Tobey Maguire edzés és diéta: Hogyan szerezte Buff Pókembert

Tobey Maguire diéta

Tobey arra szorítkozott, hogy ne fogyasszon túl sok ételt, és sokat dolgozott. Vegetáriánusként folyamatosan tofut evett, hogy elegendő fehérje jusson az étrendjébe. Tobey Maguire szerint étrendje lakto-ovo vegetáriánus. Tehát, eszik tojást és tejterméket, de húst nem. Étrendjét ismertetve Tobey Maguire azt mondja:

maguire

„Tejterméket és tojástermékekkel fogyasztom, bár nem szeretem a tojást, és a tejterméket sem kedvelem különösebben.

Tehát annak ellenére, hogy a tojás és a tejtermék része volt Tobey Maguire étrendjének, nem sokat evett. Ehelyett folyamatosan sálozta le a pácolt tofut. A Tobey Maguire-val és edzőjével, Gregory Joujon-Roche-val készített különböző interjúk alapján a Tobey Maguire-diéta a következőket tartalmazza:

  • 20 uncia vizet ébredéskor/egy gallon (3,7 L) naponta
  • nincs sült étel, cukor vagy só
  • egészséges gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tej és túró
  • Zöld tea, főtt quinoa, 8 oz. friss zöldséglé (80% zöldség, 20% zöld alma)
  • Rázogatás kókuszvízzel, gombóc fehérjepor, lenmagolaj, hawaii Spirulina, fahéj.
  • Rázza fagyasztott áfonyával, kombuchával, udo olajjal, forrásvízzel.
  • Zsírégető limonádé: 32 oz. víz, frissen facsart citrom, shake cayenne bors, stevia
  • Reggeli: Magas fehérjetartalmú turmix, amely diót, illóolajokat és vitaminokat tartalmazott
  • Ebéd: Pácolt tofu brokkolival és dióval
  • Vacsora: Vega burger barna rizzsel, zöldségekkel, tofuval
  • Nyers dió, bio mazsola, nyers napraforgómag, zöldségsaláta, avokádó
  • Tobey Maguire edzője híres az immunerősítő, szuper-wellness lövésről

Tobey Maguire edzője, Gregory Joujon-Roche azt mondja, hogy ha egész nap egészséges táplálkozással töltöd, az segít egészséges vacsorára. A legfontosabb ennek a folyamatnak a befejezése, újra és újra. Azt is mondja, hogy a súlyzós edzéseket több fehérje fogyasztásával kell követni. A kardió edzés után igyon többnyire turmixokat, amelyek helyettesítik a szénhidrátokat. Beszélve a Tobey Maguire edzésről és étrendről:

„Ha az edzése tiszta súly volt, akkor fehérjére volt szüksége. Ha kardiózna, akkor minden szénhidrátot megrázna.

Tobey Maguire edzés/Pókember videók

Tobey Maguire edzésprogram

A Tobey Maguire Workout rutin For Spiderman forrásai a következők:

  • Interjú Tobey Maguire-vel, miközben a Pókember című filmet népszerűsítette .
  • Interjú Tobey Maguire edzőjével, Gregory Joujon-Rochével, a Holistic Fitness munkatársával.
  • Gregory Joujon-Roche: Egy test, egy élet: hat hét az új hozzád című könyve. (Get az Amazon-on)
  • Magazininterjúk a Férfi egészségügy, az Emberek magazin és a testépítés témakörökben .

Népszerű a Pókember edzéshez:

  • spiderman tobey maguire edzés
  • elbűvölje a tornaterem varázslatát
  • elbűvölő maguire fogyás edzés
  • tobey maguire izom tornaterem rutin spidermna
  • pókember tobey maguire edzés buff

Segítsen megosztani a Tobey Maguire edzést a Pókember számára

Segítsen megosztani a Tobey Maguire edzést a Pókember számára.

Ismer valakit, aki részesülhet a Tobey Maguire edzésből?

Ismerjen mindenkit, aki olyan akar lenni, mint Tobey Maguire/Pókember?

Kérjük, ossza meg velük alább:

További edzéseket keres a férfiak számára? Itt érheti el a legjobb férfi edzéseket!