Szépség tippek egy egészséges napra

joi, 2014. február 27

Az árpa diéta 7 nap segít 4 kg fogyásban

Val vel árpa diéta gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól, mert nagyon hatékony. Ebben a cikkben ez a diétás menü egy napra szól, de legalább egy hétig meg kell tartani. Egy ilyen rendszert nutritonisti fejlesztettek ki, és súlycsökkenést eredményez, kiküszöbölve a túlsúlyt az elhízásban szenvedők számára.

egészséges
Árpa szemek, Fotó: Chiot's Run Flickr.

Árpa zabkása banánnal, Fotó: monica.shaw Flickr

  • Reggeli: egy csésze árpakása, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gyümölcs (banán, alma, narancs).
  • Ebéd: egy csésze árpa zabkása, egy tál káposztaleves és oldalsó saláta zöldségekből és friss zöldekből.
  • Snack: választott gyümölcs (citrusfélék, alma).
  • Vacsora: egy csésze zabkása zab és 150 g zsírszegény natúr joghurt.

17 értékelés:

A cikked olyan tökéletes és jó áru, hogy az olvasása annyira érdekes volt.
¡Írj sokat a saludról!

Tudta, hogy az emberek túlnyomó többségénél ebben a korban felesleges a hasi zsír? Az első dolog, amire a legtöbb ember gondol, az az, hogy extra hasi zsírjuk egyszerűen csúnya, elfedi a hasizmaikat attól, hogy láthatóak legyenek.

Azonban a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a hasi zsírfelesleg különösen nem csúnya, de veszélyes kockázati tényező az egészségére is. A tudományos kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy bár általában egészségtelen a testfeleslegben lévő testzsír, a hasi zsírfelesleg is különösen veszélyes.

Kétféle zsír van a hasi területen. Az első típust, amely elfedi a hasizmok megjelenését, szubkután zsírnak nevezik, és közvetlenül a bőr alatt és a hasizmok tetején fekszik.

A hasi területen lévő második típusú zsigeri zsigernek nevezik a zsírt, amely mélyebben fekszik a hasban az izom alatt és körülveszi a szerveit. A zsigeri zsír szerepet játszik abban is, hogy bizonyos férfiak megkapják a "sörhas" megjelenést, ahol a hasuk túlzottan kinyúlik, ugyanakkor nehéznek érzi magát, ha rátolja.

Mind a szubkután zsír, mind a zsigeri zsír a hasi területen komoly egészségügyi kockázati tényező, de a tudomány kimutatta, hogy a zsigeri túlzott zsírtartalom még veszélyesebb, mint a bőr alatti zsír. Mindkettő jelentősen növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés, az alvási apnoe, a rák különböző formái és más degeneratív betegségek kialakulásának kockázatát.

A zsigeri zsír különösen veszélyes oka az, hogy nyilvánvalóan következetesen több gyulladásos molekulát bocsát ki a testébe.

Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy egyáltalán nincs gyors megoldás. Nincsenek olyan tabletták vagy kiegészítők, amelyek segítenek a hasi zsír gyorsabb elvesztésében. Ezenkívül a trükkös ab rockerek, görgők vagy ab övek sem segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.

A CSAK a hasi zsír következetes elvesztése és végleges távoltartása az egyetlen megoldás, ha kombinálunk egy egészséges táplálkozási étrendet, amely tele van feldolgozatlan természetes ételekkel, és egy megfelelően megtervezett stratégiai edzésprogrammal, amely stimulálja a szükséges hormonális és anyagcsere-reakciót a testén belül. Mind az étkezés, mind az edzésprogram fontos, ha ezt rendben akarja elérni.

Most fontos észrevenni, hogy bármelyik régi edzésprogram nem feltétlenül fogja megcsinálni. Azok a többség, akik megpróbálnak jó testmozgást elérni, NEM dolgoznak elég hatékonyan ahhoz, hogy valóban ösztönözzék a makacs hasi zsír veszteségét. Ezt látom mindennap az edzőteremben.

A legtöbb ember elvégzi a tipikus unalmas, hatástalan kardiózást, bedob egy kissé elavult testrész-súlyzós edzést, és néhány ropogással, oldalsó hajlítással szivattyúzik, és úgy gondolja, hogy valami hasznosat tesznek a hasi zsír csökkentése érdekében. Aztán csalódottá válnak hetek vagy hónapok eredménytelensége után, és azon tűnődnek, hol tévedtek.

Nos, jó hír, hogy több mint egy évtizede kutattam ezt a témát, elemeztem a tudományt, és "árokban" alkalmaztam magam, valamint a világ minden tájáról érkező ügyfeleim ezreivel, hogy lássam, mi működik igazán serkentik a hasi zsírvesztést.

Ha betartja az irányelveket, elveszíti hasi zsírját, amely évek óta gyötri. Ez egy bevált rendszer, amely újra és újra működik az összes ügyfelem számára a világ minden sarkán, amely valóban alkalmazza az általam tanított információkat. Ha alkalmazza, akkor jönnek az eredmények. Ez tényleg ilyen egyszerű.

Ne pazaroljon még egy napot, és hagyja, hogy a csúnya hasi zsír megölje önbizalmát, és hozzájáruljon a FŐBB betegségek kockázatához.