Sovány napjaim az OMG diétán

Kinek kell enni brokkolit, ha kortyolgathat? Emily Jupp meghozza ítéletét a rezsimről, amelynek célja, hogy vékonyabbá váljon minden barátjánál

Hallottál már Dukanról, aki Atkinsről zsírt űzött, elájult attól, hogy csak mézet és citromot fogyasztott, és elvesztette barátait a káposztadieetta káros mellékhatásaitól. Most van egy új, amelyet ezúttal arra terveztek, hogy ösztönözze a féltékenységet és segítsen abban, hogy "soványabbá váljon, mint az összes barátja".

Paul Khanna brit sporttudós és személyi edző Hat hete az OMG-ig vitatott tippeket kínál, például kihagyja a reggelit, hideg fürdőket és fekete kávét iszik. De rövid távú fogyás esetén az OMG diéta valóban segíthet-e a kilók leadásában?

Linia Patel dietetikus és sporttáplálkozási tanácsadó, Dr. Christian Jessen, a Bafta-díjas „Kínos testek” sorozat műsorvezetője és Jay Darrell Ingleton híresség-fitnesz edző ismerteti a Fulton nem konvencionális elméleteinek tudományát. Fulton tippjeit is kipróbáltam egy (rendkívül tudománytalan) kísérlet során, hogy lássam, mennyire kemények.

Fulton szerint a reggeli kihagyása segít megakadályozni, hogy "fadult" legyen (ez neked és nekem kövér felnőtt). - A reggeli wimpsnek való! ír. Azt javasolja, hogy reggel gyakoroljon éhgyomorra, majd csak három óra elteltével fogyasszon ételt, hogy a test kénytelen legyen elraktározott zsírokat elégetni.

A szakértői vélemény: "A reggeli kihagyása súlycsökkentő katasztrófa" - mondja Patel. "Amikor felébredsz, a tested kortizolt termel, amely hormon segít a zsírraktározásban. Ha nem eszel, akkor nagyobb valószínűséggel hízik a közepén. Emellett cukros és zsíros dolgokra is szükséged lesz, amikor nagyon éhes vagy . "

Tapasztalatom: kihagytam a reggelit, és még mindig elég energiám volt felrohanni az irodám lépcsőjére (napi "edzésem"). Nem befolyásolta a koncentrációmat, és reggel 10-kor ettem reggelit. Könnyű volt, de pontosan ugyanannyit fogyasztottam, mint általában.

• Fogyasszon fekete kávét edzés előtt

Fulton szerint a csésze fekete kávéban lévő koffein hozzájárul a testmozgás fokozásához: "Ez a természet olcsó és titkos főzete" - írja.

A szakértői vélemény:

Dr. Christian Jessen szerint a kávé segíthet, de nincs titkos trükk. "Stimuláns, és erre használom, de ez nem teszi hatékonyabbá az edzést." Arra is figyelmeztet, hogy a folyadékok is tartalmaznak kalóriát.

Energikusabbnak éreztem magam, ami valószínűleg segített pszichésnek lenni az edzőteremben.

• Vegyen hideg fürdőket

A Fulton azt javasolja, hogy végezzen 15–20 ° C közötti fürdőket, hogy „gyorsabban fogyjon a kalória”. Szerinte a hideg növeli az adrenalint, amelyről szerinte különösen jó a nők combjában tárolt zsír elégetése.

A szakértői vélemény: Ingleton szerint: "Amikor a sportolók edzés után csinálják, gyorsabban jut vérre az izmokba. Fagyni kell, különben nem fog működni, de a szerző nem mondja, hogy menjen ilyen mértékben. Normális emberek számára, valószínűleg nem lesz sok különbség a fogyásban. "

A hideg zuhany mellett döntök, ami szörnyű. Olyan érzés, mintha a testem sokkos állapotba kerülne, és felpörgeti a szívemet. Utána a bőröm fényesnek és ragyogónak tűnik, és a ruháim nagyon melegnek tűnnek, de az eredmények nem múlják felül a szörnyűséget. Hat hétig nem tudtam minden nap ragaszkodni hozzá.

Fulton szerint a diéta ideje alatt napi egy darab gyümölcsöt kell enni.

"A gyümölcs pimasz ördög lehet" - mondja, mert fruktózt tartalmaz, amely zsírgá válhat, ha nem égeti el.

A szakértői vélemény:

"Javasoljuk, hogy egyél öt darab gyümölcsöt és zöldséget naponta, de ha fogyni szeretnél, akkor több zöldség legyen, mint gyümölcs, mivel a gyümölcs kalóriatartalmú. De elveszíted az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat" - mondja Patel.

A gyümölcsöt színes salátákkal helyettesítettem, és jól éreztem magam, de hiányzott egy késő délutáni snack, és gyümölcs helyett mézzel töltött kávét vettem - Fulton nem hagyta jóvá.

• Cserélje a brokkolit a kokszra

Fulton szerint az egészségtelen rövidtávú étkezés rendben van, ha ettől sovány vagy. "(Néhány ember számára), hogy sovány legyen" - írja -, nincs különbség, hogy napi szénhidrátjukat kokszdobozokból vagy brokkoliból kapják-e.

A szakértői vélemény: Patel azt mondja: "Ha elengedi a rostos szénhidrátokat, mint a kenyér, a tészta és a zöldség, akkor energia nélkül székrekedés lesz."

Tapasztalatom: Túlságosan kedvelem a zöldségeket és a rendszeres bélmozgást, hogy még ezt is megkíséreljem.