Mikor okoz problémát a fogyás?

Bizonyos egészségügyi állapotok esetén gyakran fogyni próbálkozás nélkül. Még akkor is, ha a betegsége előtt plusz kilókat cipelt, a nem szándékos fogyás egészségügyi kockázattá válhat. Melyik pillanatban kell aggódnia?

Ha valaki 6 hónap alatt meghaladja a súlyának 10% -át, akkor táplálkozási kockázatnak tartjuk őket.

Még akkor is, ha képes lenne elveszíteni ezt a 10% -ot, a skála viszonylag rövid időn belüli csökkenése megnehezítheti testének gyógyulását.

- A kezelés és a gyógyulás képessége a karcsú testtömegtől függ - mondja Nahikian-Nelms. Ha egy betegséggel küzdő túlsúlyos embernek nem szándékolt fogyása van, akkor nem csak a zsír, hanem az izom is csökken. Az izomveszteség az, ami valóban táplálkozási kockázatot jelent valakinek. Befolyásolja az erőt és az immunrendszer működését

Ez a hét tipp segíthet a fogyás minimalizálásában.

1. Rendszeresen lépjen fel a mérlegre.

Ez egy amúgy is hosszadalmas tennivalók listájának kiegészítésének tűnhet, amikor Önnek vagy valakinek, akit szeret, egészségügyi állapota van. De a súlycsökkenést különben könnyen el lehet hagyni.

"Azt javaslom, hogy a betegek rendszeresen, legalább hetente mérlegeljék magukat, hogy szemmel tartsák a trendet" - mondja Lisa Cimperman, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

• Ha valaki ezt nem teszi meg, akkor a gyengeség és a fáradtság jelei lehetnek az első dolgok, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy szeretteinek jelentős mennyiségű súlya fogyott.

2. Legyen kreatív az étkezéssel kapcsolatban.

Dobja ki a három négyzet alakú étel fogalmát. Tegyen bele harapnivalókat és egye egész nap. Arra törekszik, hogy a kalóriák bejussanak. В

3. Számítson minden harapást.

Ha egészségi állapota van, a fogyás beállíthatja az alultápláltságot. Ekkor nem kap megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagot

Azok az emberek, akik alultápláltak és kórházba kerülnek, hosszabb ideig gyógyítják a sebeket, hosszabb ideig tartózkodnak a kórházban, és nagyobb eséllyel visszafogadják őket. A műtét utáni szövődmények kockázata akár kétszer-ötször is magasabb lehet.

- Folyamatosan mondom a pácienseimnek? Minden falatot csomagolunk, vagy kortyolgatunk kalóriákat, fehérjét és más tápanyagokat - mondja Nahikian-Nelms.

Folytatás

4. Kérjen segítséget egy profiktól.

Ha problémája van rágással vagy nyeléssel, dolgozzon dietetikussal olyan stratégiákon, mint például az ételek püréje, annak biztosítására, hogy elegendő táplálékot kapjon.

- Megváltoztathatjuk az ételek textúráját és a nekünk való átadás módját annak érdekében, hogy biztosan megkapjuk a szükséges tápanyagokat.

Orvosa vagy dietetikusa más módszereket is javasolhat a testének szükséges kalóriák és tápanyagok beszerzéséhez, ha az étkezések és harapnivalók nem elégségesek.

5. Fokozza étvágyát.

Tegyen egy rövid sétát minden nap. Felfogja éhségét és energiáját. A kutatás ezt alátámasztja. Tanulmányok azt mutatják, hogy az aerob testmozgás segített enyhíteni a felnőttek kimerültségét a rákkezelés alatt és után. Tehát amikor lehetséges, próbáljon aktív lenni, még akkor is, ha nem olyan aktív, mint régen.

6. Igyon, miután evett.

Ne kortyoljon vizet étkezés előtt és közben. Töltsön fel, és kevesebbet fog enni. Inni inkább az étkezések között, hogy ne vágjon vissza étkezés közben.

7. Rendezzen ételt a tányérra.

Próbálja ki ezt a trükköt, ha olyan kedvesét gondozza, akinek mindent meg kell ennie, amit neki tálaltak. Helyezze kedvenc ételeiket a tányér túlsó oldalára, azokkal a dolgokkal, amelyeket meg kell enniük, közelebb hozzájuk. Bátorítsd őket, kezdjék el a szükséges tárgyakat, és igyekezzenek eljutni azokhoz, akiket jobban élveznek.

Források

Marcia Nahikian-Nelms, PhD, RDN, igazgató, koordinált diétás programok, Ohio Állami Egyetem Orvostudományi Főiskolája.

Lisa Cimperman, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Corkins, M. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition. 2013. november.

Országos Rák Intézet.

Görcs, F. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, 2012. november.

Kristi King, RDN, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.