Ukrán modell és emberi Barbie-ként elnevezték "Valeria Lukyanova" egészséges életmód titkai

Virágzó modell, ikonikus énekes, színésznő, író, költő és még egy szemináriumi rendezvény szervezője is. Konferenciái arra szolgálnak, hogy segítsen az embereknek megtalálni önmagát, és hisz abban, hogy segítsen az embereknek. De a legtöbb ember nem ismeri az életének ilyen darabjait. "Emberi Barbie" becenevet adtak neki imádnivaló szeme, apró dereka és vaskos keblei miatt. Valeria Lukyanova vagy más néven "Amatue" nagyon nyitott szívű a külsejével kapcsolatban, erőfeszítései érdekében, hogy fitt maradjon, és arról, hogy az emberek hogyan tudnak formába lendülni.

Szükséges a napi edzés

Amatue elfogadta, hogy hisz a napi edzésben. A reggelt azzal kezdi futás egy órát, és három dacos órát tölteni az edzőteremben, anélkül, hogy szünetet tartana. Azt is elismeri, hogy amikor szabadnapja van, öt-hat órát edz.

Az edzések az életének részei

A feltűnő modell elismerte, hogy az edzések ugyanolyan kötelezőek számára, mint a fogmosás vagy a zuhanyozás. Úgy véli súlyemelés hogy a napjának elengedhetetlen része legyen, és a rutin részévé is tette.

Az edzések "dolgoznak"

A hölgy elismerte, hogy az edzések pozitív eredményeinek látása örömet okoz neki. Azt állítja, hogy teste hálát ad neki, és boldog emberré teszi, mivel egész szívvel végzi munkáját.

A zöldségek a legjobbak

Támogatja a zöldséges étel. Azt tanácsolja mindenkinek, hogy tartsa be a zöldségeket és a gyógynövényeket. Ilyen például a brokkoli, a káposzta, a karfiol, és ezeket inkább salátaként fogyasztják. Élő bizonyítéka annak, hogy a nyers zöldségek a legjobbak.

Tányér Portion Control

Azt is tanácsolja, hogy nagyon egyenek kis adagokban egy időben. Világos számára, hogy bárminek a feleslege káros lehet az egészségre.

Kedvencei - grapefruit, alma és dió

Amatue a zöldségektől eltekintve olyan gyümölcsöket is szeret, mint pl grapefruit és az alma. Gyengesége van a dióval kapcsolatban is, mivel vannak olyan diófélék, amelyek magas kalóriatartalmat tartalmaznak, ami tönkreteheti erőfeszítéseit, hogy fitt maradjon.

A böjt jó, de ne halj éhen

A tehetséges modell szeret néha böjtölni. Azonban teljesen ellenzi az éhezést, hogy remek megjelenést kapjon, mivel nem tartja ésszerűnek. A vágyak ellenőrzése szükséges számára.

A kinézete öröklődik

Néhány ember azt állította, hogy Amatue-nak bordatávolító műtétje volt. Teljesen disznósággal mosta, de bevallja a mellműtétet. Mint kijelenti, a vékony derék mögött rejlő titok az édesanyjától származó gének, mivel vékony dereka is van.

Néhány tipp rajongóknak:

Légy önmagad

Valeria azt tanácsolta rajongóinak, hogy "ne másoljanak senkit". Meggyőződése, hogy minden ember egyedi. Változtassa a figyelmét arra, hogy valaki felé törekedjen, de valakinek vakon másolása egyáltalán nem racionális.

Légy békében

Lukyanova mondja rajongóinak, hogy elégedjenek meg azzal, amijük van. Úgy véli, hogy az egyéneknek nem szabad megítélni másokat olyannak, amilyenek. Hogy mindenkinek rendelkeznie kell elfogadással és nyitott gondolkodással bármely ember választása szerint. Az egyediségre utal.

kapcsolódó cikkek

Iratkozzon fel az iTechPost hírlevélre

Szerezd meg a legnépszerűbb iTechPost-történeteket egy heti hírlevélben