Datolyaszilva egészségügyi előnyei

A paradicsom formájú datolyaszilva enyhe édes, tele van rostokkal, más vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Általában az őszi szezonban kapja meg őket. Találhat ilyen fajtákat, amelyek nem összehúzóak, így nyersen fogyaszthatja őket. Találhat néhány fajtát, amelyek összehúzóak és jól működnek a főtt ételekben. A vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően számos egészségügyi előnyt élvez, ha beleveszi őket étrendjébe. Tudjon meg többet erről az enyhén édes narancssárga gyümölcsről.

Datolyaszilva egészségügyi előnyei

A datolyaszilva előnyeinek többsége rosttartalmából származik, de vannak más vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek az általános egészségi állapot javításához. Íme néhány érdekes előnye a datolyaszilva fogyasztásának.

1. Megakadályozza a rákot

A datolyaszilva rengeteg rákellenes vegyülettel van ellátva, és jelentősen növeli testének képességét a szabad gyökök megszabadulására. A szabad gyökök oxidatív károsodást okozhatnak, és növelhetik a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. A datolyaszilva antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az oxidatív károsodást, és segítenek eltávolítani ezeket a szabad gyököket a rendszerből. Ezek gazdagok A-vitaminban és C-vitaminban, valamint fenolos vegyületekben is, például gallokatechinekben és katekinekben. Ezek a vegyületek elősegítik a rák elleni védelem fokozását is.

2. Antidaganat tulajdonságokkal rendelkezik

A datolyaszilva számos egészségügyi előnye, hogy csökkenti a rák kockázatát, ugyanakkor csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát. Ez azért történik, mert a datolyaszilva gazdag betulinsavban, amely tumorellenes vegyület. Ha már van daganata, beleértve a datolyaszilva diétáját is, akkor megakadályozhatja az áttétképződést.

3. Fokozza az immunrendszert

Tartalmazza a datolyaszilva étrendjét, és ez pillanatok alatt elősegíti az immunrendszer erősítését. Erősebb immunrendszer esetén valószínűleg sokkal jobb módon fog megbirkózni a fertőzésekkel. Ezek az immunrendszert fokozó tulajdonságok a datolyaszilva aszkorbinsav-tartalmából származnak - egyetlen adag biztosítja a napi aszkorbinsav- vagy C-vitamin-bevitel 80% -át. Ez a vitamin fokozza immunrendszerét, kiváltva a fehérvérsejtek termelését, ami könnyebb küzdeni a vírusos, mikrobiális és gombás fertőzések ellen.

4. Szabályozza a vérnyomást

A datolyaszilva gazdag káliumforrás. Ez az ásványi anyag értágítóként működik - ez azt jelenti, hogy tágítja az ereket és javítja a vérkeringést. A test minden részének véráramlásának növekedésével a szívének kevesebbet kell dolgoznia, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A datolyaszilva sok más szerves vegyületet tartalmaz, amelyek tágítják az ereket és csökkentik a vérnyomást is.

5. Javítja az anyagcserét

A datolyaszilva azért hasznos, mert számos B-vitamin elemet tartalmaz, például folsavat, piridoxint és tiaminot. Ezek az elemek együttesen támogatják a szervezet számos metabolikus funkcióját és enzimatikus folyamatát. A datolyaszilva felvétele az étrendbe elősegíti az anyagcserét, ami elősegíti az energiatermelést, javítja az emésztést, növeli az izomtónust és erősíti az immunrendszert is.

6. Javítja a vérkeringést

Mint már említettük, a datolyaszilva számos egészségügyi előnye az, hogy tágítja az ereket, ami automatikusan javítja a vérkeringést. Ugyanakkor rézzel is ellátja, amely elősegíti az új vörösvérsejtek képződését. A tested nem tud sok nélkülözhetetlen tápanyagot felhasználni elegendő réz hiányában. A datolyaszilva fogyasztása segít további hemoglobin előállításában, amely növeli a vérkeringést és pozitív hatást gyakorol az izomtónusra, a kognitív funkciókra, az energiaszintre és az anyagcserére.

7. Javítja az emésztést

Csakúgy, mint az összes többi rostban gazdag étel, a datolyaszilva is jót tesz az emésztőrendszerének. A datolyaszilva fogyasztásával sokat profitálhat, ha már jó ideje foglalkozik székrekedéssel. Segít a májproblémák megelőzésében is. Magas rosttartalmának köszönhetően segít csökkenteni a test vízvisszatartását is.

8. Segít a fogyásban

A datolyaszilva sokféle módon segíti az egészséges testsúly fenntartását. Fokozza az anyagcserét, így energiára felhasználhatja az ételt. Ez csökkenti a test zsírraktározását. Ráadásul a datolyaszilva elegendő rostot kap a székrekedés enyhítésére és a vízvisszatartás csökkentésére, ami szintén hozzájárul a testsúly csökkentéséhez.

Datolyaszilva előnyei a bőr számára

Érdekes módon a datolyaszilva egészségügyi előnyei nem korlátozódnak a fogyásra, a rákkal szembeni védelemre és a javított vérkeringésre. A datolyaszilva is használható az egészségesebb bőr érdekében. Íme néhány előnye a bőröd számára.

1. Világosabbá teszi a bőrt

Datolyaszilva maszkot viselhet, hogy javítsa a bőr általános minőségét. Mivel A-vitamint, E-vitamint és karotint tartalmaz, remekül működik, ha természetes fényt ad a bőrének. Csak kenje meg a datolyaszilva pürét a bőrén, és hagyja 20 percig. Mossa le, hogy igazságosabb arcszín legyen.

2. Segíti a zsíros bőrt

Ha túl zsíros a bőre, ez elsősorban a túlzott faggyútermelésnek köszönhető. Ez eltömődött pórusokhoz vezethet, és pattanásokkal és más bőrproblémákkal járhat. Egyszerűen kombinálja az uborkalevet és a datolyaszilva pürét, és hetente háromszor vigye fel az arcára. Ez eltömíti a pórusait és szabályozza az olaj szekrécióját is.

3. Öregedésgátló hatású

A sok tápanyag bele van csomagolva a datolyaszilva öregedésgátló előnyökhöz is. A datolyaszilva arcmaszkjának rendszeres alkalmazása csökkentheti a ráncok megjelenését és frissen tarthatja a bőrt. A szabad gyökök kiküszöbölésével segít késleltetni az öregedés jeleit.

4. Csökkenti a finom vonalak megjelenését

A likopin nevű antioxidáns jelenléte miatt a datolyaszilva csökkentheti a finom vonalak és ráncok megjelenését. Napi 16mg likopin fogyasztásával képes lesz fenntartani a bőr magas nedvességtartalmát, ami megakadályozza a ráncokat és a finom vonalakat.