Szívegészségügy a nők számára

Az URL át lett másolva a vágólapra

A gyakran feltett kérdések az összes kibontása

A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) a férfiak és a nők halálának fő oka az Egyesült Államokban. A CVD a szívre és az erekre ható betegségek általános fogalma. Sokakat a viaszos anyag, az úgynevezett lepedék felhalmozódása okoz az artériákban. A lepedék szűkítheti és megkeményítheti az artériákat, ezt az állapotot ateroszklerózisnak nevezik. Több évtizedbe is beletelhet az érelmeszesedés kialakulása.

Többféle CVD létezik. A CVD típusa attól függ, hogy az atherosclerosis hol fordul elő a testben:

A szívkoszorúér-betegség a szívet vérrel ellátó artériákat érinti.

A perifériás artéria betegség az artériákat érinti, amelyek ellátják a test többi szervét.

Az agyi érrendszeri betegségek az agyat ellátó artériákat érintik.

Az érelmeszesedés megnehezíti a vér mozgását az artériákon. Ha a szívkoszorúérben a véráramlás blokkolva van, ez szívrohamot okoz. Ha ez az agy artériájában történik, akkor iszkémiás stroke-ot okozhat. Ha egy artéria megreped az agyban, vérzéses stroke-nak hívják.

A nőknek egyedülálló kockázati tényezőik vannak a CVD iránt, amelyet a férfiak nem osztanak meg. A nők más típusú CVD-t is kapnak, mint a férfiak. A férfiak CVD-je nagyobb valószínűséggel okoz szívbetegséget. A nők CVD-je nagyobb valószínűséggel okoz stroke-ot. A stroke a túlélőknél egész életen át tartó fogyatékosságot okozhat. A nők szívinfarktusának tünetei eltérhetnek a férfiakétól. Minden nőnek meg kell tanulnia ezeket a tüneteket, és hívja a 9-1-1 telefonszámot, ha tapasztalja őket.

A CVD egyes kockázati tényezői nem változtathatók meg, míg mások az életmód megváltoztatásával vagy bizonyos egészségügyi állapotok kezelésével. Néhány kockázati tényező a következőket tartalmazza:

Kor - az emberek öregedésével nő a CVD kockázata. A nőknél a kockázat növekedése 55 éves kortól 64 éves korig növekszik - amikor a legtöbb ember menopauza alatt áll.

Magas vérnyomás - A vérnyomás az az erő, amelyet a szív arra használ, hogy a vért az ereken keresztül a szervekhez és szövetekhez mozgassa. Ha a vérnyomás túl magas (hipertóniának nevezett állapot), károsíthatja az érfalakat. A sérült területek ideális helyet biztosítanak a lepedék kialakulásához. A magas vérnyomás a CVD egyik legfontosabb kockázati tényezője a nőknél, és ez a stroke leggyakoribb kockázati tényezője. A nőknek rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomást, és magas kezelést kell kapniuk. Az életmódbeli változásokat, valamint a gyógyszereket a magas vérnyomás kezelésére használják.

Rendellenes triglicerid- és koleszterinszint - A trigliceridek a test legelterjedtebb zsírformái, és energiát szolgáltatnak a test tevékenységeinek fellendítésére. A koleszterin a sejtek és a hormonok építőköve. A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL vagy „jó koleszterin”) segít megelőzni a szívbetegségeket. Felszedi a koleszterint a véráramban, és a májba viszi, ahol lebontják. Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy „rossz koleszterin”) összegyűlhet az erek falában. Az artériák falain túl sok LDL kiválthatja a szervezet immunrendszere által a gyulladásnak nevezett választ. A gyulladás a plakk felhalmozódásához vezethet az artériákban és végül az érelmeszesedéshez.

Diabetes mellitus - A cukorbetegség magas glükózszintet okoz a vérben. Egészségügyi problémák, beleértve a CVD-t is, felmerülhetnek, ha a vércukorszintet nem szabályozzák. A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői közé tartozik a túlsúly, a testmozgás hiánya, a kóros koleszterinszint és a normálisnál magasabb vércukorszint (prediabetesnek nevezett állapot).

Életmódbeli tényezők - A dohányzás, a testmozgás hiánya és a túlsúly a CVD kockázati tényezői.

A nőkre jellemző CVD kockázati tényezők a következők:

Gesztációs hipertónia - A terhesség alatt magas vérnyomás növeli a CVD és a magas vérnyomás kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. A jövőbeni terhesség esetén a súlyos vérnyomással összefüggő szövődmények kockázata is megnő.

Preeclampsia - Ez a rendellenesség terhesség alatt vagy szülés után jelentkezhet. Ha nem diagnosztizálják és nem kezelik, akkor súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Azoknál a nőknél, akiknél preeclampsia volt, nagyobb a kockázata a CVD kialakulásának.

