Küzdelem a fogyás és a testpozitivitás érdekében egyszerre

A test-pozitivitás mozgalmának támogatói azt mondják, hogy minden a tested szeretetéről szól, bármi is legyen, míg a gyalázkodók szerint az egészségtelen életmódra ösztönöz. Személy szerint a mozgás csúcsán önszeretetet gyakoroltam, és nem volt kedvem megváltoztatni étkezési szokásaimat - amíg ez orvosi szükségszerűséggé nem vált.

fogyni

Egy nagy portugál családban nőttem fel, amely arra buzdított, hogy minél több ételt egyek, majd szégyellte, hogy pufók vagyok. Nehéz volt megelégedni az alakommal; 12 évig voltam versenysorozatvezető, és túl könnyű volt összehasonlítanom a testemet a csapattársaiméval. Elemeztem a gyomrukat, karjukat és lábukat, összehasonlítva alakjukat az enyémmel.

Az öltözők rémálommá váltak. A „hízelgő” szó gyorsan az egyik legkevésbé kedvelt lett az angol nyelvben; vékony anyám szerint ez a szó soha nem írt le olyat, amit viseltem. 16 éves koromban a nagybátyám megdugta a gyomromat - a testrészt, amellyel a legjobban küzdöttem -, és azt mondta: "Le kell fogynod."

Talán tetszene

Nem tettem. A középiskola után New Yorkba költöztem, ahol ettem, amit csak akartam. Depresszióval párosítva ez 40 kilós súlygyarapodást eredményezett. De 2014-ben a test-pozitivitás mozgása éppen kezdett felgyorsulni, amikor a plusz méretű modell, Ashley Graham került a figyelem középpontjába - végül kanyargós lányok, akik hozzám hasonlítottak, a magazinok címlapján voltak, normalizálva a 14-es méretet a médiában., ami én voltam.

És akkor megtörtént.

- Igen, sárgaságod van - mondta nekem az orvosom. 20 évesen az irodájában álltam, lehajtott fejjel, miközben a tarkómat vizsgálta. A sárgaság jelzi a máj működését, és figyelmeztetés lehet, amely észrevétlenül vagy figyelmen kívül hagyva pre-diabéteszes állapothoz vezethet.

Azt mondta, hogy jó, hogy elkapta, mielőtt a pre-prediabetikából prediabetikussá váltam. De 5’2 ”-nél és 180 fontnál orvosilag elhízott voltam, és változtatnom kellett az étrendemen és a testmozgáson - más szóval ideje volt végre elengednem az intenzíven jó sertéshúst a lakásom alatti kínai helyről.

Más problémák is voltak: Ahogy híztam, az asztmám súlyosbodott, és allergológusom szerint a futás javítja a légzésképességemet. A deréktáji éveimből származó deréktáji porckorong a csípőmben és a lábamban fájdalmat lőtt, amit a gerinc orvosom szerint fogyás és testmozgás segíthet.

Tabu volt számomra azt mondani, hogy fogyni akarok, még akkor is, ha egészségi okokból.

OK, gondoltam. Eldobhatom a fontokat, javíthatom a légzésemet és meggyógyíthatom a hátamat - mindezt futással. Mivel már azt terveztem, hogy visszaköltözök szüleimhez New Jersey-be, a lakásom alatti kínai éttermet egy futópadra cseréltem az alagsorban, közvetlenül a hálószobám alatt.

Allergológusom javaslatára letöltöttem egy C25K nevű alkalmazást, amely segített edzeni egy 5K-ért, amelyre regisztráltam. Szinte minden nap futottam, és ha nem futottam, forró jógába mentem. Hat hét alatt 20 kilót fogytam, és mesésnek éreztem magam.

Ahogy egyre vékonyodtam, a test-pozitivitás mozgalom előfizetői nem voltak annyira elragadtatva számomra: Azt mondták, hogy épp a testemet kellett volna szeretnem, ahogy volt. Tabu volt számomra azt mondani, hogy fogyni akarok, pedig egészségi okokból. Bűntudatot éreztem, mert önbizalmat hirdettem a barátnőimnek, de fogyni is szerettem volna.

