Tom Kerridge fogyás: Hogyan vesztette el a TV-séf egy óriási 12 követ

A tévés szakács fantasztikusan néz ki - így tette.

Hitel: Getty Images

Tom Kerridge, a híresség séfje 12 követ ledobott, bevallotta, hogy ma már nagyrészt szénhidrátmentes étrendben él, de időnként "még mindig élvezi a flapjackot".

Tom azonban nemrégiben egy BBC-műsorban beismerte, hogy még ő sem mentesül a visszahalmozott súly alól - bevallotta, hogy valamivel többet evett, mint a közelmúltban kellett volna.!

Új műsorában, a Lose Weight and Fit Fit with Tom Kerridge című műsorában a 46 éves férfinak elmondták, hogy súlya 22 kőig kúszott vissza, és a szervei körüli testzsír százalékos aránya is megduplázódott annak, aminek lennie kellett volna.

Miután meglátta az eredményeket, Tom azt mondta: „Ez sokk. Nem gondoltam, hogy veszélyben vagyok. Néhány évvel ezelőtt lefogytam egy csomó súlyt, de az utóbbi időben újra elkezdett kúszni.

„Minden kifogást megtehetünk a világon, de a mérleg nem hazudik. Megettem az összes pitét! ”

Tom Kerridge fogyás előtt:

A népszerű szakács nyitott volt a diétájára, és kiderült, hogy szakácsmunkája valószínűleg az egyik fő oka annak, hogy életében korábban sokat hízott.

Hitel: PA Images

A 46 éves férfi a GQ-nak nyilatkozva azt mondta: „Szakácsként a szolgálat során legeltettem és falatoztam. Vagy megennék sajtot pirítóson és csomag chipset, mert gyorsak voltak. Nagy voltam, hogy kihagytam a reggelit. Nekem nem volt. ”

30 évesen Tom elmagyarázta, hogy 40 éves korában rájött, hogy meg kell változtatnia a dolgokat, mielőtt túl késő lenne.

A Sunday Timesnak nyilatkozva kifejtette: „Mondjuk, hogy 80 évig élünk. Nos, gondoltam, félúton vagyok. Aztán azt hittem ... nem fogok eljutni oda. Ha ilyen vagyok, nem fogok sikerülni. ”

Tom Kerridge fogyás: szóval hogyan csinálta?

Tom korábban is beszélt étrend-változásairól, lenyűgöző fotót osztott meg az Instagramon, amely megmutatja, hogy mennyi súlyt fogyott.

A dopamin-diéta követése Tom sikerének egyik legfontosabb kulcsa: "A receptek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek kiváltják az agyadban a" boldog hormon "dopamin felszabadulását, tehát ez egy olyan étrend, amely jól fogja érezni magad!" a Tom Dopamine Diet szakácskönyvéből.

Mi a dopamin étrend?

A dopamin-étrend a „boldog hormon” szintjének emelésén, valamint a fogyáson alapszik. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyről feltételezik, hogy fokozza a dopamint, például gyümölcs és zöldség, dió, étcsokoládé és tojás.

’Tom’ dopaminhősei közé tartoznak a tejtermékek, például a kettős tejszín és a joghurt, a jó minőségű húsok, beleértve a marhahúst, csirkét és pulykát, valamint a csokoládé ’- ami nem hangzik rossz étrendnek, ha megkérdezi tőlünk.

Hitel: David M. Benett/Dave Benett/Getty Images

Tom elmagyarázta, hogy kezdetben alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, amikor először megpróbált lefogyni, és meglepő húsos snackre támaszkodott, hogy átvészelje.

A The Express-nek azt mondta: „Amikor először fogyókúráztam fogyókúra miatt, szénhidrátmentes diétát folytattam, így a Peperami olyan volt, mint egy jó húsos snack. Még mindig hatalmas rajongó vagyok. ”

Annak ellenére, hogy csökkentette szénhidrát- és cukorbevitelét, Tom még mindig kezeli önmagát. A séf azt mondta: "Nincs semmi baj a délutáni flapjackkal, amikor megkapja azt a 16 órás tompítást, ha minden más a helyén van."

A gyümölcsöknél szénhidrát-kivételt is tesz. Kerridge elmondta a Telegraphnak: „Most imádok harapnivalóként szőlőt és almát enni.”

A szakács emellett élvezi a „hangulatjavító” sajtot, és az „egy tálca csodáit” remek családi étkezésként említi: „Vacsorára tegnap fürödtem Kisemberrel és elolvastam neki egy történetet, így Beth csinos zöldséges süteményt készített csirkével és mozzarella. ”

2016 márciusában nyitotta meg új étkezési módját, és azt, hogy miért volt korábbi munkája a The Great British Bake Off szakmai sorozatban a Bake Off: Crème de la Crème kihívást jelentett számára.

Inkább szomorúan, de nyilvánvalóan soha nem engedte meg magának, hogy megegye a süteményt! Ezt jól olvastad - a műsorban szereplő finom sütemények, péksütemények, piték, pudingok és kenyerek egyike sem volt, mi pedig ugyanúgy értetlenül állunk, mint te, hogy sikerült neki. „Nagyon jól viselkedtem” - ismerte el. "Nem bíró voltam, hanem azok a srácok, akiknek meg kellett ítélniük, meg kellett enniük és tesztelniük."

Tom Michelin-csillagait a kéz és a virág kocsmáján keresztül érdemelte ki, és elmagyarázta, hogy az édes csemegék és a szénhidrátok mellett alkoholt is kivágott az étrendjéből, hogy megsemmisítse a fontokat. A mai napig még mindig nem iszik.

"Kocsmák vannak a birtokomban, és tudod, nagyon jó vagyok a kóstolásban" - részletezte. ’Tehát minden piát fejbe vertem. Abbahagyta az ivást, teljesen beletörődött. ”

Hitel: Getty Images

‘Elmentem, igaz, nem iszom. Ez az. Nem több. Aztán karácsonykor a feleségem, Beth vett jegyeket, hogy havonta egyszer menjek el élőzenekarhoz. Szóval azt mondtam: iszom egy poharat azokon az éjszakákon. De ezután nagyjából elterjedt, és most nem hiányzik. ”

„Hébe-hóba azt gondolom:„ ihatnék egy italt ”, aztán csak arra gondolok:„ Nincs értelme; Nekem nem lesz ilyenem. ”

Az édességek és az alkohol elárasztása sem az egyetlen drámai változás, amelyet Tom végrehajtott - most a rendszeres testmozgást beépíti egészséges rutinjába.

A Telegraphnak elmondta: „A riasztóm minden reggel 6.15-kor felébreszt, és az úttestnél egy szálloda uszodájához megyek. Egy forgalmas napon egy kilométert úszok meg, egy nyugodton megteszek egy mérföldet. ’

De a sivatagi szigeti lemezeken elismerte, hogy hatalmas dolog számára, hogy súlycsökkentő útja elején bekerült az úszómedencébe, akkora volt, amennyi volt. Bevallotta: „Úsznék egy mérföldet, és nagyon lassan úsznám meg, és nem adnám fel. Nagy lépés, és bejutni egy ekkora medencébe. Tudatában lenni a testének és aggódnia miatta.

- Ez nem csak az edzőterembe jár, ahol ruhát vettél, hanem lényegében csak a nadrágodban jársz. Az úszás nagyon jó, mert elszigetelődik. Senki sem beszélhet veled, a telefonod nem cseng. Egyedül vagy."