(Fogyókúra áttekintése) Tom Brady TB12 diétája főleg eldobja a labdát.

Abból a világból, ahol a hollywoodi hírességeket és a sportcsillagokat táplálkozási „szakértelme” miatt komolyan veszik, jön a legújabb divat-étrend: Tom Brady TB12-módszere.

Tom Brady az összes jelölőnégyzetet bejelöli, ha valaki sokakra néz:

Jobban tud dobni futballt, mint a legtöbb ember; feleségül vette a „szupermodellt”, Giselle Bundchent (aki egyszer kijelentette, hogy a törvényeket arra kell kényszeríteni, hogy a nők szoptassák gyermekeiket, de én eltérek); cizelláltnak tűnik; 40 éves, amely az NFL szabványai szerint pozitív idős, de mégis rendkívül magas teljesítményű. Mindezen elvárásoknak megfelelően megérett az ideje, hogy őrült diétakönyvet írjon! Ezt bizonyosan teljesítette is.

Úgy tűnik, hogy az embereket valóban érdekli a TB12. Az edzésekről/az izmok rugalmasságáról nem igazán tudok nyilatkozni, mert ez nem igazán az én lekvárom.

SOKT kommentálhatok a TB12 étrendről, mert ez kiszámíthatóan brutális, akárcsak sok (vagy minden, talán) étrend, mint ez, olyan emberek írják, akiknek nulla nyomuk van. Jól tudom, hogy Tom Brady nem ír a TB12 táplálkozási része (valószínűleg szakácsa, Allen Campbell írta), de Tom B. valóban hirdeti és követi, és jóváhagyta a könyvéhez, és ez nekem elég jó. Ráadásul azt mondja, hogy nem ég le, mert sok vizet iszik, így ha ilyen állításokat tesz, akkor tudtam, hogy a többi módszer jó lesz.

Kezdjük el!

A TB12 egy olyan étrend, amely sok mindent kiküszöböl, például glutént, fehércukrot, fehér lisztet, alkoholt, nem organikus gyümölcsöket és zöldségeket, koffeint, tejterméket, MSG-t, éjjeli rostokat, mint a paradicsom, paprika, padlizsán és burgonya, valamint a jódozott sót (ő csak eszik Himalája rózsaszín sót). Sok étel, amelyet kiküszöböl, tilos, mert megpróbálja „lúgosítani” a testét. Úgy tűnik, hogy az étrendben van egy bizonyos gyorsítótár: Minél többet szüntet meg, annál többen gondolják, hogy ez jogos.

A Brady Yoko Ono-jának, Alex Guerrerónak, aki a TB12 társszerzője, kockás múltja van, néhány elég súlyos váddal ellene, köztük az engedély nélküli orvosi gyakorlással. A sporttal kapcsolatos fejsérülések megelőzésére szánt „táplálékkiegészítője” felkeltette a szövetségi szabályozók figyelmét, akik kitalálták, hogy ez totális hév, és arra utasította, hogy hagyjon fel hamis állításokkal. Azt is megvizsgálták, hogy állítása szerint egy másik táplálkozási terméke meggyógyíthatja a rákot.

Mintha ez nem lenne elég, akkor azzal vádolták, hogy fizikoterápiát gyakorolt licenc nélkül a Patriots játékosaival és másokkal.

$ font, mint egy legit srác, aki valóban szem előtt tartja az Ön egészségét és jólétét!

A TB12 „táplálkozási kézikönyvet” a TB12 weboldalán kellemetlenül írják le így: „A kézikönyvet az Egyesült Államokban nyomtatják és kézzel állítják össze, és vastag 100 fontos papírra nyomtatják. A borítók természetes fából készülnek, lézerrel maratott TB12 logóval és címmel. (Megjegyzés: a felhasznált természetes anyagok miatt a burkolatok némi eltérése normális.) ”

Tudod, arra az esetre, ha attól félnél, hogy a TB12 valóban olcsó kézikönyvet küld neked, ami nem érte meg az érte fizetett 200 dollárt! Sóhaj. Elitista, sokat? De sokkal rosszabb lesz. OLYAN SOK. Mit szólnál egy 200 dolláros rezgő habhengerhez, hogy izmaid szuperhajlékonyak lehessenek? Tom Brady használja! esküszöm!

A TB12-módszer diétának nincs sok „folyamata”. Alapvetően a „szabályok” és a TB12 „táplálkozási kézikönyv” receptjei szerint eszel, vagy drága készételeket és harapnivalókat rendelsz, amelyeket kiszállítanak neked. A TB12-élményét kiegészítheti mindenféle termékkel, amely meglepetés! - elérhető a TB12 weboldalról. Milyen kényelmes!

Vágjuk most le a szarokat, és térjünk át a diétán szereplő „tiltott ételek” aljára, miért zárja ki őket a TB12, és ha ez jogos:

Éjszakai árnyékok

Ez egy ideje létezik. Olvastam valahol, ahol Tom séfje azt mondta, hogy a hálósapkák nem megengedettek, mert azok „nem gyulladáscsökkentők”. Hm A fagylalt sem, de erről sem készülök lemondani. A diétádban szereplő minden gyulladáscsökkentő? Ez nem túl normális, emberek.

