Stratégiák Pitta lecsendesítésére a nyári hőségben

Sokféleképpen lehet megnyugtatni a Pittát, amely a nyár elnyomó hőségével megemelkedik. Némelyik jó neked, mint a hűsítő teák és a lédús hűsítő gyümölcsök, mások egészségtelenek, például a légkondicionálás, különösen alacsonyra fordítva, amely sarkvidéki szélnek megfelelő mértékben támadja meg a test felszínét, éppen akkor, amikor a pórusok nyitottak és kiszolgáltatottak izzadás vagy jeges italok, amelyek túlhűtenek a bélben, károsítva az emésztőrendszeri tüzet/Agni, ez az immunrendszer alapja.

Az, hogy mit érz az időjárással és az éghajlattal kapcsolatban, más adatokkal együtt útmutatást adhat alkotmányos vagy test-elme típusához, amelyet Ayosvedában Dosha-nak hívnak. Azt is javasolhatja, hogy melyik dosha a legmagasabb vagy egyensúlyhiányosabb. Például vörös hajú, intenzív betegem, aki Pitta-Kapha, azt írta le, hogy a téli vakációt a hideg, száraz éghajlat mellett részesíti előnyben, mint például a Colorado-hegység, a nyári vakáció helyett a meleg és a trópusi helyeken, például Hawaiin., és hogy ha meleg időjárásról van szó, akkor a száraz sivatagi hőt sokkal jobban elviseli, mint a páratartalmat. Ennek teljesen értelme van, mivel Pitta mindig a hűvöst részesíti előnyben a meleg helyett, mivel Pitta maga a tűz megnyilvánulása az emberi test-lélekben.

Ami a szárazság előnyben részesítését a páratartalommal szemben, itt két tényező van. Egyrészt a Pitta nemcsak tűz, hanem tűz és víz is, abban az értelemben, hogy a testben tüzes folyadékok, például emésztőenzimek vagy sósav révén nyilvánul meg. Az olvadt láva emberi megfelelője mélyen a föld felszíne alatt. Tehát a Pitta típusok jobban elviselik a száraz hőt, mint a nedves hőt.

Másrészt a Kapha, mivel a víz és a föld megnyilvánulása, természeténél fogva nedves vagy nedves, ahogy a kínai orvoslásban mondjuk. (Ez természeténél fogva is szilárd, mint a föld, és a test mély szilárd szerkezeteiben található, mint a csontok, és a Kapha-típusok vastag csontúak lesznek, nagy húsdombokkal, vastag húsos izmokkal és ajkakkal, nagy, vizenyős szemekkel.) Tehát a Kapha típusok mindig inkább a szárazat választják a nedves helyett. Míg Kapha, mint minden fűtetlen víz, természeténél fogva hideg, mivel ő Pitta-Kapha, a nedvesség iránti ellenszenv, amelyet kettős doshája biztosít neki, vagy mondjuk a szárazság előnyben részesítését. Tehát mint Pitta-Kapha, előbb a hideget részesíti előnyben, mert Pitta az elsődleges dózsa, másodszor pedig a száraz, mivel két dósájában ez a közös. Tehát Pitta-Kaphának két sztrájkja lesz a száraz időjárás miatt, és egy sztrájk a hűvös időjárás miatt, ami nagyobb jelentőséget kap, ha az ember Pittának és Kaphának aránya magas. Ha viszont Kapha-Pitta lenne, akkor előbb a száraz, meleg időt kedveli, és elviseli a hideg időt, mindaddig, amíg száraz, mint a sivatagban, de nem nedves, mint észak középnyugaton.

A nyári szezonban mindenki Pittája teljesen természetes módon emelkedik. Ha Vatta-Kapha vagy Kapha-Vatta vagy, ez nem is olyan rossz, és igazán élvezheted a nyár forróságát. Még akkor is, ha Vatta-Pitta vagy, élvezheted a meleget, feltéve, hogy annak nedves hője valóban kellemesen ellazítja a hideg száraz merevséget. De, ahogy a gurum szokta mondani: „a túl sok minden semmire sem jó”, így bárki Pitta egészségtelenül megemelkedhet a Pitta-szezonban a tavasz végétől a kora őszi időszakig. De ha Pitta domináns vagy, különösen, ha tudod, hogy nem szereted a meleget, vagy fejfájást kapsz a napon, vagy könnyen leégsz, vagy ingerlékeny leszel, és elviselhetetlenül melegnek érzed magad, amikor mások nem igazán szenvednek, akkor egészséges Pittát kell szedned nyugtató étrend és életmód ebben a szezonban

Életmódra vonatkozó tanácsok Pitta nyugalomban tartásához.