Végül nem azt jelenti, hogy szereted a testedet, hogy megbizonyosodj arról, hogy egészséges és fitt marad-e ahhoz, hogy hosszú, teljes életet élj? Nem tudtam úgy szeretni a testemet, ahogy volt, mert a legnehezebbre a testem csak úgy lépett fel, hogy csak lépcsőn sétáltam fel, és krónikus ízületi és csípőfájdalmat okozott. Az orvosi problémák összegyűltek, és úgy éreztem, hogy a testem érett 21 éves koromban kudarcot vall nekem.

A súlyom a következő két és fél évben ingadozott. Általában 10 kilós tartományba kerültem, és már nem kellett aggódnom a prediabétesz miatt, de továbbra is orvosilag túlsúlyos voltam. Három 5K-val az övem alatt arra gondoltam, miért nem vagyok még mindig olyan méretű, hogy jól érezzem magam, ha bikini vagy crop topot viselek.

Megpróbáltam megváltoztatni edzésprogramomat, és elkezdtem részt venni a Zumba, Spin és Pilates órákon. De minden osztályban, ahol jártam, tettem egy lépést előre és két lépést hátra - ócska étrend mellett rossz étkezési szokásaim utolértek, és erőszakosan rosszul lettem. A fürdőbe rohantam, minden étkezés után rendkívüli hasi fájdalomtól szenvedtem.

Többszörös vérvizsgálat, röntgen és eljárások után diagnosztizáltak nekem IBS-D-t. A rossz táplálkozás évei megrongálták az emésztő enzimjeimet, és égető szükségem volt többre, mint egy új testmozgási rend.

Az egyetlen különbség, ami most számomra fontos, egészséges vagy egészségtelen.

2017 szeptemberében rájöttem, hogy a testem belső és külső változásainak egyetlen módja az, ha valóban betartom orvosom tanácsának legfontosabb részét, és valóban megváltoztatom az étrendemet. Úgy kezdtem ezt az életmódbeli változást, hogy egy hónapra kivágtam a glutént, a tejtermékeket, a feldolgozott ételeket, a cukrot és az alkoholt.

Eleinte küzdöttem ezekkel a korlátokkal, de vállaltam, hogy átlátom. Folytattam a testmozgásomat, de szigorúbb lettem - ahelyett, hogy heti kétszer edzettem volna, lehajoltam és napi edzéseket végeztem. Az első hónapban 10 kilót fogytam, majd a következő hetekben még 10 fontot.

Nem ettem gyorséttermet, mióta fogyásom 80 százalékos étrend és 20 százalékos edzés volt - és megtanultam, hogy a végén egyszerűen nem lehet túlzottan diétázni. Végül valóban jobban éreztem magam - évek óta minden energiámat arra fordítottam, hogy sovány legyek, nem pedig egészséges, és ennek az lett az eredménye, hogy csak rosszul lettem.

De most egész nap fel-le járok a lépcsőn a munkahelyemen, és nem kell használnom az inhalátoromat. Van energiám, ami egész nap kitart. Ritkán fáj a hátsérülésem. Nem hasonlítom össze testemet máséval annak megállapítására, hogy „kövér” vagy „sovány” vagyok-e. Megpróbáltam kiiktatni ezeket a szavakat a szókincsemből. Az egyetlen különbség, ami most számomra fontos, egészséges vagy egészségtelen.

A testpozitivitás mindenki számára mást jelent. A nehézség nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségtelen vagyok, de számomra a súlyom rengeteg orvosi problémához vezetett. Képpozitivitásom jó egészségem eredménye.

Azóta négy évvel ezelőtti orvosi rendelőmben 50 kilót fogytam, és büszke vagyok arra, hogy megszereztem a testi egészségemet. Annak ellenére, hogy küzdöttem a testképemmel, most kényelmes és magabiztos vagyok, mert tudom, hogy a legtöbbet teszem érte. Hallottam, hogy semmi sem olyan ízű, mint a sovány érzés - de azt tapasztaltam, hogy semmi sem olyan jó, mint az egészséges érzés.

Laura DePinho szabadúszó író, NYC-ben él. Kövesse az Instagramon @lauradepinho.