Téma: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Meneteszközök

Kijelző

Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Nemrégiben vettem fel az úszást, hogy megpróbáljak formába lendülni, heti 2-3 alkalommal szoktam úszni, és heti 1 futást. Nagyon sok szálon olvastam a gyomor erejének fontosságát.

Van valakinek ajánlása a szerelmi fogantyúk és az alsó hasi baba zsír megszabadulása érdekében?

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Nemrégiben vettem fel az úszást, hogy megpróbáljak formába lendülni, heti 2-3 alkalommal szoktam úszni, és heti 1 futást. Nagyon sok szálon olvastam a gyomor erejének fontosságát.

Van valakinek ajánlása a szerelmi fogantyúk és az alsó hasi baba zsír megszabadulása érdekében?

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

A gyomor szakszerű szerv, az emésztőrendszer része. Összeköti a nyelőcsövet a vékonybéllel. A test bal oldalán, a rekeszizom alatt helyezkedik el. Nem "kövér". Nem úszik rajta, nem alszik, és nem fekszik rajta.

Talán önmaga erejére gondol? Hasi erő? A has izomereje?

Próbáljon ki egy fergeteges lépésosztályt, hogy megszabaduljon a pudingtól.
Vagy a következő osztályok egyike:

Kicsit bőkezűbben: bármit is csinálsz testmozgásként, továbbra is tedd, főleg az alsó testet megcélzó mozgásokat keresve. Adjon hozzá néhány ropogást naponta néhányszor. Szeretem (nos, a "like" valószínűleg nem operatív kifejezés) közvetlenül úszás után csinálni őket. Speedwalking, burpees, lépcsőzés - mindenféle dolog segít. Úszás közben próbálja érezni, hogy a mag részt vesz például a test forgatásában és a mozgások megindításában.

Utoljára szerkesztette: ViveBene; 2008. április 20., 11:27 .

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Ez az egyik módja annak, hogy menjünk (vagy elengedjünk), ahogy Ande javasolja (nem annyira a nyelv az arcán), vagy .

Nem lehet egy adott területet megcélozni, hogy megszabaduljon az adott területen lévő zsírtól.
Megcélozhat adott izmokat/izomcsoportokat.
Bármely testgyakorlat, amely megszabadul a zsírtól (segít abban, hogy --- több kalóriát égessen el, mint amennyit fogyasztasz --- megeszed), segít, de a tested "eldönti", hogy melyik zsírt fogja felhasználni első. Sajnos (egyesek számára) a szerelem kezeli az utolsót, amelyet a test zsírégetésre fog használni.

és a BTW, a http://exrx.net teljes webhely valóságos enciklopédia.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Egyetértek ezekkel az emberekkel. Adjon hozzá görcsöket/hasi edzést. Találtam egyet, elég intenzív. PM és elküldöm e-mailben.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

egyél kevesebbet, különösen a finomított szénhidrátokat és az egészségtelen zsírokat. a többi bármilyen mérsékelt testmozgással gondoskodik magáról.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Menj egy hosszú sétára, csak kb. 5 hét séta után tűnnek el. Chuckie és én körülbelül 5 mérföldet gyalogolunk naponta Mexikóban. Naponta körülbelül 2,5 mérföldet sétálunk a tengerparton, a másik 2,5-et járdán. De ne felejts el úszni.

Utoljára szerkesztette: geochuck; 2008. április 25., 05:19 .

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Későn válaszolok erre, de tapasztalatból azt mondhatom, hogy a Pilates és az alapmunka (hát alsó, alsó és felső hasi és ferde) óriási segítséget nyújtanak. 6 hónapos ágynyugalom után elkezdtem a Pilates programot más padlós/lépcsős munkákkal. Amikor a múlt héten visszatértem a medencébe, olyan volt, mintha az elmúlt évben semmi sem változott volna. Igazán annak az alapmunkának tulajdonítom, amelyet végeztem. * Minden a magjából származik.
Amikor úszok és a has és a hasizom hajlítására koncentrálok, azt veszem észre, hogy a pillangó és a légy rúgása valóban ezt a területet célozza meg, valamint a hátúszás, sajnos (ick).
A Pilates-munka és a kardio együttes úszása már 8 edzés után csökkentette a piszkámat.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Mit ragaszkodna bárki, ha a szerelvények eltűnnének.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Mit ragaszkodna bárki, ha a szerelvények eltűnnének.

Re: Úszás a szerelmi fogantyúk eltávolításához?

Az úszás nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, amely hatékonyabban égeti el a kalóriákat, mint több más gyakorlat. Ha elsődleges gondja a testzsír (bf)% csökkentése, nem tudom eléggé hangsúlyozni a megfelelő étrend és táplálkozás fontosságát. Az a hely (ek), ahol a tested tárolja a felesleges zsírt, elsősorban a genetika függvénye. Van, aki először nagyobb combot/popsit kap, mások pedig szerelmi fogantyút. A fordítottja igaz annak a helyére, ahol először észrevehetően fogyni fog. Ennek ellenére a genetika, nem pedig az a fajta testmozgás, amelyet választ, meghatározza, hol fog először fogyni. Elnézést a buborék felrobbantásáért, de a foltok csökkentése mítosz.

Teljesen téves az edzésprogramba való belépés a "Szeretnék fogyni az oldalamon" mentalitással. A jobb mentalitás, ha elfogadod, az a cél, hogy csökkentsd a teljes bf% -ot. Ez egy nagyon egyszerű képlet függvénye. Általánosságban elmondható, hogy ha a # kalória bevitt egy nap alatt