Tippek az egészséges életmódhoz iszkémiás szívbetegség esetén

Az iszkémia olyan állapot, amelyben a véráramlás (különösen az oxigénnel telített vér) korlátozott vagy csökken a test egy részén. A szív ischaemia a csökkent véráramlás és a szívizom oxigénjének neve. Ez egy szívprobléma, amelyet a beszűkült szívartériák okoznak, más néven koszorúér-betegség és szívkoszorúér-betegség. Ez végső soron szívrohamhoz vezethet. Az ischaemia gyakran mellkasi fájdalmat vagy kellemetlen érzést okoz, amelyet angina pectoris néven ismerünk.

A szívkoszorúér-betegség (CHD) a halálozás egyik fő oka a nyugati országokban, és a fejlődő országokban is meredeken növekszik. Ez ateroszklerotikus folyamaton alapul, amely hozzájárul a plakkképződéshez (a zsír lerakódásához) a közepes és nagy artériák belső rétegében. Ez további artériás szűkülethez vezet iszkémiához, amely kezdetben terheléssel jelentkezik, de végül nyugalmi állapotban is előfordulhat. Az ateroszklerózis általában gyermekkorában kezdődik, és a rendellenes életmód miatt lassan előrehalad az egész életen át. Az angina pectoris a fő tünet, az ischaemia következtében. Az anginát általában fájdalmas nyomásnak nevezik, amely a nyakba, a karokba, a hátba és a felső hasba sugározhat.

Hozzájáruló tényezők a betegséghez: dohányzás, hiperinsulinémia/cukorbetegség, diszlipidémia, magas vérnyomás, családtörténet, ülő életmód, gyulladás, stressz stb.

Diétás gyógyszerek

Az étrendnek kulcsszerepe van a vér lipidjeinek szabályozásán keresztül, valamint az endothel működésének és az alapjául szolgáló gyulladásnak a befolyásolásán keresztül. Számos tanulmány alapján kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmú növényi étrend, rendszeres testmozgással és egészséges általános életmóddal kombinálva megelőzheti, késleltetheti, sőt megfordíthatja az érelmeszesedés előrehaladását, a szív- és érrendszeri betegségek későbbi csökkenésével. A legfontosabb jogorvoslatok a következők:

•A diszlipidémia ellenőrzése- Az étrendben lévő telített zsírok, transz-zsírok és koleszterin növeli az LDL-koleszterin koncentrációját, míg az oldódó rostok általában csökkentik azokat. A követendő legjobb megoldás a vér lipoprotein koncentrációjának szabályozása diéta, testmozgás és gyógyszeres kezelés kombinációjával.

•A magas vérnyomás szabályozása- A magas vérnyomás a CHD egyik fő kockázati tényezője. Az általános étrendi és életmódbeli változások segítenek csökkenteni a teljes és az LDL-koleszterin szintjét.

•A vércukorszint szabályozása- A cukorbetegség a koszorúér-betegség egyik fő oka, a CHD pedig a cukorbetegek halálának fő oka.

•Az antioxidáns állapot javítása- Az étrendben található antioxidánsok, folát, magnézium és egyéb élelmiszerek csökkenthetik az LDL terhelését és javíthatják az endothel működését.

•A gyulladás csökkentése- Az ateroszklerózis gyulladásos folyamatai egyre nyilvánvalóbbak. A testfelesleg elvesztése csökkenti a C-reaktív fehérjét, amely a gyulladás mutatója.

•Kerülje az állati zsír- és fehérjetermékeket- A tejtermékek, a hús és a tojás az elsődleges telített zsír- és koleszterinforrás, amelyet kerülni kell. Az alacsony zsírtartalmú növényi étrend a betegek számára is nagyon elfogadható, feltéve, hogy az alapvető diétás utasításokkal és támogatással együtt felírják őket.

•Kerülje a hidrogénezett és részben hidrogénezett olajokat- Transzzsírokat tartalmaznak, amelyek növelik az LDL-koleszterint és csökkenthetik a HDL-koleszterint. A transz-zsírsavak gyulladásgátló markerként viselkednek, hasonlóan a telített zsírokéhoz, és hátrányosan befolyásolják az érrendszeri reaktivitást, csökkentve az artériás áramlás által közvetített dilatációt.

•A rosttartalmú ételek fokozása- A főleg a zabban, az árpában és a babban található oldható rost különösen szívbarát. A gyümölcsök és zöldségek az oldható étkezési rostok és a pektin forrásai is, és az ateroszklerotikus progresszió csökkenésével járnak.

•A szója és más hüvelyesek fogyasztása fehérjeforrásként.

•A halolaj és az omega-3 kiegészítők természetes vérhígítók, és gyulladáscsökkentő hatással vannak a szervezetre, amelyet még kutatnak, hogy megértsék a szívbetegségre gyakorolt hatásukat.