Személyes edzés

Malomvölgy

Tapasztalja meg a személyes edzést

a Body Kinetics Malomvölgyben

A megfelelő személyi edzés programjával lehetsz a legjobb. 1990 óta specializálódtunk a személyi edzésre, mindig a képzési technikák élvonalában vagyunk. Személyi edzőink jól képzett, tapasztalt szakemberek, akik minden képességű ügyfelekkel dolgoznak - a kezdőtől az élsportolóig; fiatal vagy idős; egészségesek, vagy sérülésekkel vagy betegségekkel foglalkozók. Megköveteljük, hogy személyi edzőink rendelkezzenek a Nemzeti Sportorvosi Akadémia személyi edző tanúsítvánnyal, és az optimális teljesítményt nyújtó edzésmodelljükkel a legjobbat hozzuk ki.

A legjobb személyes edzés élménye

Személyi edzőink Novato és Marin megyében a legmagasabb végzettségűek, és a legkreatívabbak is. Együtt dolgozunk az új gyakorlatok folyamatos módosításával és adaptálásával olyan dimenziók hozzáadására, amelyeket soha nem gondoltál volna elérni. Az edzések kihívást jelentenek és kifizetődőek lesznek. Stúdiónk világos, kényelmes és inspiráló, és munkatársaink örömmel fogják Önt érezni. A személyi edzés nem az, amit csinálunk, számunkra ez egy életmód.

Mik a céljaid?

Most kezdődik, vagy újraindul? A megfelelő kezdéshez az első dolog, amellyel foglalkoznunk kell, a személyes képzési programunk következetességének fejlesztése. Az új attitűdök és szokások megerősítése az, amivel oktatóink folyamatosan foglalkoznak. A személyes edzésprogramban szereplő gyakorlatoknak inaktív izmokat kell ébreszteniük, miközben a krónikusan túlzottan használtakat szabadon kell engedniük a test egyensúlyának helyreállítása és sérülés nélküli megerősítése érdekében. A tested azonnal élénknek érzi magát, és kevésbé lesz stresszes és produktívabb. Hamarosan várom személyes edzéseit.

Fogyás és az izomtónus növelése

Úgy tűnik, szinte mindenki ezt a célt szem előtt tartva jön be. Az izmok felpezsdítése és az erősebb érzés gyorsan megtörténik heti 2-3 erőedzéssel. A fogyás több munkát igényel, és a személyes edzésprogramnak tartalmaznia kell erősítő edzéseket az izmok gyarapításához és az anyagcsere fokozásához, a szív- és érrendszeri testmozgást a kalóriák elégetéséhez és az étrend megváltoztatását. Fitneszigazgatónk bejegyzett dietetikus, és gondoskodik arról, hogy minden személyi edzőnk segítsen a diéta céljainak teljesítésében. Meglátogathatja konzultációkra, vagy elviheti a súlycsökkentő bakancsot.

Felépülés a sérülésből

Ügyfélkörünkben szinte mindenkinek van valamilyen múltbeli sérülése. Személyi edzőink tapasztaltan módosítják a gyakorlatokat a személyes edzés során, hogy növekvő szintű képességeket és erőnlétet nyújtsanak neked, miközben megakadályozzák a visszaesést. Rendszeresen végezzük a személyi állományi gyógytornászok képzését. Számos oktatónk dolgozott rehabilitációban, és szorosan együttműködik az Ön terapeutájával, hogy biztosítsa a folyamatos előrehaladást a rehabilitáció után.

Egészségesebbé és aktívabbá válni

Talán nem az a célja, hogy sportoló legyél, hanem egyszerűen egészséges és aktív legyél, miközben teljes életet élsz. Ez a második leggyakoribb cél, amelyet ügyfeleink jelentenek, ezért rengeteg tapasztalatot szereztünk az ilyen típusú személyi edzésprogramokkal kapcsolatban. Személyes edzési programjaink számos edzésformát integrálnak az erő, az egyensúly, a rugalmasság, az agilitás, a koordináció, a stabilitás, a gyorsaság és az állóképesség javítása érdekében. Tehát menjen ki, és végezzen több olyan tevékenységet, amely meggyújtja a tüzet, jobb kondícióval többet hozhat ki belőlük.

