199. évi fogyókúrás tipp: Áztassa a napfényt, hogy lefogyjon

Sandhya Raghavan | Frissítve: 2017. november 20., hétfő, 18:48

áztassa

Használja ki a lehető legjobban a kora reggeli napsütést.

Félsz a naptól? Íme két jó ok, amiért nem szabad, és mindkettőnek semmi köze a D-vitaminhoz. Első: Egy tanulmány megállapította, hogy a D-vitaminban gazdag napfényben való áztatás súlycsökkenéssel jár. A The Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics folyóiratban megjelent kutatás szerint azoknak az embereknek a testtömeg-indexe (BMI) volt szignifikánsan alacsonyabb, akik naponta napsugárzásnak voltak kitéve, mint azok, akik nem. A tanulmány megállapította, hogy a napozás időzítése, intenzitása és időtartama befolyásolja a fogyást. 1 & nbsp Is olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Azonban nem tudja kihasználni a fogyás előnyeit, ha véletlenül késő nap alszik. A kutatást végző kutatók rámutattak, hogy ha teljes mértékben ki akarja aknázni a nap zsírolvadási (sejtjük) tulajdonságait, korán kell ébrednie és ki kell tennie magát a kora reggeli sugaraknak. Gyakorlati szempontból a kutatók kijelentették, hogy a késői expozíció minden órájában a BMI 1,28-as növekedést mutat. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Második szám: Az Edinburgh és a Southampton Egyetem kutatói által 2014-ben végzett másik tanulmány az egereken végzett kutatás során a nap szerepét vizsgálta az elhízás visszaszorításában és a metabolikus szindróma tüneteinek csökkentésében. A tanulmány azt sugallta, hogy a mérsékelt napfény és ultraibolya sugárzás jó lehet Önnek, ha fogyni próbál. Bőrünk napfény hatására nitrogén-oxidot bocsát ki. A vegyület pozitív hatással van anyagcserénkre és a szív- és érrendszeri egészségre. A tanulmány azzal a következtetéssel zárult, hogy a napfénynek való kitettség elnyomhatja az elhízás és a metabolikus szindróma kialakulását. 2 & nbsp Is olvassa el - Miért nem fogy le, és hogyan lehet ezeket kijavítani

De ostobaság lehet védtelenül kilépni a napsütésben, fényvédő vagy védőruházat nélkül. Ahhoz, hogy a tipp működjön, korlátoznia kell a kora reggeli napsütést, és el kell kerülnie a zord, közepes napsütést, amely a bőrrák egyik vezető oka.

Referenciák:
1. Reid, K. J., Santostasi, G., báró, K. G., Wilson, J., Kang, J., & Zee, P. C. (2014). A fény időzítése és intenzitása összefügg a felnőttek testsúlyával. PLoS ONE, 9 (4), e92251. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0092251
2. Geldenhuys, S., Hart, P. H., Endersby, R., Jacoby, P., Feelisch, M., Weller, R. B.,. & Gorman, S. (2014). Az ultraibolya sugárzás elnyomja az elhízást és a metabolikus szindróma tüneteit, a D-vitamintól függetlenül, a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó egerekben. Diabetes, 63 (11), 3759-3769.

Kép forrása: Shutterstock

Megjelent: 2017. november 12., vasárnap 20:22 | Frissítve: 2017. november 20., hétfő, 18:48