Gesztációs cukorbetegség - A terhesség alatt először jelentkező cukorbetegség növeli a cukorbetegség és a CVD kialakulásának kockázatát a terhesség után. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőket a szülés után 6–12 héttel, majd 3 évente meg kell vizsgálni a cukorbetegség szempontjából.

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) - A PCOS a meddőség egyik fő oka, amely nemcsak a reproduktív rendszerre, hanem a test minden területére hatással lehet. A PCOS megléte növeli a cukorbetegség kockázatát és növelheti a CVD kockázatát.

Bizonyos autoimmun rendellenességek - A nőknél gyakoribb betegségek, például a lupus vagy a reumás ízületi gyulladás, a CVD fokozott kockázatával járnak. Ezekben a betegségekben szenvedő nők számára ajánlott a CVD szűrése.

Hormonális fogamzásgátló módszerek - A kombinált hormonális fogamzásgátló módszerek ösztrogént és progesztint egyaránt tartalmaznak. Ezek közé tartozik a fogamzásgátló tabletta, tapasz és hüvelygyűrű. Az ilyen módszereket alkalmazó nőknél a stroke kockázata kismértékben megnő a nem használókkal szemben. Ez a kockázat magasabb a dohányzó 35 éves és idősebb nőknél; a stroke további kockázati tényezőivel rendelkező nők, például magas vérnyomás; és nők, akiknek migrénes fejfájása van aurával. Ezek a módszerek nem ajánlottak ilyen kockázati tényezőkkel rendelkező nők számára.

Hormonterápia menopauza esetén - a kombinált hormonterápia (ösztrogén és progesztin) a szívinfarktus kismértékű megnövekedett kockázatához kapcsolódik. Emiatt a kombinált hormonterápiát nem szabad kizárólag a szívbetegség elleni védelemre használni. A kombinált hormonterápia és a csak ösztrogén-terápia a stroke kismértékű megnövekedett kockázatával jár.

Minden nőnek rendszeresen szűrővizsgálatot kell végeznie a cukorbetegség és a koleszterinszint kimutatására, valamint meg kell mérnie vérnyomását és súlyát. Mikor és milyen gyakran kell elvégezni ezeket a vizsgálatokat, az életkorától és a kockázati tényezőktől függ. Ha fennáll a CVD kockázata, akkor általában az életmód megváltoztatása ajánlott. Ha önmagában az életmód megváltoztatása nem elegendő, vagy nagy a kockázata a CVD-nek, orvosa vagy más egészségügyi szakember javasolhat gyógyszereket a magas vérnyomás kezelésére vagy a koleszterinszint csökkentésére.

A szív egészséges életmódja egészséges táplálkozást, az alkohol korlátozását, az egészséges testsúly megtartását, a dohányzást és a napi testmozgást jelenti.

A szív-egészséges étrend hangsúlyozza a zöldségeket, gyümölcsöket, babot és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket; ide tartozik a hal és a baromfi; és korlátozza a vörös húst, a cukros ételeket és italokat, valamint a nátriumot. A zsírokkal, sóval és cukorral töltött gyorsételek vagy feldolgozott ételek mennyiségének csökkentése nagyszerű módja annak, hogy egészségesebb étkezést kezdjünk el.

Fontos, hogy milyen típusú zsírt eszel. A legtöbb elfogyasztott zsírnak telítetlen zsírnak kell lennie. A telítetlen zsírok többnyire olyan növényekből származnak, mint az olajbogyó, a bab és a magvak. A halakban is megtalálhatók, különösen a zsíros halakban, például a lazacban. Legalább hetente kétszer kell enni halat.

A rostbevitel növelése szintén csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A rostforrásnak megfelelő ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű ételek.

A mérsékelt alkoholfogyasztás - nőknél naponta legfeljebb 1 ital - csökkentheti a szívbetegségek kockázatát azoknál, akik középkorúak vagy idősebbek. De a mérsékeltnél nagyobb mértékű ivás növelheti a CVD, valamint más súlyos egészségügyi problémák, például a rák kockázatát.

Az elhízás és a túlsúly növeli számos egészségügyi probléma kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Fogyás ajánlott, ha túlsúlyos vagy elhízott. Orvosa vagy más egészségügyi szakember javasolhat olyan étrendet és edzéstervet, amely elősegítheti a biztonságos és hatékony fogyást. A fogyás vagy a bariatrikus műtét (súlycsökkentő műtét) elősegítésére szolgáló gyógyszerek lehetnek lehetőségek néhány elhízott ember számára.

A dohányzás a szívbetegségek egyik fő oka. A szívbetegségek kockázata nő, annál többet dohányzik, és hosszabb ideig dohányzik. A dohányos nőknél nagyobb a szívbetegség kockázata, mint a dohányos férfiaknál. Ha dohányzik, hagyjon fel. Segítséget kaphat orvosától vagy más egészségügyi szakembertől, valamint minden államban felállított „kilépési vonalaktól”. Hívja az 1-800-QUIT-NOW (784-8669) telefonszámot, és tájékozódjon arról, hogyan lehet elérni a kilépési vonalat a környéken.

