Shaun T

Szerző, motivációs előadó, fitnesz modell, személyi edző

Shaun T koreográfus, fitnesz motivátor és vállalkozó, aki edzéstanácsairól ismert. Világszerte szerepelt a tévéképernyőn, olyan műsorokban szerepelt, mint Dr. Oz, Oprah és még sokan mások.

Shaun azonban nem mindig tervezte, hogy fitnesz sportoló lesz. Eleinte beiratkozott az egyetemre, hogy kommunikációt tanuljon. Miután azonban az elsőéves egyetemi éveiben 50 fontot hízott, Shaun egy tornaterembe lépett, hogy újra formába lendüljön - ez a döntés örökre megváltoztatta az életét.

Ez az ő története:

„Meg kell találnia egy olyan programot, amely motiváltnak érzi magát a többre. Nincs fitneszterv, nincs megfelelő válasz arra, hogy mikor és mennyit. Csak találjon egy szórakoztató mozgási módot, amely növeli energiáját, nem pedig kimeríti azt. ”

Sportoló statisztikák

Teljes név: Shaun Thompson
Súly	Magasság		Kor		Születési dátum
185 - 195 font (83,9 - 88,5 kg)	6 '(183cm)		42		1978. május 2
Állampolgárság		Szakma		Korszak
Amerikai		Szerző, motivációs előadó, fitnesz modell, személyi edző		2010, 2000

Súly	185 - 195 font (83,9 - 88,5 kg)
Magasság	6 '(183cm)
Kor	42
Születési dátum	1978. május 2
Állampolgárság	Amerikai
Szakma	Szerző, motivációs előadó, fitnesz modell, személyi edző
Korszak	2010, 2000

"Hatalmas elme nélkül a bomba szamár teste nem jelent szart."

Teljesítések

Motivációs előadó
Képzési edző
Modell
Fitness vállalkozó
TV személyiség és műsorvezető
Koreográfus

"Amikor valaki megdühít, arra összpontosítok, hogy hogyan tudok fölé emelkedni ahelyett, hogy lehajolnék a szintjére."

Életrajz

Shaun sporttörténete

Shaun T az Egyesült Államokban, New Jersey-ben született és nőtt fel. Kora gyermekkorában Shaun szerette a sportot és mindenféle tudományágat. Kedvencei a baseball, az amerikai futball és a pálya voltak.

Amikor beiratkozott az egyetemre, Shaunnak szüneteltetnie kellett sporttevékenységét. Ennek oka volt, hogy Shaun akadémikusai elsőbbséget élveztek. Szavai szerint; "Az első évben nem futottam a pályán, mert akadémiai ösztöndíjas voltam, és szigorúan az iskolára akartam koncentrálni."

Shaun T az egyik fitnesz műhelyében.

Korai napok a fitneszben

Inaktivitása miatt Shaun hamarosan megemelkedett. A főiskolai év végére 50 fontra tett szert - 178 fontról majdnem 230 fontra.

Miután meglátta magát a tükörben, Shaun rájött, hogy ideje változtatni. Ő mondta; - Gondolatban még mindig sportos voltam, de fizikailag nem. Szóval a kommunikációról a sporttudományra váltottam, és újra edzőterembe kezdtem, először csak napi 10 percig dolgoztam.

Bár nem sokat edzett, Shaun mégis nagy javulásokat látott a testében. Nem sokkal később sportos lett, és ismét alkalmas volt.

Táncórák oktatása

Új sporttudományi szakától kezdve Shaun feladata volt, hogy fitnesz órákat oktasson embercsoportoknak. De ez nem edzés volt - ehelyett Shaunot hip-hop aerobik osztály tanítására osztották be.

Bár kezdetben meglepődött, Shaun úgy döntött, hogy kipróbálja a táncot. Gyorsan előrehaladt hip-hop táncban, és sok embert vonzott az óráira. Egy ponton Shaun több mint 90 ember látogatta rendszeresen a táncóráit.

- Nagyon jó lettem, és 90 emberem volt, akik rendszeresen megjelentek az osztályomon. Ez táncba vezetett.

Amint a tánc és az erőnlét terén szerzett tapasztalata nőtt, Shaun rájött, hogy szenvedélyeiből karriert hozhat létre. Szavai szerint; "Később kickbox, step és boot-camp osztályokba is bekerültem, és elkezdtem rájönni, hogy ezt meg tudom csinálni a megélhetésért."

Új karrier

Miután a sporttudományi szakon, valamint a színház és tánc szakon végzett, Shaun Los Angelesbe költözött. Ott kezdett táncosként, fitneszedzőként és koreográfusként dolgozni.

Egészségügyi órákat oktatott LA-szerte, és hamarosan felkeresték fitnesz cégek, akik felfigyeltek a munkájára. Végül Shaun e vállalatok egy részével együttműködve létrehozta saját fitnesz márkáját.

„Ez nem könnyű! A változás munkát igényel, és ha beteszi a munkát, jobban fogja érezni magát az életében. Tehát ... ne menekülj a munka elől! Érezd a munkát! ”

Táncos, fitnesz motivátor és tévés személyiség

Az évek során egyre több lehetőség nyílt Shaun előtt. Modell, fitnesz vállalkozó lett, sőt még egy tartalék táncos is volt, nem más, mint Mariah Carey. Koreográfiai munkája mindenkit elbűvölt, aki látta.

Innentől kezdve Shaun csak erősségből haladt tovább. A fitneszben és a táncban végzett fantasztikus munkájának köszönhetően hamarosan népszerű tévéműsorokban kezdett szerepelni. Köztük Oprah és Dr. Oz.

