Uborka diéta 3 kg 2 nap

Ez a rendszer fogyás azok számára, akik fogyni szeretnének, tónusosabbá, kecsesebbé téve alakját. Az uborka étrend a gyors módszertanra vonatkozik, időtartama 3-5 nap. Ez idő alatt a nők 2-4 kg-mal fogyhatnak.

Mennyire hatékony az uborka diéta a fogyáshoz

Uborka - az egyik legkönnyebben emészthető a testtermékekben, minimális a kalóriatartalma (egy kilogramm zöldség csak 160 kalóriát tartalmaz), így szinte teljes egészében vízből áll. A gyümölcs kis része (10%) rostban van, ami elősegíti a jó bélmozgást, segít eltávolítani a méreganyagokat és normalizálni a víz-só egyensúlyt.

A friss gyümölcsök közé tartoznak a C- és b-vitamin, a magnézium, a kálium, a cink, a vas, amelyek az emberi test összetevői számára értékesek. Uborka diéta 3 kg 2 nap, annak ellenére, hogy az elsődleges termék alacsony kalóriaértéke könnyű és kényelmes. Ha ezt a rendszert követi, akkor fogyás, nem kell erőltetnie magát sok folyadék fogyasztására, mivel egy kilogramm zöldség csaknem egy liter strukturált vizet tartalmaz. Így belép a testben sokáig visszatartott folyadékba: az uborka enyhe vizelethajtó hatást fejt ki, ezért állóvízben eltávolítja őket.

Uborka diéta 3 napig

Az ilyen típusú étrend lehetővé teszi, hogy körülbelül 2-4 font súlyfelesleget fogyjon. Jobb ragaszkodni a monóhoz nyáron, amikor az uborka maximális számú hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és alacsony áron értékesítik. A fogyás módszereinek alapszabálya - fogyasszon naponta 2 kg zöldséget, az összeget 4-6 étkezésre bontva. Így jó eredményeket lehet elérni, ha vannak gyümölcsök, vagy csak gyógynövényekkel és citromlével készült salátákat készítenek.

A fogyókúra alatt inni lehet korlátlan mennyiségben gyógyteákat és habzó vizet. Ha hosszabb ideig szeretne fogyni, meghosszabbíthatja az uborka mono-diétáját további 1-2 napig. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják azoknak, akik három napnál hosszabb ideig tartják magukat az étrend mellett, hogy tegyenek bele más termékeket - joghurtot, paradicsomot, természetes joghurtot, rozsos kekszet, tojást, zsírszegény túrót.

Diéta az uborkán és a tojáson

A három nap alatt a fogyókúrázók csak két terméket fogyaszthatnak - uborkát és tojást. Ezenkívül zöld teát (nem édeset) és vizet iszik. Napközben meg kell enned két kiló zöld gyümölcsöt és pár főtt tojást. Az uborka diéta nem folytatódhat 5 napnál tovább, mert az ilyen étrend nem kiegyensúlyozott és nem tartalmazza a test normális működéséhez szükséges összeset.

Kefir uborka diéta

A diéta ezen változata kíméletesebb: a tejtermékek megengedett használata. Ez lehetővé tette az uborkasaláta elkészítését, citromlével és olívaolajjal ízesítve. A kefirrendszer-veszteség használatával három nap alatt megszabadulhat 2-3 kilótól, de egy hétig folytatva a diétát, a vélemények szerint kiderül, hogy akár 7 kg-ot is dobhat. A táplálkozási szakemberek azonban azt javasolják, hogy ne zöldségekre és joghurtra korlátozódik 5 napnál hosszabb ideig.

Megengedett ételek ez a fogyás módszere a joghurt (napi 1500 ml-ig), zöldek, uborka (1500 gramm) és kis mennyiségű só. Diéta minden nap monoton. Példa a napi menüre:

Reggeli: 1% kefir adag.
Snack: víz, pohár kefir.
Ebéd: egy pohár uborka-joghurt koktél (egy pohár kefir 1-2 gyümölccsel és kis mennyiségű zöld).
Snack: joghurt, édesítetlen zöld tea.
Vacsora: egy pohár uborka-kefir koktél.

Diéta uborka és paradicsom

Ez a technika a túlsúly csökkentésére tervezett 4-5 napig. Ez idő alatt a nők és a férfiak körülbelül 3-4 kilót fogynak. A fő termék mellett hozzáadhatja a főtt csirke, paradicsom, fűszerek, főtt tojás étrendjéhez. A napi minta menü így néz ki:

Reggeli: szelet barna kenyér, friss saláta uborkából és zöldekből.
Vacsora: sovány főtt hús, saláta uborkával, paradicsommal, zöldekkel (csak citromlével tölthető fel).
Uzsonna: korpás kenyér, uborka, főtt tojás.
Vacsora: saláta paradicsommal, kapor/petrezselyem, olajjal öltözve.

Ki ne használjon uborkát fogyáshoz

Nem minden uborka diéta 3 kg 2 nap hoz jó eredményeket. A maximális egészségkockázat a mono-étrend, a megfelelőség ellenjavallatai, amelyek:

az urogenitális rendszer betegségei (veseelégtelenség, cystitis);
gastritis krónikus forma;
szív patológia;
peptikus fekélybetegség;
anémia;
beriberi;
komoly testmozgás;
gyengeség;
a fertőzés jelenléte;
szoptatás, terhesség.

Videó: uborka diéta a gyors fogyás érdekében

Vélemények

Időnként töltse az uborka böjt napjait, még mindig nem döntöttek egy háromnapos monoterápiáról. Napközben fogyasszon kb. 2-2,5 kg zöldséget önmagában vagy zöldséges és pirospaprikás salátában. A vajas étel nem fűszerezett. Ezenkívül igyon sok vizet - körülbelül 1,5-2 litert. Az 1 böjt napi pontszám 0,8-1 kg lesz.

Uborka mono-Nem szeretem a vizelethajtó hatását: ha megfelelni akar, akkor a ház sokáig jobb, ha nem megy. Kényelmetlen és nem mindig lehetséges egy teljes napot eltölteni a lakás falai között, nem beszélve az ilyen étrend betartásának három napjáról. Jobb kirakni a kefirt, amelyet még jobban tolerálnak.

Az uborka monó áttekintése ellentmondásos, de megragadtam az alkalmat, hogy megpróbáljam. Az első két napban csak uborkát evett, a harmadik egy csésze joghurt 1 tojást adott hozzá, mert nagyon fáradtnak érezte magát. Folyadék Próbáltam napi fél-két litert inni, de duzzanat volt, és 1 literre csökkentettem a térfogatot. Az eredmény három napig mínusz 2,5 kg.