Healthstyle Blog

Társadalmi köre befolyásolja egészségét

Munkától kezdve az edzésig minden sokkal szórakoztatóbb a családdal és a barátokkal. Mosolygásra késztetnek, megnyugtatnak és minden napot jobbá tesznek közben. Súlyos hatással vannak egészségünkre is, gyakran befolyásolják jó vagy rossz döntéseinket, és segítenek életünk jobb vagy rosszabb megváltoztatásában.

2011-ben az Edelman nemzetközi közönségkapcsolati vállalat elvégezte harmadik „Egészségbarométer” felmérését, amelynek során 12 ország 15 000 személyét kérdezték meg az egészséghez való hozzáállásukról. Az összegyűjtött adatok meglehetősen megdöbbentőek voltak, az eredmények arra utalnak, hogy mindannyian másokkal viselkedést terjesztünk másokkal, mint náthát vagy betegséget.

Amikor az egészséges életmód akadályairól kérdeztek, a résztvevők 49 százaléka a „nem megfelelő testmozgást”, 36 százalék pedig a „kiegyensúlyozott étrend nem fenntartását” említette. Szintén magasan szerepelnek a listán az „egészségi állapot/betegség” (35 százalék) és a „dohányzás vagy dohányzás” (29 százalék). Ezek többsége életmódbeli választás, és - jóban vagy rosszban - társadalmi köre befolyásolhatja őket.

Míg a válaszadók többsége (75 százalék) elismerte, hogy végső soron felelősek életmódjukért és táplálkozásukért, addig 43 százalékuk úgy érezte, hogy a családjuk és a barátaik is nagy szerepet játszanak. 32 százalékuk még a barátokat és a családot is a legfontosabb egészségügyi információforrásként sorolta fel, közvetlenül az egészségügyi szakemberek alatt (45 százalék).

Ami a pozitív változás motiválását illeti, a barátokkal való „összefogás” a lista harmadik, míg a „csatlakozás egy támogató hálózathoz” a nyolcadik helyet foglalja el. A további ösztönzők között szerepelt a „hosszú távú egészség javítása”, a „fizikai megjelenés”, a „mások javára szolgáló előnyök” és a „dicséret vagy elismerés”.

Mit jelentenek Önnek ezek a felmérési eredmények? Egyszerű: ha kevésbé egészséges életmódot folytat, és jobb változásra vágyik, fontolja meg barátainak segítségét. Legyen szó akár a dohányzás abbahagyásáról, a fogyásról, a testmozgásról vagy a táplálkozás javításáról, mások ösztönzése nagyban hozzájárulhat a cél eléréséhez. Fontolja meg a családja bevonásának alábbi módjait:

1. Keressen egy partnert - Valószínű, hogy valaki a körében ugyanazzal a kérdéssel foglalkozik, ezért álljon össze. Megoszthatja tippjeit, számon kérheti egymást és támogatást nyújthat, ha nehéz lesz a helyzet.

2. Vonják be a gyerekeket - Ha gyermekei vannak, kiváló motivátorok lehetnek. Magyarázza el a változtatásokat, amelyeket próbál végrehajtani, és kérje meg őket, hogy szóljanak fel, amikor észreveszik, hogy csúszik. Észre fogják venni, és megszólalnak!

3. Legyen belőle játék - Ha az a célja, hogy többet sportoljon, vagy egészségesebb ételeket fogyasszon, az egész család részt vehet. Játsszon belőle úgy, hogy minden pozitív választásért járó pontokat kapja, a végén pedig díjat nyerjen a győztes.

Úgy gondolom, hogy mindenkinek megvan a belső ereje, amely a rossz szokások megváltoztatásához és az életének javításához szükséges. Néha csak egy kis segítségre és támogatásra van szükség.