Szeretne lapos gyomrot? - Itt a legjobb gyakorlat

A gyomor legjobb gyakorlata valószínűleg nem az, amelyre gondol. Ez nem a hagyományos felülés vagy ab-ropogás. Ez nem is ab-hoz kapcsolódik.

Tehát mielőtt elmész és megveszed a Gut Buster 2000, tudnia kell, hogy a legjobb gyakorlása, amelyet a gyomra érdekében végezhet, nem kerül vörös centbe.

Csak a két lábadra van szükséged, mert a gyakorlat, amiről beszélek, nem más gyaloglás vagy kocogás.

Ha azt tapasztaltad, hogy a gyomrod petyhüdtebb, mint amilyennek jobban szereted, akkor valószínűleg vannak más testrészed is, melyeket fel kell erősíteni.

A tested nem pusztíthatja el a zsírt egyetlen területen. Tehát, ha egy laposabb gyomor felé próbál eljutni anélkül, hogy testét megmozgatná, soha nem fog eredményeket látni.

A lapos has eléréséhez az egész testének karcsúbbá kell válnia. Olvassa el újra ezt a mondatot.

Kezdje kardió gyakorlatokkal, hogy felgyorsuljon a pulzus és javuljon az anyagcsere. A jó gyors tempójú séta hetente háromszor remek módszer ennek megvalósítására. Ez nemcsak kalóriát éget, hanem jót tesz a szívének is.

Tudta, hogy egy jó, következetes kardió edzés akár 24 órával is növelheti az anyagcserét? Igen, igaz!

Gyors gyakorlat az anyagcseréhez

Az alábbiakban bemutatunk egy példa edzést, amellyel segíthet az anyagcsere gyors fellendülésében. Rendszeres elvégzésével elősegíti a test hatékonyabb kalóriaégetést.

1) Végezzen 30 másodperc kemény gyakorlatot (azaz fusson a helyére, amilyen gyorsan csak tud)

2) Végezzen egy perc mérsékelt gyakorlatot (azaz alkalmi kocogást vagy gyors sétát).

3) Ismételje meg ezt a folyamatot 10-szer.

4) Hűtsük le 3-5 percig

Az egészséges táplálkozás mellett a séta és/vagy a kocogás az egyik legjobb gyomorgyakorlat, amelyet végre tud hajtani, mert eléggé megnöveli az anyagcserét ahhoz, hogy az egész testben felesleges kalóriát égessen el.

A teljes test fitnesze a lapos gyomor kulcsa, nem csak az egyik területet tonizálja. Miért ne indíthatná el a fitneszprogramját egy kellemes, gyors tempójú sétával hetente 3-4 alkalommal? A gyomrod és a tested többi része azt mondja: "Köszönöm".:)

Szeretné újranyomtatni ezt a cikket?

Szívesen újranyomtatja ezt a cikket, mindaddig, amíg a szöveg változatlan marad, és az alábbi "Szerző Bio" nyilatkozatot tartalmazza

Lisa Irby a http://www.flat-stomach-exercises.com, egy olyan oldal szerzője, amely bemutatja az igazi tényeket a derékvonal karcsúsításáról.