Téma: Tud-e izmokat építeni ellenállási sávokkal?

Meneteszközök
Keresési szál

Tud-e izmokat építeni ellenállási sávokkal?

Valamiért ezt sehol máshol nem találom a fórumon. építhet-e izmokat nehéz ellenállási sávokkal, amennyire csak lehet súlyokkal?

építeni

Mi a különbség, és hogyan működnek az izmok másképp? Mi a végeredmény egy izomnak (mondjuk bicepsznek), miután kizárólag mindegyikkel edzettünk?

Értékelje a srácok segítségét, nem is találok sokat ezekből az információkból a Google-on!

Valamiért ezt sehol máshol nem találom a fórumon. építhet-e izmokat nehéz ellenállási szalagokkal, amennyire csak lehet súlyokkal?

Mi a különbség, és hogyan működnek az izmok másképp? Mi a végeredmény egy izomnak (mondjuk bicepsznek), miután kizárólag mindegyikkel edzettünk?

Értékelje a srácok segítségét, nem is találok sokat ezekből az információkból a Google-on!

legvalószínűbb. Az ellenállás az ellenállás. Izmainak valójában fogalma sincs arról, hogy mit emel ki valójában, ellentétben másokkal. Csak tudnak nyújtani és feszülni, szóval igen, nem tudom, HOGYAN, mivel nem vagyok ismerős, de technikailag

IMO, összehasonlíthatatlan a megfelelő szabadsúlyos edzéssel.

bár ezek hasznosak lehetnek, ha együttesen használsz együtteseket szabad súlyokkal és az edzésprogram többi részével. nem tanácsolom, hogy az egész edzést csak zenekarokkal végezze. akár testtömeg-gyakorlatokat is végezhet

VIRESCIT VULNERE VIRTUS "A bátorság erősödik a sebnél"

Freaky nagy akarok lenni 6'5 "

ACE tanúsítással rendelkező PT

ami az izomtömeg növelését illeti, a szalagok nem sokat fognak tenni. jók az izom felmelegedésére, különösen, ha sérült.

ha izomra vágysz, ragaszkodj a nehéz súlyzó- és dumbell gyakorlatokhoz

Repülősávokat helyezek a dbs-re, ha repülök stb.

Valamiért ezt sehol máshol nem találom a fórumon. építhet-e izmokat nehéz ellenállási szalagokkal, amennyire csak lehet súlyokkal?

Mi a különbség, és hogyan működnek az izmok másképp? Mi a végeredmény egy izomnak (mondjuk bicepsznek), miután kizárólag mindegyikkel edzettünk?

Értékelje a srácok segítségét, nem is találok sokat ezekből az információkból a Google-on!

Nem lesz olyan hatékony, mint a szabad súlyok. semmi sem az. Egyszerű és egyszerűen nem lehet jobb edzés, mint szabad súlyokkal. Nem érdekel, mi a fenét állít egy termék, nem teheti meg azt, amit a szabad súlyok tehetnek érted.

Az ellenállási sávok azonban nem a legrosszabbak a bolygón. Ez még mindig az ellenállás egyik formája, talán nem olyan, mint a szabadsúlyúak, de mégis kihívást jelenthet, és izomzatot tud fejleszteni belőle. Három dologra használom az ellenállási sávokat:

1. Amikor utazom. ezek a dolgok valóban hordozhatóak, és nagyon jó edzéseket végezhet velük, ha tudja, mit csinál. Valójában egy út során megnöveltem a nyomást, mert erő-nyomógombokat 2 használtam, és hangerő edzéseket végeztem. érdekes volt.

2. Nagyszerű a gyors edzésekhez. Készletet tartok az íróasztalomban, hogy egy kis szivattyút szerezhessek munka közben.

3. Ha olyan sávokat használ, mint a láncok, például a préselésnél stb., Akkor ez egy kicsit több ellenállást biztosít a lockoutnál, és ott hasznosnak találtam.

Nem helyettesíti a szabad súlyokat. de mégis jó felszerelés, ha tudsz vele mit kezdeni.

Elviszem őket, ha munkába utazom. csak hogy valamit megtehessek.

Nem értem, hogy az izom képes-e felépíteni méretét vagy állóképességét. Amíg az izom nagy mértékben szivattyúzódik és stresszel jár, nem kellene növekednie? csak egy kérdés.

Utoljára szerkesztette: ghostBlade; 2009. 04. 02., 22:12 .

