8 sovány szendvics recept a barkács menüjéhez

palm

Mindenki szereti a jó szendvicset - könnyű elkészíteni, enni és élvezni! Még fogyás közben is feltöltheti kedvenc szendvics receptjeit, hogy kiegészítse az otthoni egészséges étlapot. Ezek a „sovány” szendvics receptek egészséges összetevőkből készülnek, hogy segítsenek a fogyásban, miközben élvezik a szeretett ételeket.

Nem számít, mi a kedvenc típusú szendvicsed, ebben a South Beach Diet DIY szendvics receptek listáján biztosan megtalál egy egészséges fordulatot! Ezekkel az egyszerű receptekkel mindenféle ízletes, ugyanakkor kalóriatartalmú ízletes szendvicset befogadhat.

10 perces keto receptek, amelyek nagy ízűek, nem pedig szénhidrátok

Ízletes és diétabarát szendvics receptek, amelyeket ismételni szeretne!

1. Provolone csirkés szendvics>

Egy klasszikus csirke és sajt szendvics biztosan eléri a helyet egy csodálatos ebéd vagy vacsora alkalmával. Ez a szelet többszemű kenyérből készült, nyitott arcú szépség tökéletesen kiszaggatta a csirkemellet, amelyet provolone sajttal és sült borssal borítottak. Csak néhány percre van szükség a brojler alatt, hogy ezt a szendvicset sajtos csirke olvadássá változtassa, amely nem fog megterhelni.

2. Steak szendvics sült borssal Mayo>

Amikor nagy az étvágyad a marhahús iránt, fordulj bűntudat nélkül a South Beach Diet Skinny Steak szendvicshez! A gyógynövény és a fűszerezett pecsenye vékony szeletei két szelet többszemű kenyeret töltenek ki, amelyek zesty sült paprikamajóval vannak bevonva - ezáltal ez az egy szendvics, amelyet ismételten meg kell enni.

3. Homár salátás szendvicsek>

Ölelje át az évszak halait és ízeit ennek a sovány homár saláta tekercsnek köszönhetően, amely tele van fehérjével és ízzel. Friss vagy fagyasztott homárfarok ehhez a DIY szendvics recepthez használható, amelyet egyszerűen elkészíthet otthon, csak néhány hozzávalóval! Kóstolja meg minden falatot lédús homár hússal, vegyesen zöldségekkel és a majonézzel a többszemű hot dog zsemle tetején, hogy friss csavart nyújtson egy régi nyári kedvencnek.

4. Nyitott arcú szendvicskötegek>

Többszemű angol muffinok felhasználásával ízletes, nyitott arcú szendvics halmokat készíthet, amelyek tele vannak egészséges összetevőkkel és ízzel. Ez az intelligens és egyszerű barkácsolási recept bemutatja, hogyan lehet intelligens szendvicset készíteni alacsony nátriumtartalmú pulykamell, provolone sajt, avokádó, mész, pirospaprika és spenót szeleteivel. Ez a szendvics mindnyájukra tornyosul, amikor ízlésről és táplálkozásról van szó.

15 dekadens desszertrecept egy bűnös édes csemegéhez

5. Nyitott arcú avokádó tonhal szendvics>

A tonhalas saláta szendvics egy klasszikus egészséges lehetőség, amely most még jobb a derékvonalának, amikor nyitott arcúvá és tele a kedvenc szuperételes avokádónkkal a majonézist helyettesítjük. Ez a tonhalas saláta szendvics rukkolával, lilahagymával és szeletelt uborkával egészíti ki a felejthetetlen ízt a friss tonhal felvételéből!

6. Nyitott arcú tojás és avokádó szendvics>

A tojás és az avokádó két sűrűn tápláló és finom szuperélelmiszer, amelyet többet használhatnánk étrendünkben. Reggelire vagy ebédre elkészítheti ezt az ízletes tetejű pirítóst, hogy növelje a fehérje mennyiségét a napban, és tartsa étrendjét. Válasszon egyszerű, egészséges összetevőket - paradicsom, buggyantott tojás, avokádó, hagyma és zeller - keverje össze és töltse fel egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel egy őrülten kielégítő és egészséges étkezéshez, amelyet minden nap el akar készíteni!

7. Kenyér nélküli sonka- és sajtszendvics>

Ha a South Beach Diet keto-barát étkezési tervét követi, akkor ez a szendvics az Ön számára - vagy mondhatnánk sajtot? A sonka és a sajt klasszikus párosítása alacsony szénhidráttartalmú átalakítást eredményez két szelet sült éles cheddar sajttal kenyérként. Ehhez csak öt általános összetevőre és egy kis találékonyságra van szükség ahhoz, hogy egy teljesen új, egészséges és izgalmas sonkás-sajtos szendvics elkészüljön.

8. Vízitorma és uborka tea szendvicsek>

A finom ujjas szendvicsek finom adagokban tökéletesek a vendégek szórakoztatásához és az étrendhez való ragaszkodáshoz. Egy másik csodálatos szuperétel, a vízitorma a középpontba kerül egy alapos zsírszegény krémsajttal és szeletelt uborkával, így ezek a teaszendvicsek ugyanolyan imádnivalók, mint finomak!