Színterápia étellel az ájurvédikus úton; Kínai gyógymód; A Thirlby

Gyökércsakra

Szanszkrit neve: Muladhara; gyökértámogatás
Elem: föld
Szín: Piros

Az első csakra az az energiaközpont, amely teljes alapunkat támogatja. Összeköt bennünket a földdel, valamint identitásunkkal és önbecsülésünkkel. Ahogy akkor sejteni lehetett, a leggyakoribb csakra blokkolást vagy gyengeséget tapasztal. Pszichológiailag irányítja a túlélési ösztöneinket, a biztonságot, a harcot vagy menekülést és a félelmet. Fizikailag támogatja végtagjainkat, izmainkat, ízületeinket és az immunrendszert. Nemi szervek; a mellékvesék; coccygealis csigolyák; valamint néhány vese-, hólyag- és kiválasztó funkciót befolyásol. A kiegyensúlyozatlan gyökércsakra problémákat okozhat a lábakban, a lábakban, az emésztőrendszerben és érzelmi egyensúlyhiányokat okozhat, amelyek nem támogatottságot, bizonytalanságot, magányt vagy félelmet okoznak.

Ételek, amelyek egyensúlyban vannak

Az első csakrád egyensúlyához gondolj vörösre. A gyökérzöldségek, valamint a fehérje, amely táplálja az általa ellenőrzött izmokat és a vércukorszintet, különösen támogató. A gyökérzöldségek a föld alatt nőnek, nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot szívnak fel a talajból, és gazdag folátban, C-vitaminban, antioxidánsokban és béta-karotinban. A legtáplálóbb gyökérzöldségek közé tartozik édesburgonya, sárgarépa, fehérrépa, cékla, fokhagyma, paszternák, hagyma, rántás, gyömbér és kurkuma. A gyümölcsökért gondolkodjon el vörös alma, cékla, paradicsom, gránátalma, eper és málna. Fűszerként tartalmazhat paprikát, cayenne-t és tormát.

Szakrális csakra

Szanszkrit neve: Svadhisthana; az én lakóhelye
Elem: Víz
Szín: narancssárga

A második csakra szenvedélyünk, örömünk és. kreatív központ. Irányítja érzelmeinket, érzékeinket, intimitásunkat és kapcsolatunkat. Fiziológiailag kapcsolódik reproduktív szerveinkhez, keresztcsonti és csípőinkhöz, valamint vízalapú szerveinkhez, például a vesékhez és a vastagbélhez (vastagbél).

Ha ez a csakra kiegyensúlyozott, akkor szabadon kifejezhetjük kreativitásunkat, őszinte, meghitt kapcsolatokat alakíthatunk ki és folytathatjuk szenvedélyünket. A kiegyensúlyozatlan szakrális csakra sok zavarhoz vezethet, ideértve az elkötelezettség problémáit, a fojtott kreativitást, a hajtóerő hiányát, a bizalomhiányt, a depressziót, a hátfájást és a vizelet/reproduktív problémákat.

Ételek, amelyek egyensúlyban vannak

Kiegyensúlyozza a szakrális csakráját a narancssárgával és a sok vízzel. Gondol sárgarépa, mangó, narancs, narancspaprika, őszibarack, sárgabarack és édesburgonya.

Omega-3-ban és egészséges zsírokban gazdag ételek, mint pl lazac, jól működnek ennek a csakrának az egyensúlyában. Diófélék és magvak, mint pl len, mandula, dió és szezám további zsíros Omega-3-kat adnak, amelyek elősegítik a szív- és érrendszer egészségét és csökkentik a gyulladást. Kókusz és fűszerek, például fahéj nyugtassa meg ezt a központot is.

Napfonat csakra

Szanszkrit neve: Manipura; fényes drágakő
Elem: Tűz
Szín: Sárga

A harmadik csakra a személyes hatalmadat képviseli. Pszichológiailag irányítja az energiánkat, mivel kapcsolódik akaraterőnkhöz, céljainkhoz és általános célunkhoz. Ha kiegyensúlyozott, akkor a belső béke, a bizalom és az önuralom érzésévé válik. Fizikailag a napfonat támogatja a lépet, a gyomrot, a májat és a hasnyálmirigyet vagy az emésztőrendszert tápláló szerveket.