Személyi edzés és a játék fejlesztése

Egyéni programokat készítünk mind a versenyző, mind a szabadidős sportolók számára. A legtöbb sportoló azt a hibát követi el, hogy túlzottan sportspecifikus gyakorlatokra koncentrál az alap kondicionálás, a magstabilitás, az egyensúly és a rugalmasság rovására. A megfelelő fitneszprogram javítja versenyelőnyét, csökkenti a sérülések esélyét és szórakoztatóbbá teszi.

Személyi edzés és az idősebb sportoló
A Mill Valley-i klubunkban sok ügyfelünk van a 60-as és 70-es években, valójában a legidősebb ügyfelünk 98 volt. A tanulmányok azt mutatják, hogy még a 90-es éveiben járók is növelhetik az izomtömeget, az erőt, az egyensúlyt és az agilitást. Soha nem késő elindulni, de fontos a megfelelő elindulás. Munkánk egyik legjobb része a kreatív személyes képzési program megtervezése valakinek, akinek életében volt múltbeli sérülése és egészségi problémája.

Mill Valley személyi edzőink

John Hoeber, személyi edző

Rólam

John több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik regisztrált dietetikusként és személyes fitnesz edzőként. Ez idő alatt minden korosztályú és képességű embernek segíteni tudott. A Pacific Sun legjobb személyi edzőjének választották a Marin 2020 legjobbjának, és elnyerte a Marin Independent Journal Readers Choice Awards 2017-es és 2018-as díját is. Szakterülete a kezdők és sportolók fitneszprogramja, fogyás, sérülésekkel járó testedzés és idősebb testedzők.

Klinikai táplálkozási mesterképzéssel rendelkezik a Boston Egyetemen. Tanúsítványok: Regisztrált dietetikus, Táplálkozási és Dietetikai Akadémia 1988 - jelen van, tanúsított speciális sport-dietetikus (AND), felsőfokú fogyókúrás bizonyítvány (AND), elit személyi edző 1993 - jelen, korrekciós gyakorlatok specialistája (NASM), Wellness edző (Wellcoaches), Sportteljesítmény-javító szakember (NASM), golf fitnesz oktató (TPI 2. szint)

Hogyan fogunk eredményeket elérni

A fitnesz felgyorsítása intelligensebb és következetesebb, nem pedig nehezebb edzés kérdése. Először ki kell javítania a mozgás egyensúlyhiányát, különben megsérül, és kisiklja a fejlődését. Biztonságosan és hatékonyan vezethetlek végig a fitnesz szakaszain, hogy elérhessem végső elképzelésedet. A legtöbb ember számára az a cél, hogy a lehető legkevesebb korlátozással élje az életet, és minél többet hozzon ki azokból a dolgokból, amelyeket szeret.

Súlycsökkentő edzőként úgy gondolom, hogy a legtöbb embernek van bölcsessége tudni, milyen szokásokon kell változtatni. Segítségemmel útmutatást, struktúrát és elszámoltathatóságot nyújtok Önnek, és meghozza a kritikus döntéseket. Segítek növelni fegyelmét a szükséges változtatások végrehajtásában.

Ügyfél ajánlása

- Ha komolyan gondolja, hogy változtat az életén, de nem biztos abban, hová forduljon, nagyon ajánlom Johnnak. Kiemelkedő tudása a testmozgásról és a táplálkozásról. A józan ész alkalmazásával az amúgy is aktív életmódomhoz segített abban, hogy azonosítsam az étrend és a testmozgás programom fejlesztendő területeit, amelyek lehetővé tették számomra a céljaim gyors elérését. Ezzel a tudással jár az őszinteség és a megközelíthetőség, amely valóban rádöbbenti, hogy a céljaid elérhetőek. Mark 15 hét alatt 63 kilót fogyott!

