Séta közben a rágógumi segíthet a férfiaknak a fogyásban

Ossza meg ezt

Lehet, hogy a rágógumi nem a legtáplálóbb szokás, de egy új tanulmány szerint egy csomag gumicukor lenyelése gyaloglás közben segíthet a férfiaknak több kalóriát égetni.

A The Physical Therapy Science folyóiratban megjelent tokiói Waseda Egyetem kutatói szerint a rágás és a járás növeli a férfiak és a nők pulzusát.

Két 21 és 69 év közötti önkéntest osztottak két csoportba.

Az egyik csoport két különböző méretű gumit rágott, miközben normál ütemben jártak 15 percig. A második csoport szintén 15 percig sétált, de lenyelt egy port, amely ugyanazokat az összetevőket tartalmazta, mint a gumi (ami nem igényelt rágást).

Mindkét csoport nyomon követte a pihenő és az átlagos pulzusszámot, valamint a megtett távolságot és a járási sebességet. A kutatók az átlagos járási sebesség és a testtömeg összehasonlításával kiszámolták azt is, hogy mennyi energiát fordítottak rá.

Az adatok kiszámítása után a tudósok azt találták, hogy mindkét nem átlagos pulzusszáma jelentősen megnőtt, miközben gyalogolt és rágógumit.

A kutatók úgy gondolják, hogy a megnövekedett pulzusszám a szív-mozgásszinkronhoz kapcsolódik - ez a mechanizmus szinkronizálja a szívritmust és az ember természetes mozgásritmusát.

"Úgy gondolják, hogy a CLS fiziológiai jelentősége az aktív izmok maximális véráramának növekedéséből, a szív utóterhelésének csökkenéséből és a megnövekedett vénás visszatérést kísérő szisztolés térfogat növekedéséből fakad".

„Ezenkívül a CLS nagyobb valószínűséggel fordul elő időseknél. Megállapítható, hogy az ínyrágás növelte a pulzusszámot, és a CLS valószínűleg a gyalogtávolság és a lépések fizikai funkcióinak növekedéséhez vezetett. ”

Bővebben: Egyesült Királyság

A 90 éves Maggie a bevezetés óta elsőként kapja meg a Covid vakcinát

Boris szerint a Brexit áttörése "nagyon-nagyon nehéznek" tűnik

Kay Burley a zárolási korlátozások megszegése után hiányzott a Sky Newsból

Gyilkos szabadon, miután három rab elszökik a börtönből

De csak a 40 éves és idősebb férfiak égettek további kalóriákat. A tanulmány azzal zárul, hogy a gyaloglás közbeni rágógumi tehát szuper könnyű és hozzáférhető módszer az öregedő népesség egészségének megőrzésére.

„Ez a tevékenység hatékonynak tekinthető az elhízás megelőzésében és kezelésében is. Ez egy olyan világméretű járvány, amely kiválthatja a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri megbetegedések és az anyagcsere-betegségek kialakulását.”.

Érdemes azt mondani, hogy az átlagos gyalogolási távolság és tempó a középkorú és idős férfiak esetében is szignifikánsan magasabb volt, ami az égetett kalóriák egy részét okozhatja. És persze a 46 aligha nagy mintaméret.

De ez nem az első tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy a rágóguminak lehetnek zsírégető tulajdonságai.

1999-ben egy tanulmány azt állította, hogy az emberek 19% -kal több energiát fogyasztottak ülve, amikor rágták a nulla kalóriatartalmú edzőtermet. Ha nem csinálnának mást, csak ülnének és rágnának gumit, a tanulmány kiszámította, hogy az emberek évente csak egy kő alatt veszítenek.

Érdemes azt mondani, hogy a túlzott ínyrágás nem jó ötlet. Ha gyomorsavval küszködik, akkor azzal becsapja a testét, hogy azt gondolja, hogy valamilyen ételt megemészt, ez csak akkor ront, ha kiderül, hogy nem jön tényleges étel.

Az ínynek lehetnek hashajtó tulajdonságai is, ezért óvakodjon a végtelen rágástól, hacsak nem készült fel a kiesésre (szó szerint).