Scoliosis Redukciós Központ

Az átlagember számára egy speciális scoliosis diéta nem feltétlenül szükséges. De azok számára, akiknek a scoliosis diagnózisa van, az étrend fontos tényezővé válik a gyógyuláshoz, az erő felépítéséhez, a több energiával való éléshez és az egészségi állapot javításához. A megfelelően kalibrált étrend önmagában nem gyógyítja meg a gerincferdülést, és nem csökkenti a görbületet; ez azonban segít olyan körülményeket teremteni a testen belül, amelyek sokkal jobban segítik a gyógyulást és a scoliosis negatív aspektusainak csökkentését. És amikor bevezetik a megfelelő scoliosis diétát, valamint a gerinc megerősítésére és a működés javítására összpontosító kezelési tervet, óriási pozitív hatása lehet.

élelmiszerboltlistához

Miért fontos a diéta és a táplálkozás a gerincferdülés szempontjából?

Amikor látom a scoliosisos betegeket, és kidolgozom a kezelésükre vonatkozó terveket, először mindig strukturális szempontból foglalkozom az állapottal. A gerinc rendellenes görbületének kijavítása mindig a legfontosabb prioritásom, ezért mindig azonnal foglalkozunk az állapot strukturális aspektusával. Ennek ellenére az étrend és a táplálkozás nem sokkal azután lép be a képbe, hogy elkezdjük kezelni a strukturális kérdéseket.

A táplálkozás nagyon fontos a scoliosisos betegek számára különböző okokból:

A soványabb betegek pozitívabban reagálnak a kezelésekre (kiropraktika, terápia, testmozgás és merevítés), különösen azok, akik serdülőkorúak.

Kapcsolatok vannak a neurotranszmitterek hiánya és a scoliosis kialakulása között; a neurotranszmitterek (például aminosavak) prekurzorainak bevitelével az étrendbe a szervezet természetes úton képes ezeket előállítani, ami jelentősen pozitívan befolyásolja az állapotot.

Sok scoliosis-beteg nem képes hatékonyan metilezni a B12-vitamint. A metilezés elengedhetetlen biológiai folyamat, amely segíti a testet olyan neurotranszmitterek előállításában, mint a szerotonin és a dopamin. Ennek a folyamatnak a javítása érdekében a betegek metilezett B12-et szedhetnek, ami fokozhatja a neurotranszmitterek termelését. Érdemes bevezetni az étrendbe a lehetséges fejlesztések miatt; ha nem stimulálja a neurotranszmitterek termelését, akkor nem okoz kárt.

A megfelelő étrend az általános egészségi állapot fokozásához vezet - amikor a beteg jobban érzi magát az egészségesebb étrend eredményeként, hajlamosak komolyabban venni az egészségük más aspektusait, ami a jólét minden területén javuláshoz vezet. A betegek kezdik látni a nekik tetsző eredményeket, elkötelezettebbek az egészséges táplálkozás iránt, és nagyobb valószínűséggel „vásárolnak be” az általános kezelési folyamatba.

A gerincferdülés alacsonyabb csontsűrűséggel jár; Speciális ásványi anyagok és nyomelemek kombinációjának bevezetésével az étrendbe javulhat a csontok általános állapota és ereje.

Az egészséges étrend segít a betegeknek csökkenteni annak a valószínűségét, hogy krónikus gyulladásban szenvednek, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet.

Gyermekeknél a scoliosis előrehaladása táplálkozási hiányosságokkal függ össze - bár a megfelelő scoliosis diéta nem akadályozhatja meg az állapot fennállását, drasztikusan csökkentheti progressziójának sebességét és hatását

Foods Scoliosis A betegeknek kerülniük kell

A kényelem és a költségek az étrend elsődleges mozgatórugóivá váltak, különösen itt, az Egyesült Államokban. A helytelen táplálkozás a kultúra részévé vált, és általában egészségtelen lakosságot eredményezett.

A cukorral, sóval és egészségtelen zsírokkal töltött élelmiszerek olcsók és könnyen megtalálhatók. De ők a megfelelő scoliosis diéta ellenségei!

Néhány példa az élelmiszerek scoliosisának a betegeknek kerülniük kell:

Gyorsétterem vagy a „szemét” más, magasan feldolgozott fajtái

Soda pop (még a „diétás” fajták is)

Kukoricaszirupot bármilyen formában tartalmazó élelmiszerek (magas fruktóztartalmú, kristályosított stb.)

Mesterséges édesítőszerek, mint az Equal, Splenda, szacharin, Nutrasweet és mások

Szója tej és egyéb szójatermékek

MSG (más néven mononátrium-glutamát)

Túlzott só (tengeri só előnyben részesítendő)

Cukor (Stevia jó helyettesítő)

Csokoládé (bár az étcsokoládé korlátozott mennyiségben rendben van)

Sok ember számára a fent felsorolt ​​elemeket és összetevőket nehéz lesz eltávolítani az étrendből, ami érthető, tekintve elérhetőségüket és népszerűségüket. Az egészségesebb étrendre való áttérés azonban megéri a fáradságot.