Kelly Guyton, személyi edző

Rólam

Kelly egész életében aktív volt, és mindig is rajongott az erőnlétért. Fiatal korában sportolt, hosszú évekig futó volt. Miután megsérült a lába, más utakat kellett követnie az alakjának megőrzéséhez. Felfedezte az ellenállóképzés világát, és csodálkozott a súlyára és a testösszetételére gyakorolt hatásán. A Body Kinetics személyi edzőivel együttműködve előreléphette edzési programját, és olyan eredményeket érhetett el, amelyeket esetleg nem saját maga ért volna el. NASM minősítéssel rendelkező személyi edzőként most meg akarja osztani ezt a tapasztalatot másokkal, és izgatottan várja, hogy segítsen az ügyfeleknek egészségügyi és fitnesz céljaik elérésében.

Hogyan fogunk eredményeket elérni

Kelly egy életen át tartó lelkesedést hoz az erőnlét iránt, valamint célorientált megközelítést kínál az eredmények elérésében. Filozófiája az, hogy bármilyen életkorban formába lendülhet, amennyiben hajlandó keményen dolgozni, nyitott lenni a test új edzésmódjaira és szórakozni végig.

Az első foglalkozáson Kelly megismerkedik Önnel, és világos megértésben részesíti rövid és hosszú távú fitnesz és életmód céljait. Innentől kezdve megtervez egy programot, amely testreszabható az Ön céljainak elérése érdekében. Az értékelések a folyamat folyamatos részei lesznek, hogy a képzési programot az Ön fejlődéséhez el lehessen vinni. Az edzésed szórakoztató, de kihívást jelentő lesz, és Kelly túlmutat azon a helyen, ahol általában egyedül jársz, hogy biztosítsd céljaid teljesítését.

Ügyfél ajánlása

"Öröm az edzés Kellyvel! Vidám, alkalmazkodó és átgondolt testreszabott edzéstervekkel. Kelly egyedülálló módon teszi kihívóvá és élvezetessé az edzéseket. Egy speciális edzéstervet készített, amikor felépültem egy sérülésből, és megtanított néhány rendkívül hasznos trükk, amelyet naponta használok testtartásom és formám javításához. Kelly edzése rengeteg változatosságot tartalmaz, amelyek mentálisan elkötelezettek és motiváltak maradnak. Úgy látom, hogy kitolom magam, de ez nem érzem őrlésnek. Állandóan azt gondolom, hogy „Wow, ez nagyszerű volt ”, miután Kellyvel folytattak egy találkozót. -Jody Burr

Gigi Tischbern, személyi edző

Rólam

Jelenleg a Santa Rosa Junior College kineziológiai programba beiratkozott hallgatóként Rachael egészségi és wellness háttere és oktatása csak tovább növekszik és halad. A Nemzeti Sportorvosi Akadémián tanúsított és a Body Kinetics tanulószerződéses gyakorlati képzésén keresztül képzett Rachael nemcsak szórakoztató és egyedi foglalkozásokat hoz létre, hanem kifejezetten az ügyfelek igényeihez és céljaihoz igazodik. Minden korosztályú és fitnesz háttérrel rendelkező ügyfeleknél tapasztalt, bárki számára elérhető, aki általános erőnléti edzésre szorul, egészen a speciális sportágakig edző sportolókig. Rachael frissen kezdte meg saját egészségügyi útját a középiskolából, teljesen megfordítva az életét. Amikor látta, hogy ez mennyire befolyásolja saját életét, tudta, hogy másoknak is segíteni akar ugyanerre.

