Tone & Sculpt App: Stephanie áttekintése

@stephchristinefitness

S tephanie-nek egyetlen hihetetlen fitneszútja volt! Nemcsak erősebb, mint valaha (gratulálok a legújabb PB-hez!), De belülről kifelé is teljesen izzik!

Ez a gyönyörű hölgy több mint egy éve követi a Tone & Sculpt alkalmazást, és most vállalja az új Expert szintű program kihívását.

Olyan szerencsésnek érzem magam, hogy Stephanie a közösségünk részeként szerepel, olyan pezsgő, kedves és valódi kedvesem.

Itt további betekintést nyerhetünk Stephanie eddigi Tone & Sculpt utazásába.

Mesélj egy kicsit magadról Stephanie.

A nevem Stephanie Pfautsch. Én 25 vagyok. Rhode Islanden élek.
Teljes munkaidőben toborzóként dolgozom, és tanult PT-ként és táplálkozási edzővé válok.

Meséljen eddigi wellness útjáról?

Az utam 3 évvel ezelőtt kezdődött, és már 1 éve használom az alkalmazást.

Mielőtt megkezdtem fitnesz utamat, a legnagyobb súlyom volt. Annyira küzdöttem a mentális egészségemmel, és azt hittem, hogy nem vagyok elég szép vagy jó, és rossz viszonyban vagyok az étellel.

Amikor elkezdtem fitnesz utamat, csak én készítettem el saját edzés- és étkezési tervemet minden segítség nélkül. Nem fogok hazudni, fogalmam sem volt, mit csináltam, amikor elkezdtem, különösen az alkalmazás használata előtt!
Kevesen ettem, túlterheltem a testemet a hét 5 napján intenzív kardióval és súlyemeléssel, megszállottja voltam, hogy minden nap mérlegeljem a mérleget, és mentálisan küzdöttem a magabiztosság és a magam iránti szeretet felépítésével.

Abban az időben azt gondoltam, hogy egészséges és fenntartható, amit csinálok, és mi segít abban, hogy lássam az eredményeket. Amikor eljutottam arra a pontra, hogy egy kicsit 1000 kalóriát ettem naponta, és nagyon sovány voltam, nemcsak idegenektől kaptam megjegyzéseket, hanem a családomtól és a barátaimtól is, akik aggodalmukat fejezték ki, hogy milyen karcsúnak és rosszul nézek ki, és attól féltek, hogy éheztetem magam.
Ahelyett, hogy azt remélték volna, hogy az emberek örülnek nekem a fogyásért, megijedtek, hogy túl sokat fogyok, és egyáltalán nem ettem.

Abban az időben ez őszintén bántott, és ilyen sokáig depressziós voltam emiatt. Őszintén szólva szinte feladtam ezen a ponton, de itt most erősebb vagyok, mint valaha!

Most visszatekintve olyan boldog vagyok, hogy megváltoztattam étkezési szokásaimat, valamint az edzés és a mindennapi életmódot. Itt vagyok ma 40 kilóval lejjebb, mióta megkezdtem utamat, csökkentem a kardiómat heti 5 napról 2 napra 10 perc HIIT-re, most heti 4-5 napon súlyzózom, és több fizikai erő felépítésére összpontosítok, TÖBBET eszem, mint régen, és a testem nagyon köszönetet mond érte.

Kidobtam a mérlegemet, és nem bíztam benne, és sokkal több önbizalom, boldogság és szeretet alakult ki önmagam iránt, nem csak a megjelenésem miatt.

Miért választotta a Tone & Sculpt alkalmazást?

Mindig is szerettem és felnéztem Krissy-re! Mindig ő volt a legnagyobb példaképem!

Amikor először hallottam, hogy elindítja ezt az alkalmazást, azonnal tudtam, hogy meg kell engednem!
Ez az alkalmazás és a közösség annyit tanított nekem, hogyan kell fenntartható és egészséges életmódot folytatni. Megtanított arra, hogy az étel nem ellenség, és nem szabad az étrendemből egyetlen élelmiszercsoportot sem korlátoznom, különösen a szénhidrátokat és zsírokat.

Szeretem, hogy mennyire testreszabható az alkalmazás, és hogyan állíthatja be saját igényeinek, elégedettségének és kényelmének!
Az edzés kalauzok szó szerint bárkinek bármilyen szinten kiválóak, és a legjobb az egészben, hogy ezeket az edzéseket bárhol és bármikor elvégezheted! Ez milyen fantasztikus és kényelmes!

Összességében ez nem csak egy fitnesz alkalmazás.
Ez ösztönözte, hogy maradjak elkötelezett a céljaim és az álmaim üldöztetése mellett. Ez arra késztetett, hogy fizikailag és szellemileg is a legjobb verzióm legyek. Ez nem csak az összes szükséges eszközt biztosítja, amellyel irányíthatom az utamat, hogy ezt megtegyem értem, hanem egy olyan erősítő és támogató nők közösségébe is behozott, akik mind ebben vannak, hogy segítsék egymást az út minden lépésén.!

A Tone & Sculpt segítségével soha nem vagy egyedül, és mindig szeretettel és támogatást fog kapni mások, akik ujjonganak!

Mi a kedvenc funkciója az alkalmazásban?