Úgy gondolom, hogy bármilyen gyakorlatot végez, az izomépítés szempontjából hasznos. Én személy szerint állandóan zenekarokat használok az edzéseim során, mert a súlyok rendkívül nehezek az ízületeire, én pedig nő vagyok, ami döntő fontosságú az egészségem szempontjából, mert nekünk, nőknek már természetesen vannak közös problémáink. Viszont mind a két zenekaromat és néhány bokasúlyt használok, amikor edzem a lábam. Van egy súlyzóim is, amelyeket nem használok arra az egyszerű tényre, hogy nem találom őket haha, de ha tudnám, valószínűleg hébe-hóba használnám őket.

Az együttesek azonban trükkösek. A legjobb eredmény elérése érdekében tudnia kell, hogyan kell őket megfelelően használni. Amikor növeli a feszültséget, ez nem más, mint ha szabadsúlyokat használna és növelné a súlyt. A testtartás is rendkívül fontos, különösen az ellenállási sávok használatakor, mivel nem csak egy súlyt emel és csak egy izomcsoportot dolgoz fel. Az ellenállási sávok ellenállást gyakorolnak a test minden részén.

zenekarok jók

Azt mondanám, hogy nagy változást jelentenek, vagy más érzést nyújtanak ugyanazon a gyakorlaton. Az ellenállás nem állandó, annak alapja, hogy a sáv mennyire húzódik, és szabad súlyokkal nem lehet ugyanezt az ellenállást elérni. Próbálok edzésenként (testrészenként) 1 emelést használni szalagokkal. Tehát lapos padot fogok csinálni, és a súly mindkét oldalára rögzítek 1 szalagot, majd egy db körül körbehurcolom. Def működik. Segíteni fog abban, hogy a felvonás során tapadjon bármilyen tapadási pontot, most természetesen nem lesz képes annyi holt súlyt megtenni, mint általában, de megölik a pécst. Egy másik tetszik, ha veszek egy szalagot, és a göndör rúd mindkét oldalára teszem, majd a zenekar közepére állok és két fürtöt csinálok. égő. Ezek új külsőt adnak, és a fennsíkok idején is segíthetnek

köszönöm az infós srácokat, keresek néhány zenekart, amikor utazom, úgy tűnik, jobb, mint a semmi, de jobb, mint amit a legtöbb ember nekik adna.

Erős dudorok ebben a régi szálban!

A tornaterem az egyházam, a verejtékem az imáim, az erőm az üdvösségem, állat vagyok.

A hűség mindenek felett, kivéve a becsületet!

Egész éves tapasztalatom van a rezisztens zenekari gyakorlatokkal kapcsolatban

Rutinom szerint 75% -a mind ellenálló zenekar. Szeretem, ahogyan használja a természetes mozgástartományt, és ami a legfontosabb: olyan szögekből aktiválja magját, amelyről még soha nem is álmodott. A szalagok olyan kiegyensúlyozott csont- és izomfejlődést tudnak biztosítani, ami elvezet a pontomhoz. Szerintem az ellenálló zenekar edzés fantasztikus a mag körüli izmok számára, például a vállam, a lábszáram és a hátam csak NAGYOBB . Mint ahogy az izmaim egyenként sem hatalmasak, de ha megpróbálod átkarolni magam, akkor megpróbálhatod fát markolni . nemcsak az izmokat, hanem a csontszerkezet is kitágult és tiszta acél lett, még a legkisebb izmokon is sok meghatározottsággal. Az is megnyugtató, hogy tudok róla, hogy az esélyem, hogy sávok használatával ártok magamnak, csekély, ezért igazán kiboríthatom és maximálisan kitolhatom (csak ne feszítsem meg a nyakát, és figyeljek olyan mozdulatokra, amelyek fájnak a vállnak, aktiválják a magot, csatornázza az energiát a lábakon keresztül, például az MMA-ban vagy a Csillagok háborújában). Ha sportolni szeretne, vagy szép meghatározást, erős csontokat és mozgékonyságot szeretne, az ellenálló zenekarok sok mindent kínálnak.

Lehet izomzatot építeni, de az olyan kifejezések, mint a „hatékonyan”, összezavarnak.

Szerintem a súly mérése következetesebb az erő és az előrehaladás becslésében. A sávok erősségének mérése számomra kevésbé következetesnek tűnik. Az alkalmazott erő megváltozik a sáv megnyúlásakor, egyes sávok a folyamatos használat után elveszítik a feszültséget, stb.

