecskendezhetnek be.!

Ne feledje, hogy a ketogén étrend során magas zsírtartalmat és alacsony szénhidrátfogyasztást szeretne tartani. A napi makrókat nézve a zsírnak a napi kalóriabevitel több mint 70% -át kell kitöltenie, míg a szénhidrátnak valahol 5% körül kell lennie. A fehérje teszi ki a különbséget a kettő között.

A vaj azért tökéletes, mert lényegében zsír.

A vajat tej vagy tejszín felforgatásából készítik. Az eljárás elválasztja a szilárd vajzsírt a folyékony írótól. Az Egyesült Államokban kereskedelmi forgalomban lévő összes vaj pasztörizációs folyamaton megy keresztül, ezért soha nem látja a helyi boltban frissen felforgatott „nyers” vajat.

A ghee is engedélyezett a keto étrenden, és kiválóan helyettesítheti a vajat azok számára, akik megpróbálnak távol maradni a sok tejterméktől.

Mi az a Keto?

A ketogén diéta vagy a Keto alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely segít a fogyásban azáltal, hogy a testet ketózis állapotába kényszeríti. A Keto-diéta során a felhasználók a test leadására kényszerítik a testet azzal, hogy a májban lebontott zsírral táplálkoznak, nem pedig szénhidrátokkal és glükózzal.

Ha sok szénhidrátot fogyasztunk, a szervezet inzulint és glükózt is termel. A test táplálkozik a glükózzal, hogy energiát termeljen, és zsírokat tárol, ahelyett, hogy elégetné. A keto segítségével fogyhat, javíthatja általános egészségi állapotát, és gazdagíthatja magát testében és szellemében egyaránt. Tudjon meg többet a Keto diétáról itt.