Tiszta étkezési étrend

3 napos tiszta étkezési terv a diszidrotikus ekcéma gyógyítására.

Kövesse ezt a tervet iránymutatásként, és miután megszokta az egészséges ételek fogyasztását, hozza létre sajátját.

Hétfői étrend:

Reggeli: Rántotta spenóttal és megszórt sajttal

Snack: Egy banán és fél mangó

Ebéd: Vesebab pirospaprikával, sárgarépával, borsóval, kukoricával, zöldbabbal és balzsamöntettel. Nincs Cesar, Ranch vagy Szezám öltözködés

Snack: Banán, alma és nektarin turmix

Vacsora: Roston sült steak pirított vajas tök, cukkini, brokkoli és zöldbab

Keddi étrend:

Reggeli: Quinoa tál tejjel, áfonyával és málnával keverve

Snack: görög joghurt szederrel, fügével és acai-val

Ebéd: serpenyőben sült garnélarák friss sült saláta kitûnõvel, hagymával, paradicsommal és egy sajt citrommal olívaolaj öntettel

Snack: Keverjük össze a gyümölcssalátát

Vacsora: Csirke, paradicsom és hagymás kebab

Szerdai étrend:

Reggeli: kemény tojás avokádóval, paradicsommal és kemencében sült spárgával

Snack: Egy csésze dió zöld teával

Ebéd: Görögdinnye-menta saláta feta sajttal

Snack: Egy csésze sárgarépa és/vagy uborka egy evőkanál hummussal

Vacsora: serpenyőben sült kagylósaláta, salátával és kemény tojással

Ezek egyszerű és egészséges receptek, és a Google a legjobb barátja az egészséges receptek megtalálásában. Az egészséges recepthez csak só, bors, gyógynövények és fűszerek szükségesek. Ne felejtse el minden áron kerülni az ócska ételeket. Tiszta, egyszerű és egészséges táplálkozással a dyshidrotikus bőre lassan meggyógyul, és tiszta étrendet követve, két héten belül köszönjön a tiszta bőrnek!

100% -ban elkötelezettnek kell lennie a cukorbevitel csökkentése mellett. A cukor csökkentése súlycsökkenést is okoz. A diéta folytatása előtt mindig konzultáljon orvosával.