Naplóztam utamat egy 70 kilós fogyáshoz

És szó szerint megmentette az életemet.

Előtt: 250

Után: 180

Az életmód
Anyukám személyi edző és fitnesz oktató volt, ezért felnőttem a zöldségeket fogyasztva és tornáztam. (Ikertestvéremmel mindig mi voltunk a tengerimalacok az új mozdulatokhoz, amelyeket az osztályának akart tanítani.)

Mindig sok izom volt, de a súlyom a főiskolai évemig stabil maradt. Amikor az ideggyulladás beállt, sokat kezdtem bulizni, és nem figyeltem az elfogyasztott ételeket. Órák előtt minden reggel elmentem a McDonald'sba erre a kolbászos, tojásos és sajtos bageli reggelire. Tagadtam, de a skálán lévő szám folyamatosan kúszott felfelé.

Érettségi után elkezdtem dolgozni, és egész nap falatoztam az íróasztalomnál. Akkor még nem vettem észre, hogy unatkozom, nem vagyok éhes. Amikor éjjel hazaértem, zsetonnal vagy kekszel vertem a kanapét, és esztelenül rágódtam.

A változás
Egy rutinvizsgálaton az orvosom azt mondta nekem, hogy a testmagasságom szempontjából elhízott kategóriába tartozom, magas vérnyomásom van, és határ menti cukorbeteg vagyok. E szavak hallása elborzasztott. 23 éves voltam!

Úgy döntöttem, hogy kivágom a szódát és a gyorséttermet, és megpróbáltam betartani a Paleo diétát. Azonnal át akartam váltani. Néhány napig szuper egészségesen ettem - csirkét, zöldségeket -, de végül lezuhantam, és mindent megettem, amit láthattam. Próbáltam otthon követni az edzés DVD-ket, de abbahagytam, amikor nem láttam eredményt.

- A skálán lévő szám folyamatosan kúszott felfelé.

Egyik este, négy frusztráló hónap után, az Instagramon rábukkantam valami fitbook nevűre. Alapvetően egy folyóirat volt, amely segít megtervezni az étkezések és edzések egész hetét. Az összes étel és edzés nyomon követése felelősségre vonta magam az edzőterembe való és az egészséges táplálkozásért. Még a zöldségek, gyümölcsök, víz és fehérje adagjaimat is feljegyeztem a könyv táblázatában.

Azt is abbahagytam, hogy elmondjam magamnak, elkezdek egészségesen táplálkozni, és hétfőn edzek, hogy igazoljam egy lusta, ócska hétvégét. Rájöttem, hogy ha változtatni akarok, akkor el kell kezdenem aznap.

Elkezdtem vasárnap elkészíteni az étkezést, elmulasztottam a Paleo szigorú szabályait, és egészséges harapnivalókat, például zellert és hummust fogyasztottam. Visszatértem az edzőterembe, és olyan edzéseket végeztem, amelyeket az egyetemen softballért csináltam. Súlyokat emeltem és intervallumokat hajtottam végre a futópadon. Ami heti két vagy három tornateremben kezdődött, öt lett. Még extra kardióért is elkezdtem úszni.

"Nem mondtam el magamnak, hogy elkezdek egészségesen étkezni, és hétfőn edzek."

Egy év után majdnem 50 kilót fogytam. Visszamentem az ellenőrzésemre, izgatottan vártam az elért eredményeket. De az orvosom aggódott a csapkodó pulzusom miatt, amit valami ecseteltem. Három hónapos orvosok és vizsgálatok után szupraventrikuláris tachycardiát diagnosztizáltak, ami azt jelenti, hogy a szívverésem szabálytalan volt a szívemben lévő extra idegjárat miatt. Ketyegő időzített bomba voltam egy szívroham miatt.

Az extra ideg leküzdését célzó műtét után hat hónapig pihentem. 25 kilót híztam vissza, de jóga és úszás mellett maradtam aktív.