Fogyjon és segítsen a hátának, hogy újra jól érezze magát

Készen áll az újévi határozatok megkezdésére? Ha egyike a sok elhízásban szenvedő amerikainak, akkor a súlycsökkenésre való újbóli hangsúly valószínűleg az új év kiemelt listáján szerepel.

Az egészségesebb testsúly nemcsak jobb megjelenést és érzést nyújt számunkra, hanem számos fizikai előnye is van, például csökkent vérnyomás, javult alvás és szívműködés. És van még egy fontos egészségügyi bónusz a fogyásból, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, de életünk központi eleme: javult a gerinc egészsége.

A fogyás drámai módon javíthatja az alsó hát és a gerinc erejét és működését. Ennek megértéséhez értékelnünk kell a gerinc mechanikáját: A megnövekedett testtömeg ennek megfelelően megnöveli a nyomást az intervertebrális lemezeken, a zselés korongokon, amelyek lengéscsillapítóként működnek, és hajlítással és csavarással hajlékonyságot tesznek lehetővé. A megnövekedett súly mellett megnő a nyomás. Ez a további erő megnöveli a gerinc alsó részén található legkiszolgáltatottabb lemezek sérülésének kockázatát.

A derékfájás leggyakoribb lemezei az L4-L5 és L5-S1, amelyek a gerinc legalacsonyabb részén helyezkednek el. A túlsúly növeli ezeken a lemezeken a stresszt és a nyomást, növelve a lemezbetegségek, például a korong kidudorodásának vagy sérvének kockázatát, a hátfájáshoz gyakran társuló állapotokat, sőt az isiász is.

Az elhízás az ízületi gyulladással is összefügg. Míg az elhízást általában a térd és a csípő ízületi fájdalmával társítjuk, ehhez a listához hozzáadhatjuk a súlyosbodott hátsó ízületi gyulladást, más néven arcbetegséget. A túlzott súly természetellenes nyomást gyakorol a gerinc hátsó részén található kis ízületekre, az úgynevezett arcokra. Ezek a csülök méreténél kisebb ízületek segítenek a gerincünk forgatásában és rugalmasak maradni. Idővel ezeket a kis ízületeket számos tényező, többek között a túlsúly okozza, amelyek gyulladást okoznak ezekben az ízületekben, és viszont derékfájást okoznak.

Ezeket a szempontokat együttvéve, íme az MBSP 2017-es újévi állásfoglalása: A súlycsökkenés kritikus jelentőségű, és óriási mértékben hozzájárul gerincünk egészségének javításához. Még a súly csekély csökkenése is csökkenti az alsó hát tárcsaira nehezedő nyomást, és csökkenti a gerinc apró ízületeire nehezedő stresszt. Végső soron a fogyás segíthet csökkenteni a derékfájást, javíthatja a rutinfunkciókat, például az állást és a deréktáj csavarását, és segíthet az egészségesebb tüskék és az életminőség javításában.

Ebben az évben, miközben egészségesebbé válik az ember, és kihívja magát, hogy tartsa magát az elhatározásához, gondoljon a gerincére - a hátfájására -, amely további motiváció a fogyás céljainak eléréséhez. Az MBSP-nél minden konzervatív lehetőséget figyelembe veszünk a fájdalom enyhítésére és az élet javítására irányuló megközelítésünk részeként, beleértve az egészséges életmód és a gerinc egészségének hangsúlyozását a pácienseink kezelésének részeként.