Sétáljon lapos hasig

A séta olyan testmozgás, amely fitt állapotot és rendszeresen végzett tevékenységet folytat. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet lapos hasat kapni, íme a szakértői tippek.

Tízpróba

. jó helyre került: elmagyarázzuk, hogyan lehet lapos hasat kapni a fitnesz gyaloglás révén!

1. Fogyjon finoman a fitnesz járással!

A fitnesz gyaloglás kiváló módja a sportolásnak, a formában maradásnak és a fogyásnak egy gyengéd edzéssel. Igen, finoman. Mivel csekély hatású tevékenységről van szó, kisebb a test és az artikulációk sérülésének kockázata. Szintén finoman, mert nem veszíti el a lélegzetét, mint futás közben.

A fitnesz gyaloglás a sík gyomor megszorítások nélküli sportja, tökéletes stressz és szenvedés nélküli megszüntetésre!

2. A fitnesz gyalogos tipp a lapos has eléréséhez

Igaz: akkor lehet fogyni, ha rendszeresen jársz. Akár 300 kalóriát is elégethet egy órás fitnesz-gyaloglás során, átlagosan 6,5 km/óra sebességgel.

Másrészt a lapos has elérése nem könnyű, még akkor sem, ha rendszeresen sportolsz. Itt van egy tipp a lapos has gyors eléréséhez: amikor sétál, húzza be a gyomrát és lélegezzen "gyomrával". Ez a technika megdolgoztatja a hasizmait, tonizálja őket és behúzza a gyomrot.

3. Diéta és hidratálás a gyomor izmainak tonizálásához

A hidratált állapot elengedhetetlen minden fizikai erőfeszítés során, de a nap folyamán is. A hidratált tartózkodás és a rendszeres ivás segít tonizálni a gyomor bőrét.

4. Maradjon motivált - kövesse nyomon a fitnesz gyalogos foglalkozásokat!

Maradjon motivált és járjon egész évben - kövesse erőfeszítéseit! A rendszeresség a kulcs a fogyáshoz és a lapos has visszaállításához.

Használja az ingyenes alkalmazástВ és csatlakoztatott eszközökkel, például órával és lépésszámlálóval, kövesse nyomon és elemezze a fitnesz gyalogos foglalkozásokat. Ez nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon és megtervezze a jövőbeli foglalkozásokat!

Tudta, hogy a fitnesz gyaloglás nemcsak a lapos has elérésére jó, és a sport a narancsbőrtől is remek sport?