Szíves konyha: Szakácskönyv minden test számára

Élvezze Maria Cooper, a Le Cordon Bleu által képzett séf több mint 14 éves nemzetközi és speciális diétás tapasztalatainak finom, mindennapi receptjeit!

Örülök, hogy megoszthattam veletek vadonatúj könyvemet, Szíves konyha.

A könyv megírásakor az a szándékom, hogy egyszerű megoldásokat és finom, gyulladásos tulajdonságoktól mentes recepteket kínáljak Önnek. Más szavakkal, nagy íz, felhajtás nélkül.

A receptek középpontjában a szerves és a fűvel táplált húsok, a felelősségteljesen beszerzett tenger gyümölcsei, a bio növények, a diófélék és a magvak, az egészséges zsírok és a gazdag fűszerek állnak.

Szervezeti tippeket, vásárlási útmutatót és sok könnyen beépíthető megoldást is felvettem az elfoglalt életmód támogatására és a mély táplálkozás érzésére.

A Heartful Kitchen felhasználóbarát a speciális étrendek számára mint például gluténmentes, tejmentes, Auto-Immune Protocol Diet (AIP), The GAPS Diet, FODMAPS, Plant Paradox és alacsony hisztamin tartalmú étrend.

Szíves konyha: Szakácskönyv minden test számára

Az egyszerű szállításhoz vásárolja meg itt a szakácskönyvem egy példányát!

Bár az Amazon-on is elérhető, olcsóbb az Ön számára, és közvetlenül támogat, amikor a könyvet a weboldalamon keresztül vásárolja meg.

A szíves konyhai szakácskönyv támogat:

Integrálja a fehérje, növényi és egészséges zsíralapú étrend életmódodba, a kiegyensúlyozott és pénzügyileg fenntartható nem számít hol laksz.

Összpontosítson tápanyag-sűrű, teljes ételek, mint például a bio húsok, tenger gyümölcsei, növények, egészséges olajok, gazdag fűszerek és friss fűszernövények.

Készítsen finom és inspiráló recepteket glutén-, tej-, gabona-, éjjeli- és hüvelyesek mentesek, vagy cukor.

Vigyázzon az egészségére és a speciális étrendi korlátozásokra a következő jelzésekkel: AIP, GAPS diéta, FODMAPS, Növényi paradoxon, és Alacsony hisztamin tartalmú étrend.

Készít tápláló ételek előre, és egész héten tálalja őket .

Fenntartás emésztőrendszeri egészségügyi gyakorlatok, beleértve a szerves dió áztatását és csíráztatását, organikus csontlevesek készítését és még sok mást .

Kapcsolja be a konyháját szentély és teremtsen helyet a jólét .

? Számítson tápanyag-sűrű, ínycsiklandó ételekre, egyszerű receptekre és kielégítő ízekre, amelyekre Ön és szerettei többet kérnek! ?

? A szíves konyhával az a célom, hogy felhatalmazzak arra, hogy egyszerű, egészséges, elragadó recepteket vigyen be heti rotációjába, gyulladásos tulajdonságoktól mentesen és ízekkel telve! ?

A Heartful Kitchen négy éve dolgozik, és idén minden eddiginél több szeretetet és szándékot fektettem abba, hogy ezt a könyvet a kezedbe adjam.

Ez a könyv sok évemből született egy szakács, egészségvédő, távolsági busz, és az étel szerelmese, továbbá személyes gyógyító utam.

Sok évvel ezelőtt az eredeti kreatív projektem a publikálás volt nagymamám családi receptek könyve, amelyet ő, anyám és nagynéném évek óta összeállítottak!

Nagymamám, Mary Rose Yunis volt az első számú inspirációm a főzéshez fiatal lányként. Ő volt az, aki kinyitotta a szemem a részletekre való figyelem, az ízlés, az ételszeretet és az étel, mint adás.

A dolgok azonban akkor fordultak meg, amikor felmerültek az egészségügyi kihívásaim. Míg szerettem a nagymamám által tanított konyha gyökereit, a testem nem tudta kezelni a lisztet és a vajat, amelyek sok libanoni családi receptem részét képezték.

Eközben edzőm, személyi szakács ügyfeleim és az ügyfelek továbbra is egészséges recepteket kértek tőlem, amelyeket otthon elkészíthettek.

Ekkor kezdtem el dolgozni a Szíves Konyhán: a receptek nyomon követésének és rendszerezésének eszközeként, hogy otthoni testemet tápláljam elfoglalt életmódom közepette, és felajánljam azoknak, akiket szeretek, egy egyszerű módszert, hogy ugyanezt tegyék.

Az alkotás és az újrateremtés többszörös ciklusába került, és végül rájöttem, hogy a mozgalmas mai életstílusunknak való megfelelés érdekében, a legfontosabb az volt, hogy ezek a receptek a lehető legegyszerűbbek legyenek, miközben ínycsiklandóan finom és kielégítő maradt.

? Ennek a könyvnek a gyökerei mélyen bennem és a családomban vannak. Számomra gyógyító volt ezeket a recepteket elkészíteni és újra és újra elkészíteni, táplálva magam, a családom és a barátaim. ?

A Heartful Kitchen receptjei és kínálata éppen ez: felajánlás.

Nem az enyém, hanem a saját élettapasztalatom révén kaptam: nyarak főzni a nagymamámmal, sok éjszaka a konyhában, ahol anyám nőtt fel, gazdag tapasztalatom a Pennsylvania Culinary Institute hihetetlen oktatókkal és barátokkal, nemzetközi utazásokkal és segítséggel egy spanyol-amerikai étterem megnyitásában Madridban, Spanyolországban, az évek során hozzáértő gyógyító orvosoktól tanulva a mély táplálékról, az ételek elkészítéséről és a tehetséges séfjeimtől való tanulásról a Highland City Club, és továbbra is hagyjuk, hogy az összetevők magukért beszéljenek, miközben ihletet merítenek az édes földből.