Szedjek-e zsírégető kiegészítőket?

Kérdezze meg a szakértőket

Személyes edzőm azt javasolta, hogy vegyek egy zsírégető kiegészítőt, amely lipotropikumokat tartalmaz a súlycsökkentő eredmények javítása érdekében. Mik azok a lipotropikumok?

diétás tanácsokat

Orvos válasza

A lipotropikumok olyan vegyületek, amelyek elősegítik a zsír lebontását és metabolizmusát a szervezetben. Népszerű lipotrop szer az Ephedra (hatóanyag efedrin), amely növényekből származó amfetamin-szerű vegyület stimulálja az idegrendszert és a szívet. Az Ephedra szerény, rövid távú súlycsökkenést produkál néhány embernél, de a súlyos mellékhatások lehetősége miatt az FDA 2004-ben betiltotta az efedrint tartalmazó étrend-kiegészítők értékesítését.

Számos szempontot kell figyelembe venni a helyzetében.

1. Legyen óvatos azoktól az oktatóktól, akik diétás tanácsokat adnak vagy kiegészítőket ajánlanak. A fitnesz edzőket arra tanítják, hogy tanítsák az erőnlétet, és ne írjanak fel diétákat. Szinte minden esetben a fitnesz edzők nem rendelkeznek oktatással, képzettséggel vagy engedélyekkel ahhoz, hogy diétát írjanak fel, diétás tanácsokat adjanak, vagy kiegészítéseket ajánljanak. Valójában egyes államokban törvényellenes, hogy bárki, aki nem dietetikus vagy orvos, diétás tanácsokat ad, vagy kiegészítőket ajánl. Ha diétával kapcsolatos tanácsokat szeretne kapni, forduljon regisztrált dietetikushoz, akit az állam engedélyez, ahol él.

2. A kiegészítő ipar több milliárd dolláros ipar, amelyet az FDA gyakorlatilag nem felügyel, mielőtt a termék piacra kerül. A kiegészítők gyártói dollárok motivációjával alapvetően szabályozatlan szabadsággal rendelkeznek termékeik forgalmazására, bármilyen módon úgy gondolják, hogy azok a fogyasztók számára vonzóak, akik kétségbeesettek a fogyásért. Az FDA webhelye szerint "Az étrend-kiegészítőkről szóló 1994. évi egészségügyi és oktatási törvény (DSHEA) értelmében az étrend-kiegészítők gyártója felelős annak biztosításáért, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosak legyenek, mielőtt azokat forgalomba hoznák. Az FDA felelős a veszélyes anyagok elleni fellépésért. étrend-kiegészítő termék a piacra kerülése után. Általában a gyártóknak nem kell regisztrálniuk termékeiket az FDA-nál, és nem kell FDA jóváhagyást kapniuk az étrend-kiegészítők gyártása vagy értékesítése előtt. A gyártóknak meg kell győződniük arról, hogy a termékcímkén feltüntetett információk valósághűek és nem félrevezetőek. "

3. Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Ne feledje, hogy a kiegészítők gyártói el akarják adni neked a terméküket, és elmondják, amit tudnak, hogy hallani akarsz. Az internetkorban, amikor az információk fénysebességgel emberek millióihoz jutnak el, rendkívül valószínűtlen, hogy egy olyan termék, amely valóban elolvaszthatja a zsírt, nagyon sokáig titok maradna. Ha ezek a termékek úgy működnének, ahogy a gyártók állítják, nem mindenki tudna róla?

4. Nemrég fejeztem be a kiegészítők átfogó felülvizsgálatát, és nem találtam még olyat sem, amely klinikailag jelentős testsúlycsökkenést vagy fogyás fenntartását eredményezte volna kontrollált vizsgálatok során. Ne feledje, hogy az FDA nem vigyáz a kiegészítõ gyártókra, mint a gyógyszergyárakra, ezért a kiegészítõkre nincs szükség a gyógyszerek piacra kerülése elõtt szükséges teljes körû és körültekintõ kutatásra.

5. Vevő vigyázzon. A kiegészítők vásárlásakor és használatakor egyedül vagy. Erősen sürgetem Önt, hogy bármilyen kiegészítő alkalmazása előtt kérdezze meg kezelőorvosát.

Az amerikaiak szeretnék a süteményüket, meg akarják enni, gyorsan és gyorsan nem akarnak hízni. Végső soron azonban nincsenek parancsikonok a biztonságos és hatékony fogyáshoz és hosszú távú fenntartáshoz. A kalóriabevitel csökkentése és a rendszeres testmozgás továbbra is a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak és a távol tartásának, és más területeken is elég jól működik. A rendszeres testmozgás segít abban, hogy több energiát szerezzen, jobban érezze magát önmagában, csökkentse a stresszt és a depresszió tüneteit, növelje az egyensúlyt és a koordinációt, az életkor előrehaladtával csökkentse a dementia kockázatát, növelje a csontsűrűséget, csökkentse a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és cukorbetegség, és tucatnyi egyéb előny, a kiegészítők vagy gyógyszerek mellékhatásai nélkül. Nehéz legyőzni!

Egészségügyi megoldások szponzorainktól

  • Pénisz ívelt, ha felálló
  • Kaphatnék CAD-t?
  • Gondolja át az MS kezelését
  • SPF és a bőrtípusod
  • AFib-hez kapcsolódó stroke
  • Hiányzó fogak?

Orvosi szempontból orvos, John A. Daller, MD; Amerikai Sebészeti Testület alosztályi tanúsítással a sebészeti kritikus ellátásban

"Fogyás étrend-kiegészítői: Tájékoztató egészségügyi szakemberek számára"
Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala

Kapcsolódó cikk

A súlygyarapodás meglepő okai

Sok oka van a hirtelen súlygyarapodásnak, ha nincs változás az étrendben vagy a testmozgásban. Tanuld meg azonosítani a hirtelen súlygyarapodás okát.

Bővebben: A súlygyarapodás meglepő okai