A kiegyensúlyozatlan harmadik csakra bizonytalanságérzetet és célhiányt, valamint gyomorproblémákat (fájdalmak, fekélyek, krónikus emésztési zavarok stb.) Okozhat. Az ágyéki gerincre is hatással van, egyensúlyhiány esetén hátfájást okoz.

Ennek oka lehet az emésztőrendszerre gyakorolt kettős hatása; gondolj arra, hogy amikor az emésztésed leáll a gázzal, az deréktáji fájdalmat is okozhat. Fontos figyelembe venni ezzel a csakrával, hogy milyen ételek tartják fenn vagy eresztik le az energiát. Vegye figyelembe a rostfogyasztását, amely fenntartja az energiát, és a fehérjebevitelt, amelyek jóllakottságot biztosítanak a kiegyensúlyozott vércukorszint révén.

Ételek, amelyek egyensúlyban vannak

A csakra színéhez hasonlóan a sárga ételek is helyreállítják a napfonatot. Banán, ananász, kukorica, citrom és sárga curry. (Bónusz: a sárga természetes hangulatjavító). Táplálja ezt a csakrát összetett szénhidrátokkal és teljes kiőrlésű gabonákkal is, ha megeszi őket, ezért gondoljon arra, hogy olyan ételeket is tartalmazzon, mint pl zab, gyökérzöldségek és csírázott szemek.

Szívcsakra

Szanszkrit neve: Anahata; nem ütött
Elem: Levegő
Szín: Zöld

Ez a rendszer a szeretetről szól. Valamit elmond nekünk empátiánkról, együttérzésünkről és odaadásunkról. A testünkben lévő szeretet a tágulás, a nyitottság és az adakozás érzését táplálja. Felügyeli karjainkat, hónalinkat, erünket, mellünket, kezünket, szívünket, tüdeinket, nyirokrendszerünket, vállunkat és csuklónkat.
b. A zöld ételek gyakran tartalmaznak természetes eredetű nitrátokat, amelyek elősegítik az erek tágulását. Más zöld ételek, mint például avokádó, brokkoli, pitypang, mustárzöld és mindenféle hajtás, szintén e rendszer táplálására szolgálnak.

A negyedik csakra az az energiaközpont, amelyben együttérzést, középpontot és szeretetet érzünk mind mások, mind önmagunk iránt. Mélyebb, értelmes kapcsolatokhoz kapcsolódik, és ez irányítja önértékünket. Élettani szempontból ez a csakra támogatja a szívünket, a tüdőnket, a felsőtestünket, a vállunkat, a kezünket és a karjainkat, valamint a nyirokrendszert és az ereket, így a keringést. A kiegyensúlyozatlan szívcsakra méltatlanságot, szívproblémákat, szorongást, alacsony önértékelést, paranoiát, alacsony energiát, gyenge emésztést és haragot okozhat (sok más mellett).

Ételek, amelyek egyensúlyban vannak

Kiegyensúlyozza a szívcsakráját zöld, nyers ételek. A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a kelkáposzta, a mángold és a sült saláta kitûnõ anyag, mind tápanyagként segíthetik a szív csakrát, amely testünket teljes, kiegyensúlyozott és ásványi anyagokban gazdag tápanyagokkal látja el, amelyek oxigént adnak a vérnek. A leveles és a keresztesvirágú zöldségek különösen egészségesek, mint tudjuk. Néhány egyéb étel, amelyet bele kell foglalni avokádó, gyógynövények, például koriander és petrezselyem, zeller, uborka, cukkini, matcha zöld tea, borsó, kivi, borsó, spirulina és chlorella, valamint zöld alma.

Csináld meg ezt: Chlorella Milk, keverje össze az összes alábbi összetevőt egy nagy sebességű turmixgépben

1 csésze növényi tej választás, én inkább a kendert vagy a kókuszdiót szeretem

1 kis érett banán vagy dundi

Egy kötés rózsaszín só és választott édesítőszer