Szerintem a tisztítószerek csak folyékonyak? Ez a méregtelenítő ételeket fogyaszt

egészséges

Írta: Suzanne Murray

Gondolt már arra, hogy végez egy tisztítást, de az a gondolat, hogy elkötelezi magát a hosszabb ideig tartó folyadékfogyasztás mellett, elfordul? A tisztítás célja a káros ételek és termékek eltávolítása az étrendből, hogy a testének ideje legyen a pihenésre és a méregtelenítésre. Az alkalmi tisztítás nagyszerű módja lehet a fizikai énje felfrissítésének és újjáélesztésének, de a böjtös tisztítás sok előnyét élvezheti anélkül, hogy el kellene kerülnie összes ételt, vagy úgy érzi, mintha megbüntetnének.

Az alábbiakban egy élelmiszer alapú méregtelenítőt osztok meg, amely csak méregtelenítő és a szervezeted számára előnyös ételek fogyasztását és ivását tartalmazza. Ezután hozzáad néhány egészséges szokást, amelyek növelik erejét. Nemcsak megtisztítja testét a káros összetevőktől, hanem további előnyöket is élvezhet az ételek összes tápanyagában, beleértve az erősebb immunrendszert és a gyulladáscsökkentést.

Próbáld ki egy hétig, esetleg két vagy háromig. A bőröd ragyogni kezd, az energiád és a vitalitásod növekedni fog, és akár egy-két fontot is leadhatsz. Valódi étel fogyasztása pedig sokkal kielégítőbb és teltebb lesz, mintsem csak folyadékkal próbálná végigcsinálni a napjait!

A non-deprivation méregtelenítő

Maradj hidratált. Kezdje a napját meleg citromvízzel, amely elősegíti a máj stimulálását és tisztítását, növeli a C-vitamin szintjét, és az enzimek felszabadulásának ösztönzésével felkészíti a szervezetet az emésztésre. Ezután egész nap hidratált állapotban tartson vizet és zöld teát kortyolgatva. A zöld tea mesés antioxidáns-forrás, és fokozhatja a máj működését.

Töltsön be tápanyag-sűrű, növényi eredetű teljes ételeket. Fogyasszon szivárvány zöldséget és gyümölcsöt, hogy minél szélesebb körű mikroelemeket és antioxidánsokat kapjon. Győződjön meg arról, hogy a tányér háromnegyedét zöldségek alkotják, különösen a leveles zöldek, mint a kelkáposzta, és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli. A zöldségfélék klorofillal rendelkeznek, amely segít a szervezetnek megszabadulni a környezeti toxinoktól és növényvédő szerektől, miközben növeli a vér oxigénjét. Ezenkívül fogyasszon halat, csirkét, diót és magot, hogy elegendő fehérjét kapjon. Az aminosavak elengedhetetlenek ahhoz, hogy teste erős maradjon.

Kerülje az összes feldolgozott ételt. Ne feledje, hogy ez a méregtelenítés célja a káros méreganyagok és elemek eltávolítása a testéből. Minden feldolgozott élelmiszer magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú, és mérgező a szervezetére. Csak enni igazi a földről érkező étel vagy egy állat.

Vágja ki az összes cukrot. A cukor gyulladásos és addiktív. A cukor minden formájának kiküszöbölése elősegíti a test újjáéledését és a vágyakozás csökkentését. Óvakodjon a rejtett édesítőszerektől olyan élelmiszerekben, mint a mogyoróvaj, kenyér, salátaöntet és joghurt.

Kerülje el az ételeket, amelyek megterhelik a máját. A máj a szervezet természetes méregtelenítő rendszere, ezért mindenkinek különös gondot kell fordítania erre a kritikus szervre. A feldolgozott ételek és a cukor (amelyet már kivágsz) mellett egyéb olyan élelmiszerek is, amelyek stresszt okozhatnak a májban, és amelyeket rövid időre el kell hagyni az étrendből, a nátrium és az alkohol. Óvakodjon más potenciálisan gyulladásos ételektől is, például gluténtől, kukoricától, szójától és tejtermékektől. Ez a lehetőség, hogy megtisztítsa a testét, ezért próbáljon meg minél több ilyen ételt eltávolítani az ételméregtelenítés során. Ugyanez a kávéval: ha sokat iszik, vágja le vagy vágja ki teljesen. Meglepődhet, hogy mennyivel jobban érzi magát!

Bizonyos ételek valóban segíthetnek a máj védelmében és stimulálásában: töltsön fel pitypangzöldet, nyers fokhagymát, grapefruitot, avokádót, céklát, sárgarépát és articsókát.

Vigyázzon a bőrére. A bőr a tested legnagyobb szerve, és a hatalmas szerepe a napi méregtelenítésben. A száraz testmosás segíthet eltávolítani a bőr elhalt rétegeit és serkenti a vérkeringést. Reggel ecsetel szilárd nyomással, és figyelje, hogyan izzik a bőre! Amit tettél tovább a bőre is befolyásolhatja egészségét. Menjen át a fürdőszobai szekrényben, és csak organikus egészségügyi termékeket használjon.

Izzadjon fel. Legyen szó szaunáról, forró fürdőről vagy testmozgásról, a jó verejtékezés nagyszerű módja annak, hogy szó szerint megszabadítsa a testet a méreganyagoktól.

Minőségi alvás. Méregtelenítéssel megpróbáljuk helyrehozni és támogatni a testünket. Ezért nagyon fontos gondoskodni arról, hogy elegendő alvást kapjon (az ajánlott 7–9 óra ideális); a testednek időre van szüksége, hogy pihenjen és éjszaka helyrehozza önmagát.

A méregtelenítés végén energikusnak és megújultnak kell éreznie magát. És ki tudja, talán olyan jól fogod érezni magad, hogy motivált leszel tartani ezeket a szokásokat. De ez már nem lesz tisztító vagy méregtelenítő, csak egészséges új életmód lesz!

A gyulladás elleni küzdelem napi kurkuma-kiegészítéssel!

Többet akar? Akár ez is tetszhet:

Megjegyzés: Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változást végezne az étrenden vagy a gyógyszereken. Az ezen az oldalon található anyag kizárólag oktatási célokra szolgál, és nem használható orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre.