Semenov lefelé 10 kg a lezárás óta Oroszországban

2018-as világbajnok/’16 olimpiai bronz Szergej Szemenov (130 kg, RUS) az elmúlt négy hónap nagy részét otthon rekesztették, hasonlóan a világ legtöbb birkózójához. A koronavírus-járvány kissé később söpört végig Oroszországon és Kelet-Európán, mint Észak-Amerika, de széles körű következményei ugyanolyan szétválasztottak. Rutinok felidézése, zavartság, szorongás, és nincs egyértelmű vége a láthatáron, a birkózás egésze megegyezik az álló nyolc számolással. Ki tudja, mikor fogja teljesen visszanyerni a lábát?

hogy Oroszország

Azoknak a sportolóknak, mint Semenov, akik egész életüket egy olimpiai sportágnak szentelték, jelen esetben a görög-római, korábban soha nem gondolt módon kellett alkalmazkodniuk. Bár Oroszország elkezdte fokozatosan megkönnyíteni a válogatott edzéslehetőségeit, amelyek csöpögve és fecsegve érkeztek, és még mindig számos gyakorlati korlátozás van érvényben. De még mielőtt a közelmúltban új mozgási lehetőségek adódtak volna, Semenov keményen dolgozott. Olyannyira, hogy a 24 éves (hamarosan 25 éves) nehézsúly ténylegesen levágta az otthoni edzésnek és a megújult étrendnek köszönhetően.

Szemenov saját kezébe vette a dolgot Odintsovo moszkvai külvárosában lévő házában. Az egyszerű edzésekkel kezdődött, mint az idő múlásának eszköze. "Otthon ültem, egyáltalán nem mentem sehova" - mondta Semenov a múlt héten a WrestRus-nak. „(Tettem) fekvőtámaszt, guggolást és rugalmas szalagokkal dolgoztam. De otthon nem tudja elvégezni azt a munkát, amely a szőnyegen van. Így egy idő után elkezdtem kimenni a friss levegőre, az erdőbe, és megpróbáltam valahogyan diverzifikálni az edzésrendemet.

Az atlétika a birkózó eszközkészletének nagy része a kerete ellenére. A 6’1-es sziklákkal a vállaknál és a fatörzsnek tűnő quadoknál Semenov lehet, hogy nem rendelkezik olyan magassággal, amellyel több kortársa büszkélkedhet, de a teljes csomag mégis impozáns. Ami talán zavaróbb az ellenfelek számára, az a védjegyévé vált sebesség és robbanékonyság. Semenov még kétszeres junior világbajnokként (és egyszeri ezüstként) is képes volt virágos dobások végrehajtására, amelyeket a könnyűsúlyúak számára fenntartottak. Ez nem mondható el arról, hogy a játéka hogyan alakult Senior szinten. A ’18 -as tornán való futása során kétszeres világ bronzot ostyázott Oscar Pino Hinds (CUB) megdöbbentő zuhanáshoz vezet, mielőtt ívelt Adam Coon (NYAC/Cliff Keen) az első időszakban kétszer gyűjtött aranyat.

A Nur-Sultan-i ’19 -es világokon azonban nem volt ismétlés. Szemenovot legyőzte Amir Mohammadali Ghasemimonjezi (IRI) a nyolcaddöntőben, amely nemcsak tönkretette a második sorrendű címre való pályázását, ez megakadályozta abban is, hogy Oroszország nevében 130 kilogrammot kvalifikáljon a tokiói olimpiára. Röviddel ezután egy kisebb sérülés lelassította Semenovot a februári Európa-bajnokságon Zurabi Gedekhauri javára - akit az első fordulóban a bajnok bajnok kiszorított. Alin Alexuc-Ciurarriu (ROU). Gedekhauri később bronzot szerzett.

Az európai olimpiai selejtezőt a következő hónapban kellett volna megrendezni. Szemenovnak kellett volna - és még mindig szüksége van - arra, hogy legalább a top 2-be kerüljön, hogy Oroszország megszerezze a 130-at. Természetesen teljesíthető. És ha nem, akkor az utolsó esély világselejtezője vár. De az a bizonytalanság, amely az olimpia elhalasztásának a sarkára került, Semenov számára nem tartott túl sokáig. Inkább úgy döntött, hogy nem pörköli az ellenőrzése alatt álló tárgyakat, mielőtt cselekvési tervet állít elő. "Igyekszem nem gondolni rá, mert még mindig olimpiai licencet kell nyernem" - mondta Semenov. „Általában nyugodtan vettem az olimpia elhalasztását. Itt az ideje a felkészülésnek, hogy jegyet nyerjünk, helyet szerezzünk a csapatban, és Tokióba indulhassunk magas eredményért. ”

Éppen itt szerepel az étrend az egyenletben. A lezárás korai szakaszában Szemenov azon kapta magát, hogy rendszeresen cukros ételekbe kényezteti magát („Hozzászoktam, hogy van egy zsemle vagy Coco-Cola” - ismerte el). Valamiben változtatni kellett, elsősorban azért, mert az élő birkózás gyakorlatának hiányában a bevitel/kiadás arányát veszélyeztették. Tehát véget vetett mindennek. A palát teljesen tisztára törölte. "A lényeg az, hogy vigyáztam magamra" - magyarázta Szemenov. "Eltávolítottam minden ócska ételt, cukrot, fehér kenyeret, és idővel ez sokkal könnyebbé vált."

Ez egy kiigazítás volt, de a kihívás nem az éhség elhárítását jelentette. Ehelyett Semenov ragaszkodik ahhoz, hogy mentális. „A fogyás nem nehéz, sokkal nehezebb mindent átgondolni a cél elérése érdekében. Tehát követi a sportorvos ajánlásait. Diétázik, vitamint szed. A jobb küzdelemhez be kell tartani a rendet, a diétát és a helyes étkezést. ”

Az eddigi eredményt könnyű számára kiszámítani. Semenov tíz kilogrammot dobott le, ez a legkönnyebb súlya a ’14 -es junior világbajnokság óta. Úgy tűnik, hogy az Orosz Föderáció első nagy táborának a jövő hónapban (és egy lehetséges nemzeti eseménynek októberben) ad otthont, úgy tűnik, Semenov mind az étrendjével, mind az ötletes otthoni képzéssel kapcsolatos erőfeszítései felkészítették őt arra, ami a legtöbb gyanúsított lesz monumentális visszapattanó évad. „Örülök, hogy feladtam. Végül is ez valóban lelassítja, és káros hatással van az állóképességére. Mobilitás, sebesség, technika - minden jobb lett. ”

Ez egy ijesztő gondolat.

Az átirat angolra konvertálva gépi fordítással.

FELIRATKOZZON AZ ÖT PONT MOVE PODCAST-ra
iTunes | Fűző | Spreaker | Google Play Zene