Törekedjen a fizikoterápiás gyógytornász irodákra New Jersey-ben és Philadelphiában

Az energia növelése és a fájdalom csökkentése a legtöbb számára remek ötletnek tűnik. Amit egyesek esetleg nem vesznek észre, az az, hogy a testben fellépő gyulladás a krónikus fájdalom és számos egyéb tünet hátterében álló egyik tényező lehet. A gyulladás a test reakciója irritációra, fertőzésre és sérülésre. A rövid távú gyulladás megvédi a testet, míg a krónikus gyulladás hosszú távú fájdalomhoz és károsodáshoz vezethet, például ízületi gyulladás esetén. Az étrendnek óriási szerepe van abban, hogyan érezzük magunkat, és hozzájárulhat vagy csökkentheti a gyulladást. Számos olyan étel létezik, amelyek számtalan receptben felhasználhatók, és nagy egészségügyi előnyökkel is jár, beleértve a gyulladás csökkentését. Ezenkívül számos, a minket sújtó betegség, köztük a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a depresszió és az Alzheimer-kór összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással. Ebben a blogban a Strive csapata 3 módszert állított össze, amelyek segítségével a legtöbb ember a napi rutin csak kisebb módosításokkal tudja csökkenteni a test gyulladását, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és növelni az energiát.

fizikoterápiás

1. Csökkentse a szervezet gyulladásához hozzájáruló ételek fogyasztását. Egyes ételek, például finomított szénhidrátok (például fehér kenyér és péksütemények), hasábburgonya és egyéb sült ételek, szóda és más cukorral édesített italok, vörös hús (hamburgerek, steakek) és feldolgozott hús (virsli, virsli), margarin, rövidítés, és a sertészsír csak néhány. Ezen élelmiszerek bevitelének csökkentése jelentősen hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez.

2. Növelje a gyulladást ténylegesen csökkentő ételek fogyasztását.Másrészt sok olyan étel létezik, amely valóban csökkenti a gyulladást a testünkben, és ha többet ad hozzá az étrendhez, akkor jobban érezheti magát, kevesebb fájdalmat szenvedhet és több energiája van. Ezek az ételek közé tartoznak a paradicsom, az olívaolaj, a zöld leveles zöldségek (a spenót és a kelkáposzta), a mandula, a dió, a lazac és a gyümölcsök, hogy csak néhányat említsünk.

3. Vegye be a megfelelő vitaminokat és kiegészítőket.Végezze el a kutatását, és konzultáljon orvosával, hogy olyan kiegészítőket találjon, amelyek támogatják általános egészségi állapotát. Számos természetes gyógynövény és növény segíthet, köztük a zöld tea. Az orvosok már régóta gyanítják, hogy a zöld tea küzdhet a gyulladás ellen, és megjegyezték, hogy azoknak az embereknek, akik olyan régiókban élnek, amelyek több zöld teát fogyasztanak, alacsonyabb a gyulladással összefüggő megbetegedések aránya.