1. Kerülje a túlzott napsütést. Ha könnyen leég, akkor ez a természetes Pitta erős mutatója, különösen, ha vörös fejjel rendelkezik. A természetes Pitta dominancia másik mutatója, hogy fejfájást kap a nap. Pitta a fejtetőben lakik, így ha a nap kényelmetlenséget okoz ott, akkor kerülnie kell. Ha valahol sétálnia kell, keresse az épületek és a fák árnyékát. Használjon ventilátort, hogy otthona vagy irodája hűvös maradjon.

2. Korán reggel vagy napnyugta körül végezze edzését hűvös, árnyékos helyeken, például a parkban. Ha elmész a strandra, találj egy árnyékos helyet, vagy vigyél magaddal esernyőt. Hűtse le magát a tengerben, de vigyázzon a napra.

2. Viseljen világos, hűvös, laza ruhát természetes szálakból, például pamutból vagy vászonból. Viseljen világos hűvös színeket, például fehér, kék vagy zöld színt.

3. Masszírozza meg fejbőrét kókuszolajjal, ha nagyon forró, vagy amikor a tengerpartra megy. Hetente egyszer vegyen be egy masszázst kókuszolajjal, vagy Pitta békítő olajat a Kerala Ayurveda Oilbath.com webhelyéről. Éjjel masszírozzon egy kis ghí/derített vajat a szemhéjára. Ghee nagyon hűvös

4. Fürdessen hűvös vízzel, vagy legalább fejezze be a zuhanyját hűvös vízzel a fején és a nyakán. Hűtő illóolajok, például rózsa, jázmin, levendula használata

5. A nap folyamán, ha nagyon forró, mossa meg az arcát hűvös vízzel. Agni, ami tűz, összegyűlik a szemekben. Hűvös vízzel vigye fel az arcot és a szemet, még egy hideg mosogatórongyot is a tarkójába, vagy egy kevés hideg vizet a fej tetején a fejbőrbe nagyon pitta békítő. Edzés közben vagy után fektessen hideg vizet a feje tetejére és a tarkójába.

6. Töltsön meg egy spray palackot rózsavízzel, és permetezze az arcra

7. Vegye körül magát frissen vágott virágokkal

8. Legyen szellemileg hűvös meditálással és megtanulva lazítani és lazítani természetes intenzitását.

9. Gyakorold az elengedést úgy, hogy hagyod másoknak is útjukat, még akkor is, ha tudod, hogy tévednek. Nézd meg, milyen érzés odabent.

10. Fejlesszen ki egy jóga vagy Tai Qi gyakorlatot, amely segít kikapcsolódni és elengedni magát. Pitták szeretik az irányítást, és előnytelenek az ellenőrizetlenséggel.

Diétás tanácsok Pitta nyugtatásához nyáron

2. Hidratáljon természetesen hűsítő italokkal, például vízzel, kókuszvízzel, joghurtitalokkal, tehéntejjel.

3. Minden édes, keserű és összehúzó ízű étel megbecsüli Pittát.

4. Szinte az összes gyümölcs pacta, több édes gyümölcs, mint a savanyú gyümölcs. (A savanyúság növeli a pitta-t)

Élvezze az édes gyümölcsöket nyáron, mint a banán, füge, szezonban a bogyós gyümölcsök, a görögdinnye, más dinnye, szőlő, csonthéjas gyümölcs, amely édes. Sok ilyen gyümölcsnek van némi összehúzó íze is, de a gránátalma és a datolyaszilva különösen.

5. A keserű ízű zöldségek pacalták. A Pitta legjobb módja párolt, gyorsan főtt és keverés közben sült. Barbecue mértékkel. A természetesen hűsítő zöldségek az uborka, a saláta, a nyers zöldségek és a nyári tök. Ez az évszak, amikor több nyers zöldséget kell enni. De a Vata típusoknak még mindig óvatosnak kell lenniük a nyersekkel.

6. Használjon Pitta békés fűszereket, mint menta, koriander, bazsalikom, Tulsi, édeskömény, kardamom, mangópor/amchur, gránátalmamag, kurkuma.

7. A Big Gulps helyett igyon Pitta békítő teát kardamommal, Tulsival, édesgyökérrel, fahéjjal és szantálfával. Az R-U-Ved Pro Pitta tea mindezeket az összetevőket egyben tartalmazza. De bármilyen kombináció megteszi. A fahéj önmagában melegszik, de nagyon édes, ami pacsikit pacifikál.

8. Készítsen házi készítésű üdítőitalokat ásványvízzel és mésszel vagy ásványvízzel, kevés gyümölcslével.