Hogyan fogunk eredményeket elérni

Az ügyfelek testmozgási programjának kidolgozása sokkal többet igényel, mint ami a szemnek megfelelő. Együtt felmérjük testének fel nem ismert igényeit. Minden fajta konkrét céljait fogom megcélozni, és létrehozok egy programot, amely a siker útjára vezet. Attól az embertől, aki először lép be egy edzőterembe, egészen olyan emberig, aki egész életében edzett, én azért vagyok itt, hogy progresszív edzéseket biztosítsak mindenkinek, aki belép az ajtón.

Ügyfél ajánlása

"Rachaellel való együttműködés a legjobb befektetés, amelyet időben és pénzben tettem. Képessége messze meghaladja az évét, és motivációs és oktatási képessége tökéletes kombináció a célok elérésében. Nagyon ajánlom." -Lisa Pepper-Satkin

Jeff Guthmiller, személyi edző

Rólam

Az aktív családban való felnövekedés, a sport és az erőnlét régóta fontos része Jeff életének. A Kansas Egyetem főiskolai sportolójaként megtanulta a megfelelő edzés, táplálkozás és pihenés fontosságát a teljesítmény növelése, a sérülések megelőzése és általában jól érzi magát. Az emberi test bonyolultsága és képessége iránti elbűvölése arra ösztönzi, hogy folyamatosan tanuljon, gyakoroljon és segítsen másokat abban, hogy elérjék az egészség és az erőnlét új szintjét. Amikor nincs az edzőteremben, Jeff szeret futni, biciklizni, snowboardozni, utazni és játszani a szabadban.

Hogyan fogjuk elérni az eredményeket

Jeff NASM minősítéssel rendelkező személyi edzőként és a Body Kinetics Apprentice Trainer Program diplomásaként értékes gyakorlati tapasztalatokat és képességet nyújt az összes fitneszszintű ügyfelekkel való együttműködésre. Akár tapasztalt sportoló, akár csak fitneszrétegbe kezd, ő alaposan meghallgatja céljait, felméri az Ön aktuális állapotát, és egyéni tervet készít, amely eredményeket hoz. Jeff olyan integrált stratégiát fog kidolgozni, amely hangsúlyozza a pontos formát, a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erős alapot, amelyre biztonságosan és hatékonyan lehet építeni az erőt és az állóképességet. A progresszív, kihívásokkal teli funkcionális mozdulatokkal Jeff segít elérni céljait, legyen szó akár erőgyarapodásról, fogyásról vagy egyszerűen arról, hogy képes-e még jobban elvégezni azokat a tevékenységeket, amelyeket szeret. Elkötelezett az ügyfelek sikere mellett, és útmutatást nyújt motivációhoz és támogatáshoz. Jeff alig várja, hogy megossza az erőnlét iránti lelkesedését, és lehetővé tegye ügyfeleinek, hogy javítsák egészségüket, teljesítményüket és életminőségüket.

Ügyfél ajánlása

„Jeff Guthmiller nagyon átgondolt, motiváló edző, aki egy edzésprogrammal segített abban, hogy legyőzzem a sérülést. Az elmúlt két hónapban jelentős javulásokat tettem ki erőnlétemben és erőmben, miközben sérülésektől mentes maradtam, és Jeffnek köszönetet kellett mondanom ezért! Jeff nagyon barátságos, jó hallgató és szórakoztató együtt dolgozni, és bárkinek ajánlom. "

Misty Tascoe, személyi edző

Háttér

Mindig aktívan NJ-ben nőttem fel. A CA-ba költözés után rájöttem, hogy többre van szükségem, hogy lépést tartsak unokaöccseimmel és unokahúgommal. A személyes edzés kemény munkával és elszántsággal mutatott meg, többre voltam képes, mint valaha elképzeltem. A testemben bekövetkezett változások miatt arra szeretnék ösztönözni másokat, hogy fogadják el az erőnlétet, és aktívabbá váljanak mindennapjaikban.