A közösségi fórum!
Valószínűleg ez az egyetlen fitneszalkalmazás, amely rendelkezik ilyen funkcióval, és annyira szeretem!

Szeretem a Tone & Sculpt lányokat, és minden nap szuper ihletet nyújtanak mindegyikük! Szeretek kapcsolatba lépni más ügyfelekkel és segíteni egymást! Mindannyian itt vagyunk, hogy támogassuk egymást, és ez olyan szép dolog!

Ez a közösség őszintén hasonlít hozzám a családhoz, és nagyon hálás vagyok, hogy részese lehettem és megismerhettem ezeket a lányokat!

Mondja el, mi a „megy” reggeli, ebéd és vacsora ételei az alkalmazásból.

Reggelim az epres földimogyoróvaj-zabpehely, és általában fehérjét adok hozzá (ezt minden reggel megeszem haha!), Ebéd általában a tonhal tészta sütés (YUM), a vacsora pedig általában lazac vagy csirke burgonyával vagy rizzsel és zöldségekkel!

Milyen jövőbeni wellness céljaid vannak?

Azt kellene mondanom, hogy testi és szellemi erősebbé válok, és mindig következetesnek kell lennem, és soha nem veszítem el a hitemet önmagamban. Szeretnék továbbra is kihívást jelenteni, és drukkolni magamnak, hogy elérjem céljaimat, és még jobb legyek, mint most vagyok!

Szeretném továbbra is gyakorolni az önszeretetet, és mindig emlékeztetni magam arra, milyen szép és érdemes vagyok, és hogy okkal vagyok itt!

A PT és a táplálkozási edző tanúsítványom megszerzésének folyamatában vagyok, és szeretném folytatni szenvedélyemet, és segíteni másoknak saját fitnesz útjukon.
Szeretnék inspirálni és pozitív hatást gyakorolni másokra!

Milyen tanácsot adna valakinek, aki fitnesz útján indul?

Soha ne féljen a kudarctól. Tudom, milyen érzés kezdeni 0-tól, ahol elsöprő félelmet tapasztal a kudarctól. A fitnesz utad nem mindig lesz szivárvány és napsütés, és ennek nem minden pillanata lesz könnyű.

Kezdetben megbotolhat, és nem lesz tökéletes, de ne feledje, hogy nem a tökéletességről szól, hanem az erőfeszítésről. Ez az út arról szól, hogy mindent megtesz a saját erőfeszítéseiért, javítsa önmagát és növelje a bizalmat.

A kudarc motiválja Önt arra, hogy felálljon és összetörje céljait! Ez az, ami fizikai és szellemi erősebbé tesz!
Ne hallgassa a fejében lévő hangot, amely visszatartja a céljaitól. Tolja félre a kifogásokat, és tegye meg helyetted és senki másért!

Tanuld meg, hogy legyen türelmed és fegyelmed, hogy megjelenhess magadon!

Mi a dalod/lejátszási listád az edzőteremben?

A Tone & Sculpt LIFT lejátszási listája! Jelenleg a dalom a Work by Rihanna, ilyen klasszikus, és felpumpál az edzőteremben!

Mi a falatozás?

Görög joghurt, granola és bogyók!
Olyan könnyen és gyorsan elkészíthető, kiváló edzés előtti vagy utáni snack!

Mi motivál téged?

Az az igazság, hogy soha nem vagyok mindig motivált! Vannak olyan napjaim, amikor nem akarok felkelni az ágyból és vezetni az edzőterembe, vagy akár otthoni edzést is végezni. A fitnesz hullámvölgyekkel, próbákkal és tévedésekkel teli életstílus.

Miután az edzőterembe járást szokássá tettem, keményen dolgoztam, hogy ragaszkodjak hozzá, és mindent megtettem annak érdekében, hogy elhárítsam az összes kifogásomat. Tehát függetlenül attól, hogy valaki fáradt, lusta vagy nem akar felkelni az ágyból, ha el akarja érni a céljait, fontos, hogy dobja el a kifogásokat, és csak végezze el!

Miután elvégeztem egy edzést, utána hihetetlenül érzem magam, és ezért lendítem magam, mert tudom, hogy a nap végén erősebb vagyok, mint gondolnám!

Milyen személyes legjobb eredményeket ért el a Tone & Sculpt alkalmazás?

Nemrégiben az egyik legnagyobb célom az volt, hogy súlyzóként csípjek meg 200 fontot.
Örömmel mondhatom, hogy épp elértem a 210 fontot, és olyan büszke vagyok, hogy túl tudtam lépni a célomon!

Milyen útmutatót követ az alkalmazásban és miért?

Az 5 napos tornaterem útmutatóját követem, mert ez mindig kihívást jelent az elmém és a testem számára, és mindig nagy teljesítménynek érzem magam, miután egy kemény edzést teljesítettem belőle!
Jelenleg szakértői szinten vagyok, és hadd mondjak neked valamit . Ez a szint nem vicc! LOL

Mi a kedvenc motivációs idézeted?

"Sose add fel. Ha megbotlik, térjen vissza. Ami tegnap történt, már nem számít. Ma egy másik nap van, úgyhogy térj vissza a pályára, és lépj közelebb álmaidhoz és céljaidhoz. Meg tudod csinálni!"