Ma Shaunt világszerte elismert motivációs előadóként, fitneszmodellként és tévés személyiségként tartják számon. A mindennapok új kihívást jelentenek Shaun számára - egy új lehetőség karrierjének növekedésére, és másoknak is nyújt segítséget fantasztikus fitnesz tanácsaival.

„Azt csinálom, amit tennem kellene. Soha, soha nem érzem, hogy dolgoznék. Várj, visszaveszem: Az egyetlen alkalom, amikor úgy érzem, hogy dolgozom, amikor véletlenszerű emberek megkérik, hogy érezzék a gyomrom izmait. "

Kiképzés

Intenzív edzés

Shaun szereti kombinálni az összes edzéstípust - a testsúlyos edzésektől és a gyors gyakorlatoktól kezdve a nehéz súlyú edzésig. Shaun összes edzése között azonban van egy közös szál - az intenzitás.

Nem számít, milyen módon edz, Shaun mindig a lehető legintenzívebbé teszi az edzéseket. Határozottan hisz abban, hogy a növekedés abból adódik, hogy túljut a saját kényelmi zónáján.

Ugyanaz a képzési filozófia, amelyet Shaun saját szavaival hirdet ügyfeleinek; „Megtettem az edzéseket. Én hoztam létre őket. Tudom, milyen érzés, amikor eljut arra a töréspontra. Lökni akarom az embereket, hogy mélyre ássanak, hogy kicsit nehezebben menjenek. ”

Shaun motivációja edzeni

Ezek Shaun 7 legfontosabb tippjei az edzés iránti elkötelezettség mellett;

Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyeket szeret
Keressen okot és motivációt az egyes edzésekhez
Készítsen ellenőrző listát a mini gólokról, és legyen végcélja
Találj valakit, aki felelősségre vonja a céljaidhoz való ragaszkodásért
Csatlakozzon egy edzéscsoporthoz
Ne nézd meg a mérleget, inkább a tükörbe nézz
Maradjon pozitív és türelmes

„Vállald el az embereket! Az élet néha akadályozza? Persze, de valamilyen orvosi kérdésen kívül meg kell csatolnia és elköteleznie magát! Hagyja abba a kifogásokat, mert a „kifogások” a képtelenség eszközei! ”

Táplálás

Shaun T napi étrendje

Shaun napját legfeljebb nyolc tojásfehérjével kezdi, amelyet szalonnával és avokádóval kevernek. A szalonnát csirkével pótolja, ha szigorú diétát tart és figyelnie kell a kalóriákat. A fő reggeli után Shaun megesz egy kis bogyót, az egyik kedvenc gyümölcsfajtáját. Végül kora reggel megiszik a kávét, hogy elindulhasson a napra.

A délelőtti edzés előtt Shaun meg fogja inni az edzés előtti kiegészítőt. Körülbelül ekkor szeret édesburgonyát enni, mivel ezek ideálisak az izmok energiával való táplálására. "Egyszerűen felaprítom mindenféle öltözködés nélkül, ez valóban a végső erőmű étel" - mondja Shaun.

Edzése után Shaun pár órán át nem eszik semmit. Magyarázza; "Igyekszem nem enni túl sokat a nap közepén, kivéve a sok víz fogyasztását, mivel a nap folyamán szuper egészségesen szeretnék enni, és nem akarom feltölteni a testemet."

Este utolsó étkezésekor Shaun steaket eszik szalonnával, spenóttal és quinoával. Ez egy étkezés, tele fehérjékkel, egészséges zsírokkal és vitaminokkal, amelyek segítenek Shaun izmainak helyreállításában alvás közben.

Öblítő toxinok a fogyás érdekében

Shaun hisz abban, hogy az egészséges bél gyorsabb fogyást eredményez. Megállapította, hogy amikor egy ideig egészségtelenül eszik, a bél meggyullad, és nehezebbé válik a fogyás.

Ahogy Shaun mondja; „Tudtad, hogy a beled képes visszatartani a rossz étkezési szokásokat, ami megnehezíti a fogyást? A vastagbél akár 15 kg-ot is elbír. túlsúlyból! Idővel ez a fajta felhalmozódás fogyásállósághoz és emésztési problémákhoz vezethet. Az „újrakezdés” rutinjában az egyik dolog a méreganyagok öblítése. ” - Shaun T.

Annak érdekében, hogy a toxinokat eltávolítsa a beléből, Shaun alkalmanként meghatározott diétás protokollokat követ. Ide tartozik a 24 órás böjt, a szakaszos böjt, a citromvíz éhgyomorra történő fogyasztása és más módszerek, amelyek a méreganyagokat kiürítik a testéből.

Bálványok és hatások

Shaun motivációt kap, amikor látja, hogy más emberek haladnak a fitnesz útjukon.

Saját testalkatának átalakulása után Shaun úgy döntött, hogy visszaadja azt a fitneszközösségnek - személyi edzővé és fitneszmotivátorrá válik, aki most másoknak segít a saját testcéljaik elérésében.

Amit Shaun T-től megtudhatunk

Shaun T mindig is tudta, hogy sportéletéhez kötődött már korai éveiben, amikor amerikai futballt és pályát játszott.

Bár volt egy rövid ideje, amikor fizikai előrehaladása stagnált az akadémikusok miatt, Shaun végül erősebben tért vissza, mint korábban. Teljesen átalakította testét és életét, miután belépett az edzőterembe.

Átalakulása inspirálta, hogy másokat is hasonló siker elérésére kényszerítsen, mint ő. Shaun számára egyértelmű, hogy látja, hogy a mások segítésére irányuló törekvése és motivációja arra késztette, hogy elérje a nagyságot.

Shaun-nal megegyező hozzáállással te is elérheted a siker hegyét a saját életedben.