Az éjszakai árnyékokat egyesek úgy gondolják, hogy gyulladásosak vagy akár "mérgezőek" a bennük lévő alkaloidok miatt, de nincs olyan kutatás, amely igazolná, hogy ez a helyzet. Élhetsz ezek a finom zöldségek nélkül, de miért tennéd, hacsak nem vagy biztos abban, hogy valamilyen módon reagálsz rájuk?

Bizonyos emberek reagálnak az éjjeli rombuszokra, akárcsak a kivi vagy a csokoládéra. De a legtöbben jól érezzük magukat velük, és gondolkodj el ezen a módon: ha az éjjeli rombuszok valóban „mérgezőek” és nem azt jelentik, hogy bárki megehesse őket, akkor az olaszok többsége nem lenne beteg mostanáig? Mármint SOK paradicsom, paprika és padlizsán folyik ott.

Jódozott asztali só

A rózsaszínű só mindenképpen szebb és sokkal drágább, mint a fehér só, de vajon egészségesebb-e? Lehet, hogy az egyik só valóban „egészségesebb”, mint a másik?

Minden só lényegében nátrium-klorid, és az étkezési sóban lévő jód segít megőrizni pajzsmirigyünk egészségét. Volt golyva mostanában? Nem gondoltad ... ez valószínűleg azért van, mert jódot fogyasztott, amelyek közül néhány kétségtelenül jódozott só formájában volt.

A himalájai tengeri sóban több nyomelem található, mint a szokásos sóban, de a „nyom” szót okkal használjuk: nagyon csekély mennyiségre van szükségük ahhoz, hogy egészségesek lehessenek. Ha bármit eszik a rózsaszínű só mellett, akkor valószínűleg megkap minden szükséges ásványi anyagot.

Ha a sót a benne található ásványi anyagok alapján választja, talán ideje átgondolni a ténylegesen fogyasztott só mennyiségét. Ne egyél sót az ásványi anyagokért, buta.

Kérem, állítsa le. Miért gondolják az emberek még mindig, hogy lúgosíthatják testüket! AHHHHHHHHHH HAGYJÁK MEG! Hányszor kell írnom arról, hogy a sav/lúg elmélet mennyire haszontalan!?

Senki sem vitatja, hogy a rengeteg növényt tartalmazó étrend - mint például a lúgos étrendben - kétségtelenül egészséges. Bizonyos ételek kiválasztása és mások kivágása (ezek általában egészségesek vagy legalábbis ártalmatlanok) a test „lúgosítása” érdekében teljes és kimondják a BS-t.

Semmi, amit megeszel, nem változtatja meg a véred pH-ját. Hidd el: ha a veséd és a tüdőd működik, akkor a véred pH-ja 7,35 és 7,45 között van. A sok saláta elfogyasztása nem változtat ezen. A húsevés és a kávéfogyasztás sem befolyásolja.

Csak még egy kis tipp: bár diétával emelheti vagy csökkentheti a vizelet pH-ját, a vizelete pH-ja egyáltalán nem az egészség, vagy egyáltalán semmi mutatója ... hacsak nem hajlamos a vesekőre.

Ez megint? Annak ellenére, hogy rengeteg e-maillel kaptam aljas tejellenes érzelmeket, bármikor írok valamit, mondván, hogy a tejtermék nem káros, mégis meg fogom csinálni:

Ha szereted a tejterméket, egyél. Valószínűleg nem gyulladásos és nem mérgező. Ha aggódik a tej tartalma miatt, akkor válasszon organikusat, vagy ne fogyassza. Teljesen jól élhet tejtermelés nélkül, de kerülje a tejtermelést, mert „sav” vagy mert „gyulladásos”? Nem szükséges. A tanulmányok 2017. évi áttekintése azt mutatta, hogy a tejtermék valóban gyulladáscsökkentő lehet, egy másik pedig azt mutatja, hogy a tejtermék fordítottan összefügg a kardiovaszkuláris kockázattal. És még egyszer, a tejtermék nem befolyásolja a vér vagy a szervezet savasságát.

Nem érdekel, hogy tejterméket eszik-e vagy sem, de csak annyit mondok, hogy amikor egy egész ételcsoportot kizársz az étrendből, legalább végezz néhány kutatást és tegyél fel kérdéseket arról, hogy az oka miért csinálod valójában legit. Ebben az esetben nem.

A TB12 diéta mellett 50 dollárért megvásárolhat egy 12 csomag „harapnivalót”. Mindegyik táska meghaladja a 4 dollárt és óriási 1,4–1,75oz, vagyis egy KIND bár súlya körül van. Teljesen megéri, igaz?

