Upaya jóga

Fogyás jóga

Fogyás jóga

indiában

Indiától Amerikáig az egész világ felfedezi a jóga óriási előnyeit az erőnlét és az egészség szempontjából. Tehát ne ijedjen meg, amikor egy tapasztalt gyakorlót látszik keménynek tűnő pózban. A jóga mindenkinek szól, és segíthet a fogyásban.

A jógát a tömegtájékoztatás gyakran dicséri, mint az új fitneszőrület, amely fogyást, valamint fokozott erőt és rugalmasságot ígér. Amikor azonban az ember egy jógagyakorlót lát, aki lehetetlennek tűnő pózba burkolózik, a természetes hajlam a gondolkodásra: „Nos, ez a személy évek óta gyakorol, hogyan segíthet a jóga a fogyásban?

Az elismert Nap Üdvözlet révén így.

Kik ők?

Ezek a gyakorlatok a jóga pózok, a légzőgyakorlatok, a napfürdőzés és az imádság kombinációi. Őket évszázadok óta gyakorolják az indiai jóga gyakorlók, a harcművészek és az afrikai birkózók, és mint a test és a lélek fiatalításának rendszere összehasonlíthatatlan. A Kábítószer kevésbé gyógyító körökben elmondták, hogy a Napi üdvözlet egy fordulója sokkal jobb, mint egy hét gyakorlása az edzőteremben!

Nagyon egyszerűen megtanulhatóak, és bárki megtanulhatja ezeket az egyszerű gyakorlatokat, függetlenül az edzettségétől vagy rugalmasságától. Valójában, ha ismeri a „burpies” -et (a kaliszténika gyakorlatot), akkor azok a Nap Üdvözletéből származnak.

Íme néhány előnyük:

  • Enyhítik a bőr és a derék rendellenességeit.
  • A rugalmasság növekszik és a légzés korrigálódik, ráadásul enyhén gyakorolják a lábakat és karokat, ezáltal növelve a keringést.
  • Ezek a legjobb módszerek a kalóriák elégetésére és a testsúly csökkentésére, és gyakran ajánlják elhízás és depresszió esetén.
  • Hatékony módszer a test összes ízületének és belső szervének fellazítására, nyújtására és masszírozására.
  • Serkentik és kiegyensúlyozzák a test összes rendszerét, beleértve az endokrin, a keringési, a reproduktív és az emésztőrendszert.

Technika:

Most teljesített egy kört. Hajtson végre minél több fordulatot 3-szorosában. Ideális esetben legalább 6, de legfeljebb 30 fordulóra akar célozni. Ez csak 5-10 percet vesz igénybe, a sebességétől és intenzitásától függően, és a lehető legkevesebb gyakorlással a lehető legrövidebb időn belül egy szabadtéri ablak előtt.

Kereshet a Yahoo! Képek a „Sun Salutations” -hoz, hogy vizuálisan ábrázolják ezeket az erőteljes gyakorlatokat, és biztos lehet benne, hogy ésszerű étrenddel és e gyakorlatok bölcs kombinációjával - bármilyen más fitneszprogrammal is választhat - jó úton jársz a természetes fogyás eléréséhez, a jóga segítségével fokozott erő és általános erőnlét.

Tehát ne ijedjen meg, amikor egy tapasztalt gyakorlót látszik keménynek tűnő pózban. A jóga mindenkinek szól, és segíthet a fogyásban.

Krishnaji puszta elszántsága és szeretete a jóga iránt az Upaya Jóga Központ alakjában fogalmazódott meg. Ezt a jógát alapította, miután több mint 3500 órányi jógát tartott, és számos országból, például az Egyesült Államokból, Japánból, Kínából, olyan európai országokból származott, mint Norvégia, Hollandia, Olaszország, Svédország, ahol személyesen utazott és tartott jógatanfolyamokat, amelyek több ezer emberre gyakorolt ​​pozitív hatás.