Újradefiniálja az újévi fogyás felbontását: Szárított füge édesköménymaggal

  • újévi


A füge több antioxidánst és polifenolt tartalmaz, mint a cseresznye, a szőlő vagy a szamóca, és több rostot és ásványi anyagot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség. Egy 1/4 csésze adag (5 vagy 6 kis szárított füge) 244 mg káliumot, 50 mg kalciumot, 1,2 mg vasat, 5 g rostot és csak 108 kalóriát tartalmaz. Legalább egy tucat fajta létezik. A füge édesköménymagba mártása édesíti a leheletet, és úgy gondolják, hogy segíti az emésztést. A dió textúrát és gazdagságot kölcsönöz.

  • 1 csésze szárított füge, félbevágva (lehetőleg a fekete misszió füge)
  • 2 evőkanál egész édesköménymag
  • 1/4 csésze enyhén pirított mandula vagy kesudió

1. Szeleteljen minden fügét hosszában kettévágva.

2. Szórja le az édesköménymagokat egy kis tányérra. Minden fügefélét belemártjuk a magokba, és elrendezzük egy második tányéron.

3. Ha kívánja, nyomja meg 1 vagy 2 pirított mandulát vagy kesudiót minden füge felébe, vagy adjon hozzá egyet, amikor megeszi a gyümölcsöket.

4. Forró időben fedje le és tegye hűtőbe a maradékot.

Egy adag: 169 kalória, 3 g fehérje, 29 g szénhidrát, 5 g zsír, 6 g rost, 92 mg kalcium, 0 mg nátrium

Don Matesz több mint húsz éve az alternatív orvoslás és a táplálkozás lelkes híve. Több mint két tucat cikke jelent meg az egészségügyi és fitnesz magazinokban. A [email protected] címen érhető el.

kapcsolodo tartalom

Új kezdet: Természetes tavaszi tisztítás

Univerzális tárolási megoldások

Egyszerű tippek sajtkészítéshez

7 lépéses recept egy multifunkciós szabadtéri konyhához

Építsd az immunitást

Növények egy erős immunrendszerhez

Útmutató a téli immunitáshoz

Növelje immunitását a holisztikus aromaterápiával

ANYA FÖLDI HÍREK VÁSÁRLATA Online

All-Access
Tanulj otthon!

Regisztráljon most, hogy hozzáférhessen MINDEN aktuális videóműhelyhez és előre rögzített webes szemináriumhoz, valamint minden újhoz, amelyet 2020 végéig adunk hozzá.

DIY természetes kézkrém

Hogyan készítsünk rózsavizet

Szerezd meg a legfrissebb információkat a Természetes Egészség és Fenntartható Élet a Föld Anyával kapcsolatos hírekről!

A barátaid itt: Élő Földanya elkötelezettek a természetes egészség és a fenntartható élet mellett. Sajnos a COVID-19 pénzügyi hatása kihívást jelentett számunkra, hogy találjunk egy gazdaságosabb módszert ennek a küldetésnek az elérésére. Üdvözöljük testvérkiadványunkban Földanya hírek. Amit keresett a Élő Földanya megtalálható a Földanya hírekben. Több mint 50 éve „Az okos élet eredeti útmutatója” a biokertészettel, a gyógynövényes gyógyszerekkel, a valódi ételek receptjeivel és a fenntarthatósággal foglalkozik. Örülünk, hogy veletek indulhatunk ezen az új úton, és megoldásokat nyújthatunk a jobb egészség és önellátás érdekében.

E válság hatása kétségtelenül kihatott mindennapi életünk minden aspektusára. Arra törekszünk, hogy hasznos és inspiráló erőforrás legyünk ebben a kritikus időszakban és az elkövetkező években.

Legjobbakat kívánom,
A barátaid itt: Élő Földanya és Földanya hírek

Pénzt takaríthat meg és néhány fát!

Hitelkártyával történő fizetéssel további 5 dollárt spórolhat meg, és 6 számot kap a Földanya hírekből csak 12,95 dollárért (csak az Egyesült Államokban).

Használhatja a Bill Me opciót, és 17,95 dollárt fizet 6 kérdésért.