SÜT OLASZ HÚSGOLYÓ

warrior

  • 100 gramm sovány darált marhahús
  • 1/4 teáskanál bazsalikom
  • 1/8 teáskanál oregánó
  • 1/8 teáskanál fokhagyma por
  • 1 gerezd fokhagyma zúzva
  • 1 Melba Toast Cracker (morzsává)
  • 1 recept Marinara szósz
  • 1 evőkanál hagyma darálva (opcionális)
  • 100 gramm sovány darált marhahús
  • 1/4 teáskanál bazsalikom
  • 1/8 teáskanál oregánó
  • 1/8 teáskanál fokhagyma por
  • 1 gerezd fokhagyma zúzva
  • 1 Melba Toast Cracker (morzsává)
  • 1 recept Marinara szósz
  • 1 evőkanál hagyma darálva (opcionális)

HCG MARINARA MÁRCSA

  • 4 nagy paradicsom
  • 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom (a legjobb a friss)
  • 1 csésze csirkehúsleves
  • 2 evőkanál hagyma (apróra vágva)
  • 2 gerezd fokhagyma darálva
  • 6 oz. paradicsompürét
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • Só és cayenne bors ízlés szerint
  • Kívánt esetben bors

honnan tudod, hogy mennyi az 1 adag technikailag, amikor ezeket elkészíted?

Szia Jamie, azt mondanám, hogy körülbelül 4-6 húsgombócról van szó, attól függően, hogy milyen nagyokat készítesz. A legjobb módszer az, ha megmérjük őket, mielőtt főznénk. (100 gramm 1 adag.)

Hogyan számoljam ki a kalóriákat?

Hé Chelsea, ez egy nagyon jó kérdés. 100 gramm sovány darált marhahús 137 kalória. Minden receptünk úgy van megfogalmazva, hogy az 500 kalóriatartományban maradjon, amint hozzáadja a zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a melba pirítós kekszet. Ha betartja az alap étrendet (100 gramm húst számolva), akkor rendben kell lennie. Csak győződjön meg róla, hogy „sovány” darált marhahúst használ. A diéta során próbáld meg nem késni a marhahúst, mivel ez az egyik zsírosabb hús. Boldog Fogyókúra!

Tehát használhat-e pulykát marhahús helyett?

Igen, a sovány pulyka remekül működik!

Valódi hcg 𝐃𝐢𝐞𝐭 esetében az őrölt pulyka nem engedélyezett.

Igazad van. Köszönöm, hogy felhívta a figyelmet erre a Samre. 100 gramm őrölt törökországban 149 kalória van. Kalóriabontás: 52% zsír, 0% szénhidrát, 48% fehérje.

A Melba pirítóst nem hagyják jóvá a listámon. Van szénhidrátmentes helyettesítő?

Hé Aubri, Melba pirítós, ha határozottan jóváhagyják a hcg diétát, azonban elképesztő eredménnyel fejeztem be a diétát, nem használva melba pirítóst, grissini botot vagy más alacsony szénhidráttartalmú crackert. A Melba pirítós legjobb helyettesítője egy zellerrúd 🙂