Beépíteném őket eszközként, de soha nem szabadulhatok meg a testsúly vagy a szabadsúly megőrzésétől, ha hozzáférsz hozzájuk.

lol @ Randy Couture ajtajában edzőterem.

A zenekarok nagyon jól működnek a tömegépítésben és valójában gyorsan, csak meg kell érteniük ahhoz, hogy bármit is kihozzanak belőlük, szükségetek lesz néhány építési leckére a MacGyver-től.
A kézi fogantyúk és a bokahevederek valóban tagadják a lehetőségeiket.
Eddig építettem egy hajlító rudat és fekvenyomó rudat acél vezetékből, habosított gumi csőszigetelésből a védelem érdekében és a kerékpár kormány habszivacs fogantyúiból. Dacolok senkivel, hogy a fekete Thera-sáv 50 oldalán 4 szakaszból álló fürtöt hajtsunk végre, amely 200% -ra megnyúlt.

Ez 120 font!
Ráadásul az ellenállás lineáris növekedésének módja, ahogy meghosszabbítja őket, valamint a visszahúzási ellenállás csak nagyon különbözik a szabad súlyoktól. Sokkal többet tehet, de sokkal többet is kihozhat belőle. A kapcsolót tányér típusú gépről végeztem, és nem lehettem boldogabb, vagy több jó mondanivalóm. Több izmot üt el, mivel testét használja a szalagok rögzítésére, és így könnyen megváltoztathatja az ellenállást és megcélozza az izmokat a forma megváltoztatásával.

Ha valaki egyszerűen összeállít egy alaposabb csomagot, amely megfogóbb rögzítéseket és egy erős összecsukható padot tartalmaz, sok ember végül elárasztja a szabad súlyokat és a lemezgépeket.

A zenekarok nagyon jól működnek a tömegépítésben és valójában gyorsan, csak meg kell érteniük ahhoz, hogy valóban bármit kihozzanak belőlük, szükségetek lesz néhány építési leckére a MacGyver-től.
A kézi fogantyúk és a bokahevederek valóban tagadják a lehetőségeiket.
Eddig építettem egy hajlító rudat és fekvenyomó rudat acél vezetékből, habosított gumi csőszigetelésből a védelem érdekében és a kerékpár kormány habszivacs fogantyúiból. Dacolok senkivel, hogy a fekete Thera-sáv 50 oldalán 4 szakaszból álló fürtöt hajtsunk végre, amely 200% -ig megnyúlt.

Ez 120 font!
Ráadásul az ellenállás lineáris növekedésének módja, ahogy meghosszabbítja őket, valamint a visszahúzási ellenállás csak nagyon különbözik a szabad súlyoktól. Sokkal többet tehet, de sokkal többet is kihozhat belőle. A kapcsolót tányér típusú gépről végeztem, és nem lehettem boldogabb, vagy több jó mondanivalóm. Több izmot üt el, mivel testét használja a szalagok rögzítésére, és így könnyen megváltoztathatja az ellenállást és megcélozza az izmokat a forma megváltoztatásával.

Ha valaki egyszerűen összeállít egy alaposabb csomagot, amely megfogóbb rögzítéseket és egy erős összecsukható padot tartalmaz, sok ember végül elárasztja a szabad súlyokat és a lemezgépeket.

Válaszol az antibroscientistának

Tábornok

csak azt szeretném tudni, hogy a teljes tornaterem xl képes-e izmokat építeni. Megvan a súlyzó és a 6. szintet használom súlyokkal a rudakon. Köszönöm.

Az izmoknak fogalma sincs arról, hogy mi a fenét emelnek. Az izmok nem mondják hmmm, hogy ez egy ellenállási sáv, nem szabad súly, ezért ott nem fogok növekedni. Az ellenállási sávok működnek, és megragadtak néhány kört. Egyetértek azzal, hogy vannak olyan dolgok, amelyeknél a szabad súlyok jobbak, de azt is mondanám, hogy vannak olyan dolgok, amelyekben a Resistance zenekarok jobbak. Sokat használom őket, és sok ellenállást adhat egy gyakorlathoz. Évek óta használják erőemelő körökben, hogy fennsíkokon szakadjanak meg. Igen, ellenállási sávokkal izomnövekedhet. Javaslatom az lenne, ha lehetősége lenne mindkettőt használni, és kombinálni őket egymással.

похудеть на 17 к

похудеть наро