Taylor Lautner edzéstitkai

Tartalomjegyzék

Jacob Black

A kiadásával A Twilight Saga: Újhold, a környező médiafelhők nagy része Taylor Lautner szívtipróra összpontosított, a tizenhét éves színészre, aki megismétli Jacob Black őslakos amerikai (és vérfarkas) alakítását.

A figyelem nagy része a középpontba került Taylor Lautner edzése, és hihetetlen átalakulása hatalmas izomzatot és hasított hasi hasadékot hozott létre.

Látja, az eredeti Twilight (2008) erőteljes teljesítménye ellenére Lautnernek be kellett bizonyítania, hogy képes kezelni Jacob Black igényes fizikai átalakulásait a folytatásban. Taylor elhatározta, hogy harcol a színlelőkért a szerepéért, és kilenc hónap alatt sokat dolgozott, harminc kiló sovány izomtömeg megszerzése meggyőzni az újhold rendezőjét, Chris Weitzet arról, hogy még mindig igaza van a munkához.

Ennek eredményeként Taylor edzését és étrendjét a rajongók, a személyi edzők és a nagyközönség imádják. Az internet nagy hír a „Taylor Lautner edzésről”, amely jelenleg a Men's Health webhely legkeresettebb része. Úgy néz ki, hogy Hollywood talált még egy fiatal ménest, akivel eladhatta elbűvölő arculatát.

Daniel Craig, Hugh Jackman, Brad Pitt, megkapjuk őket.

De ez a srác egy furcsa gyerek!

Mostanra Taylor Lautner edzésének legtöbben mindenki számára elérhetőek. Mind az általános tanács, azaz:

  • Nyomva a nehéz rakomány korlátozza a ritka „kóstoló” foglalkozásokat.
  • Hangerő variáció a súlyzós edzésen.
  • Több létrehozása ellenállás és feszültség következetes izomhasználatra.
  • Alacsony vagy szerény kardiovaszkuláris dolgozzon, miközben a súlygyarapodásra összpontosít.
  • Izom-helyreállítási terv.
  • Kiegyensúlyozott étkezés; napi kalória- és táplálkozási célok.

és a sajátosságok, azaz.

  • Svájci labdacsukák
  • Reverse Crunches
  • A láb fürtök
  • „Tornászok” lógó lábemelések
  • Hajlamos Cobra (Szerk. Megjegyzés: Mi van ezzel?)

különféle forrásokból lehet kiirtani, és éppúgy össze lehet rakni, mint ahogy Taylorért tették.

Mielőtt azonban elindulna egy „Csakúgy, mint Taylor Lautner” izomgyarapító keresztes hadjáraton, tegye fel a következőket:

"Taylor Lautner rövid távú fitnesz-, edzés- és étrend-rendszere megfelelő számomra?"

Taylor Lautner szörnyű 5’10 ”, 140 kilós, tizenhat éves volt, amikor elkezdte intenzív szerepmegtakarító edzéseit. Lautner keményen növekszik a masszív izomnövekedés nagyon specifikus akadályain, köszönhetően a tehetséges edző, teljes munkaidős odaadás izomtömörítő céljaihoz és sajátjaihoz genetikai smink.

Ne feledje, hogy Taylor természetesen tehetséges sportoló volt, mielőtt színész lett. Gyermekkora óta elkötelezett a harcművészetek iránt, tizenkét éves korára világbajnok fekete öv lett. A legtöbb fitneszszakértő egyetért abban, hogy Lautner veleszületett anyagcseréje, az izomsűrűség és a mag rugalmassága hajlamossá tette őt a gyorsított, sovány izomtömeg-növekedésre.
és a szörnyeteg, amelyet mindenki szeretne ...

Ja igen, fiatalsága segített egy kicsit.

A hollywoodi bennfentesek és a fitneszipari guruk közül ezek a „kis” részletek azok, amelyeket inkább nem tudsz.

Nézzünk szembe a tényekkel. Legtöbbünk nem hollywoodi színész, hivatásos sportoló vagy szórakoztató, akiknek egész évben fizikai csúcsformában kell lenniük. És nincs az a kényelmes életmódunk, hogy minden nap órákig edzhetünk, vagy egész nap több szünetet tarthatunk az edzésig. Gyakran ülünk az íróasztaloknál napi 8-10 órában, és vezetjük azt, ami a legjobban meghatározható nagyon mozgásszegény életmódként.

Taylor Lautner (vagy bármely hollywoodi híresség) élete valószínűleg nem elérhető, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet egészségesebb, ambiciózusabb célokat kitűzni és az izomtömegre összecsomagolni, hogy büszkévé tegye magát és a körülötted élőket.