Javaslom, hogy az étrendi kapcsolók először lassan történjenek. Pszichológiailag az emberek könnyebben kezelik a fokozatos változásokat, mint az étrend hirtelen és teljes átalakítása. Ez növeli annak valószínűségét is, hogy az étrendi változások állandóvá válnak.

4 étel, amelyre a megfelelő scoliosis étrendre kell összpontosítani

Most, hogy felsoroltam azokat az ételeket, amelyeket nem szabad a scoliosisban szenvedőknek fogyasztani, térjünk rá a jó dolgokra!

A következő élelmiszerek kiváló táplálékot nyújtanak, és javítják a test képességét a skoliozistól való sikeres helyreállításra. Elősegítik a nagyobb erőt, állóképességet és energiát, ami elősegíti a scoliosisos betegek aktívabb és képesebb testének felépítését. És mindenkinek kiválóak, függetlenül attól, hogy a gerincferdüléssel foglalkoznak-e vagy sem - az egész család felszállhat a fedélzetre!

# 1 - Friss gyümölcs és zöldség

A friss gyümölcsök és zöldségek tele vannak tápanyagokkal, amelyek döntő fontosságúak az emberi test egészsége és fenntartása szempontjából. Rostot is tartalmaznak, ami nagyon hiányzik a legtöbb étrendből. Ezenkívül a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása hozzájárulhat a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez.

Az egészséges gyümölcsök és zöldségek listája hosszú, de itt van néhány tétel, amelyet felvehet a kosarába, amikor legközelebb élelmiszerboltba megy.

Ne feledje - ezeket az elemeket frissen, nem fagyasztva kell megvásárolni. A fagyasztott zöldségek azonban jobbak a szervezet számára, mint bármi, ami szerepel az elkerülendő ételek listáján. Ezenkívül a gyümölcslevek kinyírása sem olyan egészséges, mint gondolnád. A gyümölcslevek eltávolítják a rostokat és koncentrálják a cukrokat. És ha előre elkészített gyümölcsleveket vásárol, akkor valószínű, hogy ezek is hozzá vannak adva cukorral.

Nem tudja, mit kezdjen ezekkel a gyümölcsökkel és zöldségekkel? Az internet tele van egészséges receptekkel, amelyek a legjobbat hozzák ki ezekből. A gyümölcsökből és zöldségekből is kiváló harapnivalókat készítenek, különösen egészséges hummus vagy dióvajakkal párosítva!

# 2 - Nem feldolgozott húsok

A csirke, pulyka, marhahús, hal és más hús nélkülözhetetlen fehérjét biztosít a szervezet számára. Csak ügyeljen arra, hogy kerülje az olajos vagy sült húsokat, például azokat, amelyeket egy gyorsétteremben kaphatna. El kell kerülnie a csomagolt ebédhúst és a sertéshúst is, amely tartósítószert és más egészségtelen adalékokat tartalmaz.

# 3 - Kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételek

A kalcium rendkívül fontos ásványi anyag az emberi szervezetben, és kulcsfontosságú a scoliosisos betegek számára, hogy étrendjükbe táplálékkiegészítők vagy teljes ételek révén kerüljenek. A mák, a szezám, a zeller és a chia magja nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot (a szuper egészséges fehérjék és zsírok mellett). A bab és a lencse kalciumot, valamint számos más fontos ásványi anyagot is tartalmaz. Ha egészséges snackre vágyik, a mandula is kiváló.

A D-vitamin szintén döntő jelentőségű, főleg azért, mert sokan nem jutnak elegendőnek belőle. A kiegészítők hasznosak, de a D-vitamin több ételben is megtalálható, beleértve a halakat, a tojásokat és a gombákat.

# 4 - Víz

Bár technikailag nem élelmiszer, a víz kritikus az ideális scoliosis étrendben. A megfelelő hidratálás a test összes rendszerét kiváló működési állapotban tartja, és segíti a test természetes folyamatainak nagy részét.

A víz tökéletesen helyettesíti a szódát, a kávét, az alkoholos italokat és más egészségtelen italokat is. Azt javaslom, hogy növelje a vízfogyasztását azzal, hogy mindig tartson egy üveg vagy pohár belőle. Jobban csillapítja a szomjat, mint a szóda, és még az éhségérzeteket is elháríthatja, amelyek egyébként egészségtelen falatok elfogyasztásához vezethetnek.!

SZKOLIÓZIS-DIÉTA: Kihívást érdemes vállalni

Úgy látom, hogy a család étkezésének megváltoztatása lehetetlennek tűnhet, ha megszokta, hogy bizonyos ételeket rendszeresen fogyaszt. De a táplálkozás megváltoztatásának előnyei mélyek. Nem kell megváltoztatnia egyik napról a másikra az étkezést; egyszerűen apró változtatásokkal kezdje. Ön vagy gyermeke jobban és motiváltabban érzi magát további változtatásokhoz, amelyek növelik az energiát és az erőt. Ez jelentősen befolyásolja Ön vagy gyermeke képességét a scoliosis hatékony kezelésére.