Filozófia

Az a megközelítésem, hogy oktassalak formára és mozgásra, hogy biztonságosan és hatékonyan tudjon edzeni magabiztosan. Konkrét céljaid alapján kidolgozok egy kihívásokkal teli programot, amely különféle gyakorlatokkal, felszereléssel és az egyes izomcsoportok különböző munkamódszereivel készül, így soha nem platózol. Erősséggel, kiegyensúlyozottsággal és kardiózással tartom a lábujjaidat, hogy érezd az égést és kihasználhasd az előnyöket. Szeretnék segíteni abban, hogy a legjobban érezze magát, és fenntartsa a fizikai jólét csúcsának életmódját. A mottóm az, hogy túllépj a vélt határokon.
Szakirányok

Nemzeti Sportorvosi Akadémia - képesített személyi edző

Tom Borromeo, személyi edző

Rólam

Az ötvenes évei elején járó sérülések sorozata után Tom döntéssel szembesült: folytassa-e az edzést úgy, ahogy volt, és további sérüléseket kockáztatna, vagy lelassuljon és felmérje a tapasztalatokat a középkor előrehaladásához? A válasz egyikre sem derült ki. Ehelyett úgy döntött, hogy megtanulja, hogyan történtek sérülései, és biztonságosabb módszereket talál az edzésre. Ez arra késztette, hogy NASM minősítéssel rendelkező személyi edzővé váljon, majd további NASM képesítéseket szerezzen a vezető fitnesz és a korrekciós testedzés terén. Folytatja tanulmányait, és továbbra is keményen (és fájdalommentesen) edz. Szívesen megosztja másokkal a tanultakat.

Hogyan fogunk eredményeket elérni

Edzőként arra törekszem, hogy bátorító és támogató környezetet teremtsek, amelyben tisztázzuk hosszú távú céljait, meghatározunk időközi mérföldköveket, és megadjuk az eszközöket a lehető leggyorsabb és biztonságosabb eléréshez. A jó formára, a következetes erőfeszítésekre és az elszámoltathatóságra koncentrálok. De hangsúlyozom a humor, a tudatos mozgás, az empátia és az együttérzés fontosságát is. Korától és jelenlegi fizikai állapotától függetlenül nagyobb erőt, rugalmasságot, egyensúlyt és könnyebb mozgást érhet el. A legfontosabb az, hogy olyan edzésprogramot hozzon létre, amely személyre szabottan testének, életstílusának és a kívánt eredménynek felel meg. Együtt fogunk dolgozni, hogy biztosan elsajátítsuk a megfelelő mozgást nemcsak az edzőteremben, hanem az élet minden területén.

Ügyfél ajánlása

„Tom segített abban, hogy gyengétől és petyhüdttől fitt és erős legyek, és ami a legfontosabb: segített abban, hogy biztonságosan és fenntartható edzéssel odaérjek. Sok edzőt láttam az évek során, de senki sem tudta megszerezni és befogadni a korlátaimat, hogy hatékony, biztonságos edzést tudjak elérni. Amikor egy olyan gyakorlaton dolgoztunk, amely még egy sérülést is kissé súlyosbított, valami új dolgot húzott elő, ami csodával határos módon működött. Testismerete és a fitnesz elérésének különböző eszközei megkülönböztetik őt minden olyan személyi edzőtől, akivel a múltban dolgoztam.

Tomival együttműködve érzi őszinte elkötelezettségét hivatása és iránt, mint ügyfele iránt. Célja olyan egyértelműen a tökéletes edzés kidolgozása volt számomra, hogy egyedül is elindulhassak. Önzetlen, fényes, földhözragadt, és segíteni akar az embereknek abban, hogy tartósan felkészüljenek. Ahogy azt mondom családjának és barátainak, akik fitneszre vágynak, akkor szerencsés lenne együtt dolgozni vele. ”