Tamra Barney "Fit at 40" tanács

Miért volt mellszobor a kalória csökkentése - és vacsora céljából gabonafélék fogyasztása -?.

évesen


Is Tamra Barney valójában 40 folyik 25-en? "Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogyan fogytam le ennyire, és az igazság az, hogy csak 5 kilót fogytam. De amit tettem, az az volt, hogy diétával és testmozgással átalakítottam a testemet." Az Orange County igazi háziasszonyai blogot írnak hottie patottie bodjáról.

Tamra válás utáni átalakítása azonban próba és hiba ütemben zajlott. "Azt hittem, helyesen cselekszem azáltal, hogy edzőterembe járok és csökkentem az étkezésemet. Nem mindenki ezt mondja neked?" aks a leendő bíró asszony. "A hét 4 napján edzettem, és igyekeztem csökkenteni a kalóriamennyiségemet azzal, hogy nagyon keveset ettem. De semmi sem működött. Még a hormonjaimat is teszteltem - csak azért, hogy kiderüljön, minden rendben működik. Csak nem értettem miért nem tudtam hangot adni. "

Ekkor kapott iskolát a 101. Izomépületben. "Megtudtam, hogy nem eszem ELLEN, hogy tartsam az anyagcserét. Azt hittem, hogy egy tál gabonapelyhet vacsorára elfogyasztok. HIBÁS!" írja Gretchen bestie. "A legtöbb, amit ettem, szénhidrát volt, és az étrend túl alacsony fehérjetartalma miatt nem tudtam fenntartani az izomtónust."

Itt van egy másik oldal, amelyet közvetlenül Tamra tornaterem patkánykönyvéből szakítottak ki: "Legyen következetes az edzéseiddel. Mindig azt gondoltam, hogy a kardióra volt szükségem a legjobban, igaz? ROSSZ! Még mindig kb. 40 perc kardiót csinálok hetente háromszor, most arra koncentrálok súlyzós edzés - mert a 40-es években kezd elmenni az izma, és nincs jobb módszer az izomépítésre, mint a súlyemelés. "

Szerezzen többet az O.C. 'A feleség "Fit at Forty" tanácsai - valamint napi étkezési példái - a Tamra-Barney.com oldalon.

A Daily Dish a forrása minden Bravo-nak, a kulisszatitkoktól kezdve a legfrissebb hírekig, exkluzív interjúkig, fotókig, eredeti videókig, és ó, még sok minden másért. Iratkozzon fel a The Daily Dish podcastra, csatlakozzon Facebook-csoportunkhoz, és kövessen minket az Instagramon, hogy a legfrissebb híreket a sajtó elől érje Iratkozzon fel, hogy Bravo Insider legyen, és elsőként kapjon exkluzív extrákat.