Áttekintés: A szénhidrát kanál

Ez egy áttekintő bejegyzés, felülvizsgálatért cserébe ingyen kaptam a Carb kanalat. Minden a sajátomat nézi.

Gyakran hallhatjuk, hogy az emberek azt mondják, hogy a szénhidrát hizlal, de a valóság az, hogy az elfogyasztott mennyiség nem az a fajta étel, amely miatt hízunk! A teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú szénhidráttartalmú ételek a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések csökkent kockázatához kapcsolódnak, ezért fontos, hogy az étrendbe belefoglalják őket. Tehát a kulcs az adag mérete. Nagyon könnyű túlfogyasztani a szénhidráttartalmú ételeket, ezért a testsúly-szabályozó dietetikus Lisa feltalálta a „The Carb Spoon” mérőkanalát, amely a főzéshez és elfogyasztáshoz szükséges tökéletes szénhidrátmennyiség mérésére szolgál.

Hogy néz ki a szénhidrát kanál

Rövid videó a szénhidrát kanál kipróbálásáról

Hasznos útmutató hozzá

A könyv praktikus táblázatot tartalmaz különböző szénhidráttartalmú ételekről és arról, hogy milyen típusú kanál lenne a tökéletes adagméret. Például egy lekerekített kanál főtt rizs vagy egy szintes kanál a főtt quinoán. A nyers szénhidrátok mérésére vonatkozó táblázat is volt. Ez nagyon hasznos volt számomra, mivel gyakran túlbecsülöm, hogy mennyi rizst vagy tésztát kell főznöm a serpenyőben, és marad ételem.

Lisa elmagyarázza könyvében, hogy hány kanál szénhidrát lenne az Ön számára. Ez a nemétől és attól, hogy mennyire aktív. Ismerteti az étrendünkben található különféle szénhidrátokat, beleértve a természetes cukrokat (gyümölcsben és tejben) és a szabad cukrokat (amelyeket csökkentenünk kell).

Ítéletem a szénhidrát kanálról

Kezdetben kissé szkeptikus voltam ebben a kanálban, de használat után meg voltam győződve róla. Olyan egyszerű volt használni, hogy az adag méretét pontosan kitaláljuk, vagy mérlegek használata nélkül. Nagyon jó volt egy hasznos tájékoztató füzetet kapni, amely a szénhidrátokról szól.

Ha gyors és egyszerű módra van szüksége az adagok ellenőrzéséhez vagy vezérléséhez, akkor a Carb Spoon nagyszerű eszköz.

Ha további információt szeretne a Carb Spoon-ről, akkor kattintson a Spoon It weboldalra. Lisa blogjában hasznos információkat találhat az egészséges táplálkozásról és az adagok méretéről is.

Jogi nyilatkozat: A Carb kanalat ingyen kaptam, hogy átnézhessem a blogon. Minden nézet a sajátom.