A fizikai aktivitás hiánya növelheti a CVD kockázatát. A rendszeres testmozgás erősítheti a szívedet és elősegítheti az erek egészségét. Segít növelni a „jó koleszterin” szintjét és csökkenteni a vérnyomásszintet, ami csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy minden héten végezzen legalább 150 perc testmozgást. A 150 percet feloszthatja 30 perces edzésekre heti 5 napon, vagy kisebb, 10 perces periódusokra minden nap.

Artériák: Azok az erek, amelyek oxigénes vért szállítanak a szívből a test többi részébe.

Atherosclerosis: Az artériák szűkülése és eltömődése az érfalakban lerakódott lepedék felhalmozódásával; az artériák megkeményedésének is nevezik.

Aura: Érzés vagy érzés, például villogó fények, bizonyos szag, szédülés vagy foltok látása, közvetlenül bizonyos rendellenességek, például migrénes rohamok vagy epilepsziás rohamok kialakulása előtt.

Autoimmun rendellenességek: Olyan állapotok, amelyekben a test megtámadja saját szöveteit.

Kardiovaszkuláris betegség (CVD): A szív és az erek betegségei.

Cerebrovascularis betegség: Betegségek, amelyek befolyásolják az agy ereit.

Koleszterin: Természetes anyag, amely a sejtek és a hormonok építőelemeként szolgál, és segít a zsírnak az erekben történő átvitelében, a test más részein történő felhasználáshoz vagy tároláshoz.

A koszorúér-betegség: Olyan betegség, amelyben a szív vért szállító artériái szűkülnek a koleszterin és az artériák falain lévő egyéb lerakódások miatt.

Diabetes mellitus: Olyan állapot, amelyben a vér cukorszintje túl magas.

Ösztrogén: A petefészkekben termelődő női hormon.

Gesztációs cukorbetegség: A terhesség alatt felmerülő cukorbetegség.

Gesztációs hipertónia: Az újonnan megjelenő magas vérnyomás, amely 20 hetes terhesség után jelentkezik.

Szőlőcukor: A vérben jelen lévő cukor, amely a szervezet fő üzemanyag-forrása.

Szívroham: A szívizom olyan területének károsodása, amely vérellátásának megszakadása esetén következik be. Szinte mindig a szív artériáinak szűkülete vagy elzáródása okozza.

Vérzéses stroke: Agyvérzés egy olyan típusa, amelyben az agyban lévő erek megrepednek (felszakadnak).

Hormonok: Olyan sejtek vagy szervek által a testben előállított anyagok, amelyek ellenőrzik a sejtek vagy szervek működését. Ilyen például az ösztrogén, amely a női reproduktív szervek működését ellenőrzi.

Magas vérnyomás: Magas vérnyomás.

Gyulladás: Fájdalom, duzzanat, bőrpír és irritáció a szövetekben a testben.

Ischaemiás stroke: A teljes vér vagy annak egy részének véráramlásának hirtelen megszakadása, amelyet az agyi erek elzáródása okoz, és gyakran eszméletvesztést és átmeneti vagy tartós bénulást eredményez.

Változás kora: A nő életének ideje, amikor a menstruáció leáll; a menstruációs periódusok hiánya 1 évig.

Perifériás artériás betegség: Olyan betegség, amelyben a testet vért szállító artériák szűkülnek a koleszterin és az artériák falain lévő egyéb lerakódások miatt.

Folt: Koleszterinből és különböző típusú sejtekből álló viaszos anyag, amely az artériák falain belül képződik és érelmeszesedést okoz.

Policisztás petefészek-szindróma (PCOS): Olyan állapot, amelyet a következő három jellemző közül kettő jellemez: cisztáknak nevezett daganatok jelenléte a petefészkeken, szabálytalan menstruációs periódusok és bizonyos hormonok szintjének növekedése.

Preeclampsia: Olyan rendellenesség, amely terhesség alatt vagy szülés után jelentkezhet, amelyben magas a vérnyomás és a szervi sérülés egyéb jelei vannak, például rendellenes fehérje mennyiség a vizeletben, alacsony vérlemezke-szám, rendellenes vese- vagy májműködés, fájdalom felső has, folyadék a tüdőben, vagy súlyos fejfájás vagy a látás megváltozása.

Progesztin: A progeszteron szintetikus formája, amely hasonló a szervezet által természetesen termelt hormonhoz.

Triglicerid: A testzsír egy formája, amely megtalálható a vérben és a szövetekben. A magas szint társul a szív- és érrendszeri betegségekkel.