Teljes erő edzés (egyoldalú a kétoldalú erősséghez

A Synergy Fitness Team tartalomjegyzéke

Teljes erő edzés (egyoldalú a kétoldalú erő együtt

** INGYENES VIDEÓ ** http://www.synergy-athletics.com/freebonus KÉZIKÖNYV: http://www.bullstrength.com Nagyon sok sportoló tavasszal van szezonban, így vasárnap nagy csoportot kapunk, hogy fenntartani az erőszintet (az idősebb csoporttal együtt, amely egész évben edz).

2 hónap telt el azóta, hogy közzétettem egy teljes edzésvideót (az alsó testedzésről szóló videó lent)

Teljes alsó testedzés

Ez az új videó nagyszerű komplexumot tartalmaz a lábhónap és az alapvető stabilitás kiépítéséhez.

Így működik:

1. Túlterhelje az egyoldalú gyakorlatot
2. Komplexálja kétoldalú gyakorlatokkal, különböző terhelési helyzetben.

A túlterhelés fontos az alacsonyabb testerő felépítéséhez. Ezután a különféle terhelési szokások - még akkor is, ha szubmaximális súlyt használnak, mivel az most kétoldalú - növelik a stabilitást és a mag szilárdságát.

Nézze meg a komplexumot a videóban:
1. Elülső tartás osztott guggolás x 6
2. Első guggolás x 6
3. Rezsi guggolás x 6
4. Hát guggolás x 6

Már jó ideje, mióta felsőbbségben guggoltam, és meg kell tartanom azt a feszes ívet, de az edzésötletet a videóban kapod!

Teljes edzésklipek PLUS Uni/kétoldalú komplexum

Vegye figyelembe a többi klipet is: egyoldalú gyalogló gyakorlatok, glute sonka emelés, alapképzés, egy középiskolás másodéves 315 x 3-as ütés a padon, és még néhány egyéb gyakorlat!

- Joe Hashey, CSCS -

PS. Ha nem iratkozott fel a hírlevélre .... Éppen lemaradt a születésnapi akciómról (március 24–26.) ! Szálljon fel az alábbi fedélzetre, szerezze be az ingyenes bónuszokat, és ne hagyjon ki többet!

egyoldalú testmozgás, kétoldalú gyakorlat, lábkomplexum, alsó test komplexum, lábizomépítés, lábizom építés, lábak erősödése, erősítés

Teljes erő edzés (egyoldalú a kétoldalú erősséggel kapcsolatos információk)

A teljes erõsség edzésének metaleírása (egyoldalú és kétoldalú erõsség: Teljes erő edzés (Egyoldalú és kétoldalú erő együtt - Szinergia személyi edző Vestal New York, Kategória: Synergy Fitness Team a YouTube-on, Címkék: Bilate

Kapcsolódó város: Vestal New York, Címkék: bilaterális testmozgás, lábizomépítés, teljes edzés, lábak erősebbé tétele, lábizomépítés, láberősség, alsó test komplexum, egyoldalú testmozgás, kétoldalú testmozgás és testreszabott zsírvesztés, Kategóriák: Synergy Fitness Team a YouTube-on és személyi edző.

Ajánlott oldalak vagy bejegyzések a Teljes Erősség edzésről (Egyoldalú a kétoldalú erősítő együttműködéshez: A fitneszmítoszok megsemmisültek 41/8.