A TB12 fehérjetartók 40 dollárba kerülnek egy 12 darabos dobozért, és darabonként akár 370 kalóriát is tartalmazhatnak. Összetevők listájuk valamilyen emlékezetes Larabarra emlékeztet, több fehérjével. Oh! Nyersek, vegánok, glutén- és tejmentesek is. Eh. Vagy mit szólnál egy font tejsavófehérje porhoz 54 dollárért?

Tudod mit? Ez a diéta sikítja a „gazdag embereket”. Csak mondom.

Nagyjából egy nagy anekdota is: tudományos ismeretek híján mind a diéta, mind a diéta minden „szabálya” tekintetében Tom Brady arra tippel, hogy hisz abban, hogy csak azért, mert a diéta „működik” neki, dolgozni fogok neked ... kivéve nem. Ami a következő pontomra vezet.

Azt hiszem, a hírességek étrendje és a füzetek azért kerülnek eladásra, mert az emberek valamilyen kisebb szempontból úgy vélik, hogy ha ugyanazokat a lépéseket követik, akkor hasonlítanak egy hírességre. Tudom, hogy őrültnek hangzik, és intellektuálisan mindannyian tudjuk, hogy ez nem igaz. De érzelmileg (és ne feledje, hogy az „érzelmi” nem feltétlenül jelenti a „racionálisat”), azt hiszem, ezek közül a könyvekből és a tervek közül néhány eléri ezt a megfelelő érzelmi jegyet az emberekben, és ezért adják el olyan jól.

Tehát egy percre tereljük át a TB12-ben lévő „tiltott” ételek figyelmét, és koncentráljunk valami fontosabbra: Nem vagy Tom Brady.

A TB12 Tom Brady márkáját, testét és sikereit használja NFL-lejátszóként, hogy meggyőzze az embereket arról, hogy ők is részt vehetnek Tom Brady kedves buborékjában, az életerőben, az egészségben és a leégés nélküli hidratálásban, ha követik a lépéseket (és megiszják a kool-segédeszközt . errr víz). A hideg kemény igazság azonban korántsem olyan szórakoztató, mert mint mondtam, te nem vagy Tom Brady. Sok más mellett Tom Bradynek három fontos dolga van, amelyek valószínűleg nincsenek:

Genetika

Tom Brady nem lett 40 éves NFL hátvéd, mert a TB12 módszert követi. Azért kapott így, mert jó genetikával rendelkezik. Igen, nagyon aktív, és figyeli, mit eszik, és ez természetesen segít. De genetikája, amely nem lehet, óriási szerepet játszik abban, hogy hogyan került oda, ahol most van, és a diéta és a testmozgás a legtöbb ember számára nem fogja őket közelebb hozni ahhoz, hogy hasonlítson Tom Brady-ra. Megéri-e Önnek vásárolni abba, amit árul, egy kevésbé drága, ésszerűbb terven felül?

Körülmények

Tom Bradynek főállású szakácsa és edzője van, és rengeteg pénz. Nagyjából mindenhez hozzáfér, amire szüksége van, hogy könnyedén tartsa őt ebben a „zónában”, amelyben van. Fogadok, hogy nem. Valószínűleg normális munkád és normális életed van, mint a többiek. Az ilyen étrendek drágák és nehéz hosszú távon fenntartani sok támogatás, pénzügyi és egyéb nélkül.

Sok motiváció

Tom Brady megélhetése attól függ, hogyan néz ki és hogyan teljesít, és rengeteg pénzt keres e dolgok eredményeként.

Tom Bradynek KELL tartania egy bizonyos étrendet és aktivitási rendet, mert ez alapvetően az ÉLETE, és nélküle nem lesz munkája. Ha nincs más választása, ez nagyon motiváló helyzet: Sokkal motiválóbb, mint egy normális ember körülményei. Ismét itt keresem hosszú távon. Tényleg végleg ki akarja vágni az összes ételt az étrendjéből, csak azért, mert Tom Brady ezt mondja?

Mindezek ellenére a többnyire növényi étrendnek nincs semmi baja. Csak azt találom, hogy ez a bizonyos (és általában a TB12) kellemetlen, elitista, és tele van durva márkaépítéssel és áltudományi hülyeségekkel, amelyek célja, hogy elhitessék veled, hogy amit Tom Brady mond, az valójában jelent valamit. Nem, nem. Kérem, ne tévesszen meg.

Az egészséges táplálkozásnak nem kell magában foglalnia egy 200 dolláros, fából készült táplálkozási kézikönyvet, a túlzott hipotézisű táplálkozási mítoszokat és egy híres NFL-játékos n = 1 anekdotáját. Ha akarsz, vegyél egy oldalt Tom Brady játékkönyvéből, és a TB12 étrendet úgy alakítsd át, hogy kevésbé megterhelő legyen: egyél egy csomó növényt - organikusat vagy sem; enni olyan kiváló minőségű, amennyit ésszerűen megengedhet magának; légy aktív; korlátozza az ultrafeldolgozott baromságokat és az éttermi/vendéglátó-ipari ételeket. Igyon egy kávét. Egyél a paradicsomodból. Legyél boldog.